Cụ nên đi khám ở bệnh viện để được khám và tìm nguyên nhân chứ cứ nghe người này, người kia nói thì chưa chắc đã ổn. Em lấy ví dụ: những người bị chứng ngưng thở khi ngủ cũng có cảm giác là mình bị mất ngủ trong khi thực tế là giấc ngủ của họ bị ngắt quãng liên tục bởi những nhịp ngưng thở. Hoặc người bị tăng huyết áp, máu lên não kém cũng hay bị mất ngủ. Thậm chí người bị phì đại tuyến tiền liệt cũng khó ngủ tròn giấc vì hay phải dậy vào ban đêm để đi tiểu. Một nguyên nhân khá phổ biến nữa là stress gây mất ngủ.
Về thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị mất ngủ thì bổ sung Omega 3 cũng là một giải pháp. Ngoài ra cụ có thể sử dụng thêm Melatonin, uống trà hoa cúc.
Tập thiền và nghe nhạc thiền, nghe kinh phật hoặc nghe đọc truyện, đọc sách cũng là một giải phát giúp ngủ ngon. Hôm nào mà em thấy khó ngủ là em cắm tai nghe vào nghe đọc sách. Chỉ được 5 phút là em đã khò rồi
