[Funland] Già rồi ai nuôi mình?

[songchamlai]

Thử xem cơ chế nếu nhịn 24-25-26 giờ thì cơ thể sẽ như thế nào?

Nhịn thế này là em chịu vì mỗi ngày vẫn đạp xe và tập gym.

 

[Saigonphobmw]

Vấn đề là cụ vẫn đuyt tốt đấy chứ?? Em cứ phải riệu thịt nó mới hăng hái

40. 2 ngày 1 shot nhé cụ

 

[Lucky99]

Em quan niệm về cuộc sống đơn giản lắm miễn là nó có năng lượng tích cực ảnh hưởng đến mình là em tiếp nhận Tốt thì nhận không tốt thì bỏ.Em cod bà cô họ làm bác sĩ ở BV Việt Đức ly hôn xong lấy bạn của em trai ruột kém 4 tuổi hai bên đều có con riêng , sau cưới con riêng hai ông bà cho sống ở nhà của chồng, chồng về sống với vợ ở Giảng võ, cuộc sống rất ổn. Duy nhất là tuổi không hợp nên cứ làm ra bao nhiêu không mất thế này thì mất thế kia, có cái nhà cạnh Hồ Tây mua được chưa bao lâu thì bị kè Hồ lấy mất, bây giờ sống bên Ecopak. Mới đầu gọi chị( khi chưa yêu nhau do là bạn của em) sau gọi em, về ông lo cho tất.Phái yếu cứ luôn là yếu đuối...nhìn ông bà chả ai bảo bà hơn tuổi ông.Trái lại trong cuộc sống mà ở môi trường độc hại, cuộc sống đầy lo âu, không cân bằng được sẽ ảnh hưởng đến tuổi tác rất nhiều, ngày nay khoa học và công nghệ trẻ hóa phát triển không như xưa chúng ta hãy tận hưởng nó.Hãy nghĩ thoáng ra một ít.
Bố đẻ em mãi 75 tuổi mới lấy bà nữa cũng bằng tuổi, về sau này chúng em mới biết tuổi vì ông không nói mà chúng em tế nhị cũng không hỏi chỉ thấy bà nhanh nhẹn lúc nào cũng tươi cười hơn nữa ông ưng là được rồi. Ở mỗi lứa tuổi thì nhu cầu bạn đời nó một khác, bọn em toàn ở riêng ông ở một mình không ai ở cùng thì ông kiếm bạn đời là tốt hơn cho ông nhờ thế mà ông vui vẻ sống khỏe hơn.
Em phải tạm biệt HN , xa Hồ Tây, xa cái bếp một thời gian,đến nơi công tác ăn chung có người nấu, mình không nấu cũng nhớ nhớ .

 

[ThanhTung2812]

Kệ đời đi.

 

[Wellgym]

Em đã chuẩn bị một vài kế hoạch để nghỉ hưu an nhàn rồi mà quy hoạch thủ đô tầm nhìn 100 năm làm lung lay quá, nhà em nằm trong quy hoạch, chả biết thế nào.

 

[Bán đất ăn dần]

1 tuần nay em thử nghiệm chế độ ăn 21:3 plus, tức là vẫn nhịn 21h, ăn 3h, nhưng xen kẽ 1 ngày ăn thịt không ăn tinh bột, 1 ngày không ăn thịt chỉ ăn rau và tinh bột.
Hôm ăn tinh bột thì bình thường như trước.
Nhưng hôm không ăn tinh bột thì nhịn đến tầm giờ thứ 18 - 19, cơ thể có dấu hiệu uể oải mệt mỏi như bị hạ đường huyết.
Để em thử chục ngày nữa xem cơ thể có thích nghi được không, nếu không cải thiện thì phải điều chỉnh lại.

 

[Wellgym]

1 tuần nay em thử nghiệm chế độ ăn 21:3 plus, tức là vẫn nhịn 21h, ăn 3h, nhưng xen kẽ 1 ngày ăn thịt không ăn tinh bột, 1 ngày không ăn thịt chỉ ăn rau và tinh bột.
Hôm ăn tinh bột thì bình thường như trước.
Nhưng hôm không ăn tinh bột thì nhịn đến tầm giờ thứ 18 - 19, cơ thể có dấu hiệu uể oải mệt mỏi như bị hạ đường huyết.
Để em thử chục ngày nữa xem cơ thể có thích nghi được không, nếu không cải thiện thì phải điều chỉnh lại.

Cụ challenge cơ thể mình kinh thế. Em thì chịu, cứ ăn đủ 3 bữa, có đủ đạm đường và chất béo, cố gắng kiểu thâm hụt calo thôi, chứ nhịn ăn thế lấy đâu ra dinh dưỡng nuôi cơ bắp. Rồi cơ bắp nó nhão ra ko đủ sức cùng xương nâng đỡ cơ thể, trọng lượng dồn cả vào khung xương, lại sinh ra đau khớp. Cụ nên nhớ não cần gluco, ăn thiếu gluco là sẽ ảnh hưởng đến não đấy. Chưa kể đến việc ăn uống bất thường thế có ảnh hưởng gì đến lục phủ ngũ tạng gì không, chưa thấy tt chính thống nào nói tới, mà pp này toàn mách bảo nhau áp dụng trên cõi mạng.

 

[alongcamepolly08]

Cháu thấy các cụ cũng ngấp nghé hết động lực chiến đấu và sống thanh thản rồi nên tìm thử thách mới cho bản thân; nhà cháu vẫn cày cuốc nên vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng để chiến đấu hàng ngày ạ

 

[just for fun]

1 tuần nay em thử nghiệm chế độ ăn 21:3 plus, tức là vẫn nhịn 21h, ăn 3h, nhưng xen kẽ 1 ngày ăn thịt không ăn tinh bột, 1 ngày không ăn thịt chỉ ăn rau và tinh bột.
Hôm ăn tinh bột thì bình thường như trước.
Nhưng hôm không ăn tinh bột thì nhịn đến tầm giờ thứ 18 - 19, cơ thể có dấu hiệu uể oải mệt mỏi như bị hạ đường huyết.
Để em thử chục ngày nữa xem cơ thể có thích nghi được không, nếu không cải thiện thì phải điều chỉnh lại.

Tại sao phải để chế độ ăn vậy ạ? Cân nặng về mức điều chỉnh rồi thì thi thoảng ăn kiêng mấy bữa thôi chứ ăn mãi thế cực lắm

 

[mayxanh_hp]

Em vẫn phải ăn đủ chất, cả đạm và tinh bột. Tinh bột giúp nuôi não ko giảm trí nhớ. Đạm nuôi cơ.

 

[Aladin79]

Em vẫn phải ăn đủ chất, cả đạm và tinh bột. Tinh bột giúp nuôi não ko giảm trí nhớ. Đạm nuôi cơ.

Đẹp xấu zồi thua khỏe và nhạy kảm hết mợ hầy

 

[just for fun]

Em vẫn phải ăn đủ chất, cả đạm và tinh bột. Tinh bột giúp nuôi não ko giảm trí nhớ. Đạm nuôi cơ.

Vẫn ăn đủ mà mợ

 

[Bán đất ăn dần]

Cụ challenge cơ thể mình kinh thế. Em thì chịu, cứ ăn đủ 3 bữa, có đủ đạm đường và chất béo, cố gắng kiểu thâm hụt calo thôi, chứ nhịn ăn thế lấy đâu ra dinh dưỡng nuôi cơ bắp. Rồi cơ bắp nó nhão ra ko đủ sức cùng xương nâng đỡ cơ thể, trọng lượng dồn cả vào khung xương, lại sinh ra đau khớp. Cụ nên nhớ não cần gluco, ăn thiếu gluco là sẽ ảnh hưởng đến não đấy. Chưa kể đến việc ăn uống bất thường thế có ảnh hưởng gì đến lục phủ ngũ tạng gì không, chưa thấy tt chính thống nào nói tới, mà pp này toàn mách bảo áp dụng nhau trên cõi mạng.

Tại cụ bị bó buộc với nếp nghĩ ngày phải ăn 3 bữa. Cụ không đặt câu hỏi tại sao cứ trung bình 5 - 6 tiếng lại phải ăn ( ngày 3 bữa em tính trung bình khoảng cách giữa các bữa ăn). Tại sao chu kỳ phải là 6 tiếng, mà không phải là 12, 16, 18 hay 24....
Các cụ ngày xưa tuần được ăn 1 - 2 bữa thịt là nhiều, vẫn đi cày ruộng đấy thôi, người săn chắc chẳng có nhão tí nào.
Gluco thì cơ thể dự trữ ở gan, và chuyển hoá từ mỡ sang.
Khi không ăn tinh bột trong chu kỳ 48h, cơ thể sẽ dùng mỡ chuyển hoá thành glucose cho não. Quá trình này chậm hơn ăn trực tiếp tinh bột nên cần thời gian chờ cơ thể thích nghi.
Nói như cụ thì các loài chuyên ăn thịt nó hỏng não hết cả, sống chẳng được vài năm.

 

[Bán đất ăn dần]

Tại sao phải để chế độ ăn vậy ạ? Cân nặng về mức điều chỉnh rồi thì thi thoảng ăn kiêng mấy bữa thôi chứ ăn mãi thế cực lắm

Cân nặng em không giảm nữa rồi, mà chỉ số BMI ở mức 22,6, Tuy vẫn trong ngưỡng cân nặng bình thường là từ 18,5 đến 23, nhưng em muốn ép BMI về 20 nên thử nghiệm cách này.

 

[victo2025]

Cân nặng em không giảm nữa rồi, mà chỉ số BMI ở mức 22,6, Tuy vẫn trong ngưỡng cân nặng bình thường là từ 18,5 đến 23, nhưng em muốn ép BMI về 20 nên thử nghiệm cách này.

Cụ cứ thử đi, cẩn thận đang quen làm công việc này, thử xong lại phải chuyển làm việc khác để phù hợp với chế độ dinh dưỡng mới. Mỗi công việc nó đòi hỏi chế độ dinh dưỡng khác nhau.
Kiểu như đang quen leo cầu thang bộ, thì sắp tới phải làm chỗ có thang máy...Hoặc ngày ngồi máy tính được 2-3 tiếng, không ngồi lâu hơn được...

 

[just for fun]

Cân nặng em không giảm nữa rồi, mà chỉ số BMI ở mức 22,6, Tuy vẫn trong ngưỡng cân nặng bình thường là từ 18,5 đến 23, nhưng em muốn ép BMI về 20 nên thử nghiệm cách này.

cân nặng ko giảm nữa là do cơ thể quen với chế độ ăn. Cụ ăn lại bình thường khoảng 1 tháng rồi nhịn tiếp ạ

 

[bulongocvit]

em mớii 4 chục, em khá chắc chắn gìa chắc vc em ở với robot :v
tầm đó công nghệ tiến xa lắm rồi, mình sống phần mình, cho con cái nó cũng được tự do vui vẻ!

 

[Bán đất ăn dần]

Cụ cứ thử đi, cẩn thận đang quen làm công việc này, thử xong lại phải chuyển làm việc khác để phù hợp với chế độ dinh dưỡng mới. Mỗi công việc nó đòi hỏi chế độ dinh dưỡng khác nhau.
Kiểu như đang quen leo cầu thang bộ, thì sắp tới phải làm chỗ có thang máy...Hoặc ngày ngồi máy tính được 2-3 tiếng, không ngồi lâu hơn được...

Em cũng phải điều chỉnh rồi đấy cụ. Ngày trước ăn theo 16:8, tuần em vẫn chạy bộ 3 - 4 lần. Chuyển sang ăn 21:3 là em không chạy nữa, chỉ đạp xe nhẹ nhàng, squat và kéo xà thôi.

 

[songchamlai]

Sáng tập,tối tập hy vọng mình khỏe tới lúc chết để đỡ phiền người thân.

 

[Vivavivu]

Em cũng ưu tiên ăn uống đủ chất và tập luyện đều đặn. Dạo này em còn tăng cường tập các bài tăng cơ để tránh tình trạng mất cơ bắp theo tuổi, dẫn đến dễ bị chấn thương khi về già. Như mẹ em mới ngã nhẹ cái mà cũng gãy xương vai luôn, giờ rất khó hồi phục và sinh hoạt bất tiện vô cùng.