Đội hình nhà cụ màu sắc và đẹp quá, Phụ nữ mà giữ được form như này là chuẩn bài!Em leo gióng thì cứ nhẹ nhàng ko vội vã đạp nhịp 1 2 1 2 để ăn được dốc 1 xong có 1 đoạn dưỡng sức sau đó ăn dốc 2 nhẹ nhàng và các dốc trên cũng từ từ nhẹ nhàng có đồng đội thì leo ham hơn
Cụ với em cũng gần như nhau đấy. Kỷ lục của e là 1 hơi lên đỉnh: 16p56s. Sau đó phần lớn duy trì ở 19p++.em cũng ko có bí quyết gì, lần đầu leo gióng cũng 1 phát lên đỉnh ko phải dừng, cứ đạp từ từ theo nhịp thở thôi ạ.
em 56 kg, leo phát đầu hết 22 phút.
giờ thì 19 phút ++
cao thủ hình như dưới 10 phút
Thả dốc thì dùng phương án gì cụ ?Em leo gióng thì cứ nhẹ nhàng ko vội vã đạp nhịp 1 2 1 2 để ăn được dốc 1 xong có 1 đoạn dưỡng sức sau đó ăn dốc 2 nhẹ nhàng và các dốc trên cũng từ từ nhẹ nhàng có đồng đội thì leo ham hơn
Thả dốc phải từ từ nhớm nhả cả 2 nhịp nhàng cụ ah
