[Funland] Ăn gì tập gì cho khỏe ở cái tuổi u50 ?

[hong.viwaco]

Trên này có cụ ăn chay dis khoẻ hơn ăn mặn đấy cụ hỏi thử xem

Trần Đoành. : đúng nhận sai cãi

 

[langtoilangtoi]

Kinh nghiệm chơi thể thao của em là để nâng cao thể lực nhanh thì luôn liên quan nhiều đến chân như chạy, đạp xe. Tuy nhiên, đạp xe nhanh hơn, ko phải đạp nặng mà số vòng chân / phút duy trì cao ở thời gian ngày càng dài.

 

[Supercub_90]

Trên này có cụ ăn chay dis khoẻ hơn ăn mặn đấy cụ hỏi thử xem

Cụ lại đá xoáy bạn rồi, người ta chỉ ăn chay khi có lễ hội hoặc dịp nào đó thôi, rồi chụp ảnh chia sẻ để lan tỏa chứ có phải chỉ ăn chay đâu. Các cụ toàn suy luận.

 

[buihai]

Vèo cái đã sang tuổi u50, cũng đã bắt đầu nhận ra kém hơn kha khá rồi, trước thì không để ý mà giờ thấy nên lập thớt các cụ u50~u60 ăn gì cho khỏe giữ phong độ nhé, mấy cụ mà toàn 15cm45p thì thôi e xin,
Em dân vp, lười vận động nên có thể là 1 lý do, các cụ cho e xin bộ môn thể thao nào tốt để e còn cố gắng bố trí thời gian để nâng cao năng lực đàn ông với

Chạy bộ nhiều vào...

Bụng nhỏ, chân to thì lúc nào cũng khỏe

 

[Garrard_1967]

Ăn chay tập thiền ạ

Phượt bằng xe đạp 5 năm chứ, ơ kìa.

 

[Trục]

Cụ ngần này tuổi rồi mà vẫn hỏi câu mà trẻ con nó tự trả lời ngon ơ.
Nếu hỏi, bọn nó sẽ trả lời là ăn gì cũng được, ăn như bình thường thôi.

 

[X.RED]

Em thì ngược lại, tuần 3-5 buổi chạy bộ, mỗi buổi tầm 8-10km. Ăn uống tốt, mỡ máu, men gan đều ổn.
Khoản kia không khỏe, không yếu, tuần có thể 3 cái đều đặn được. Nhưng khổ nỗi gấu em nó lại yếu, toàn kêu mệt, thành thử mỗi tuần chỉ được 1 lần.
Có cách gì để em giảm đi được không?

 

[Porsche 911]

Em vào hóng các cao nhân.
Em không U50, cũng không O50 mà đang đúng 50

 

[BMW X10]

Hay cụ bác thử bơi sông đi, em giờ lười bơi bể lắm

Chịu.
Tôi bơi kém, bơi ếch thì tốt, nhưng bơi sải thì vẫn đang tập.
Tôi bơi được tối đa 60-70 min thôi. Nổi được thì đúng hơn.

 

[tuctuc2010]

Cụ thích món gì thì tập món đấy thôi mới bền lâu đc. Em chơi tennis cũng được gần 20 năm và thấy chưa chán, xe đạp trược cũng đạp nhưng chỉ được vài tháng là chán

 

[landaumuaxe]

Cụ ngần này tuổi rồi mà vẫn hỏi câu mà trẻ con nó tự trả lời ngon ơ.
Nếu hỏi, bọn nó sẽ trả lời là ăn gì cũng được, ăn như bình thường thôi.

không hiểu ý cụ lắm, đúng là mạng thông tin nhiều, nhưng e lập thớt để cc thực tế vào chia sẻ thôi, chứ nói lửng lơ ra vẻ bí hiểm như cụ thì thôi, k cần phải vào khoe đâu cụ?

 

[Tý phệ]

Trần Đoành. : đúng nhận sai cãi

Thời tiết đẹp quá, có mét lòng thì tuyệt hơn cụ anh ạ.

 

[Tý phệ]

Tip khuyên thật lòng, chân là bản lề của tất cả các loại sức khoẻ, chân mà yếu thì tất cả cơ thể đều đi xuống. Vậy chỉ cần nghĩ làm sao để chân khoẻ, dẻo dai thì mình làm thôi.

 

[hong.viwaco]

Thời tiết đẹp quá, có mét lòng thì tuyệt hơn cụ anh ạ.

Lâu chưa làm bữa Hùng Lòng nhỉ

 

[muca]

Em cũng U50, vào kê dép học hỏi kinh nghiệm các cụ!

 

[tình yêu xanh mượt]

e thấy bảo ăn " cá tươi" là khoẻ cho các cụ nhất

 

[quabongvangvn]

Bơi + Chạy bộ + Đạp xe đạp.
Tôi cố gắng cưa 3 cho đội này.

Bác chơi được cái gì có tý đối kháng thì tốt, kiểu đấm đá boxing tennis gì đó.
Đóng gạch cũng được, nhưng bác không đạt 15&45 thì thôi vậy.

Nhưng phải thừa nhận là 3 món trên chán, boring bác ạ.
Nhất là bơi.

Em tưởng đối kháng tuổi 50 hay chấn thương lắm. Còn bơi thì kiếm bể nào đẹp mà ngắm chứ cụ

 

[BMW X10]

Em tưởng đối kháng tuổi 50 hay chấn thương lắm. Còn bơi thì kiếm bể nào đẹp mà ngắm chứ cụ

Thì bác chọn đội địch U60 ấy.
Còn vô bể bơi, toàn đàn chị của tôi vô, bác ạ.
Đành cắm mặt xuống mà bơi vậy.

 

[landaumuaxe]

Bơi + Chạy bộ + Đạp xe đạp.
Tôi cố gắng cưa 3 cho đội này.

Bác chơi được cái gì có tý đối kháng thì tốt, kiểu đấm đá boxing tennis gì đó.
Đóng gạch cũng được, nhưng bác không đạt 15&45 thì thôi vậy.

Nhưng phải thừa nhận là 3 món trên chán, boring bác ạ.
Nhất là bơi.

thực ra là tuần vẫn 2 buổi sang nhà sư phụ dậy võ đấm đá cho khỏe chân khỏe tay, cũng ra ít mồ hôi mà vẫn chưa thấy ăn thua cụ ạ, nhưng mà đang tính tranh thủ tập thêm sao cho khỏe hơn, chứ đi kiểm tra sức khỏe testosteron e vẫn khá cao trên mức trung bình

Ăn ít đi, ngủ ít đi, choén ít đi, tập thể dục ít đi......Người Nhật tuổi thọ cao nhất thế giới, người dân cũng thuộc dạng lười tập thể dục. Ngoài ra còn có Tây ban nha, Hàn, Ý...

e ngủ ngày độ 6 tiếng, chén cũng vừa phải, cơ thể cơ bản là ko ở dạng béo phì gì cả, đội 9x nhìn dáng e còn phải khóc , nhưng mà sự thực m tự thấy là nó kém hơn hẳn so với hồi 3x, nên cứ đưa lên đây để cc cùng nhau nhìn lại, chứ k phải là yếu quá hay gì cả,

 

[conco1978]

Vèo cái đã sang tuổi u50, cũng đã bắt đầu nhận ra kém hơn kha khá rồi, trước thì không để ý mà giờ thấy nên lập thớt các cụ u50~u60 ăn gì cho khỏe giữ phong độ nhé, mấy cụ mà toàn 15cm45p thì thôi e xin,
Em dân vp, lười vận động nên có thể là 1 lý do, các cụ cho e xin bộ môn thể thao nào tốt để e còn cố gắng bố trí thời gian để nâng cao năng lực đàn ông với

Chiều chiều cụ thư thả ra hồ hoặc công viên gần nhà đi bộ chục vòng, vừa đi vừa ngắm chị em để lấy động lực, biết đâu cái món 15cm45p lại được hồi sinh kỳ diệu