[Funland] Thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng thì tập môn thể thao nào?

[comcuon]

Chào các cụ, không biết OF mình có nhiều cụ thoát vị đốt sống lưng và cũng đang tìm một môn thể thao phù hợp như em không? Bình thường em vẫn 1 tuần 1 trận bóng đá và thi thoảng có chơi Picball. Nhưng chơi xong thì đau lưng ê ẩm.

Cụ nào thông thái tư vấn cho em một môn thể thao phù hợp với cái bệnh này và tập hằng ngày tầm 30 - 1 tiếng không ạ?

Bơi
Đạp xe
Xà đơn như các Cụ trên đã đề cập. Ngoài ra, yoga đơn giản như 5 thức của suối nguồn tươi trẻ này (cụ mua sách đọc và tập càng hay)

 

[Hà Nội Mùa Thu 3429]

Ngày đầu mới bị đau lưng thì em chơi môn bơi, cũng đỡ nhiều. Nhưng bơi 2 năm bị nhiễm lạnh, người yếu đi, cảm giác sợ nước và hay ớn lạnh (kể cả bơi bể 4 mùa trong nhà) nên em phải đổi món khác!

Cụ này nói chuẩn đấy , bơi xong lên hay bị nhiễm lạnh nước ngấm chân lông hay ốm .

 

[Giang đại tá]

Cho em hỏi cụ nào bị món thái hóa đốt sống cổ không ạ? em lúc nào cũng ê ẩm sau cổ, giờ ngồi máy tính nhiều hay cầm điện thoại là biết ngay. thi thoảng em hay đi xoa bóp bấm huyệt, xác định sống chung nhưng mà cũng thấy oải

 

[Boyngoan]

Cho em hỏi cụ nào bị món thái hóa đốt sống cổ không ạ? em lúc nào cũng ê ẩm sau cổ, giờ ngồi máy tính nhiều hay cầm điện thoại là biết ngay. thi thoảng em hay đi xoa bóp bấm huyệt, xác định sống chung nhưng mà cũng thấy oải

Đốt sống cổ hay đốt sống lưng nếu nó chèn ép vào tuỷ sống thì sẽ gây tê bì và đau buốt tay chân. Nhẹ thì cần tập chức năng để hạn chế. Nặng thì dẫn đến liệt, nổi bật nhất là cầm đồ vật trong tay rơi lúc nào ko hay. Lúc này cần phẫu thuật cụ ạ.

 

[Giang đại tá]

Đốt sống cổ hay đốt sống lưng nếu nó chèn ép vào tuỷ sống thì sẽ gây tê bì và đau buốt tay chân. Nhẹ thì cần tập chức năng để hạn chế. Nặng thì dẫn đến liệt, nổi bật nhất là cầm đồ vật trong tay rơi lúc nào ko hay. Lúc này cần phẫu thuật cụ ạ.

chán bác nhỉ, em mới tròn 4 chục, chả có cách nào khác

 

[landaumuaxe]

Em cao 1,69m nặng 65kg cụ ạ.
Nói chung bụng hơi to do nhậu thôi.

Thế thì cụ cũng k béo đâu, e còn 69kg cơ mà, chủ yếu bụng bia

 

[omerta77]

Xà, bơi

 

[xedieu]

Cụ này nói chuẩn đấy , bơi xong lên hay bị nhiễm lạnh nước ngấm chân lông hay ốm .

Em đã từng chữa món này bằng cách bơi 2 năm liền, nhưng sau thấy không ổn. Mặc dù ai cũng khuyên là nên bơi để chữa thoát vị đĩa đệm nhưng nó bị tác dụng phụ nặng quá!

 

[Hoàng_Phú Thọ]

Cụ chọn tập môn kéo giãn cột sống, củng cố cơ dựng sống và thắt lưng để vị trí thoát vị không bị lệch, chèn ép.