[Funland] Ăn gì tập gì cho khỏe ở cái tuổi u50 ?

[blackpaint]

Em năm nay 49, tuần 2 buổi cầu lông căng và 1 buổi đá bóng. Phải thế này mới chịu được cái việc ăn uống vô độ.

 

[caisua]

Sáng nay , e có đọc được 1 thớt của cụ U50 trên diễn đàn về việc tập thể , thể thao
Năm nay em mới 43 , thật sự giờ hơi hoang mang , làm gì cũng sợ
Em lập thớt này xin lời khuyên của các cụ đàn anh đi trc để sau đến tuổi các cụ còn có hành trang chuẩn bị khi bước đến tuổi 50 ,55,60
Về Sức Khỏe , Gia Đình , Công Việc ạ
Cảm ơn các cụ

Sức khỏe thì 50 sẽ yếu đi tầm 10-15%, 55 sẽ còn 2/3 so với bây giờ của cụ, 60 em ko biết. Như em 45 full tuần thì 50 nghỉ weekend, 55 chỉ 3 bữa là đủ
Công việc cụ định làm gì thì kế hoạch tới 50 thôi, sau đó ko tiến đc nữa, 55 bắt đầu ngại dần tuy con cái ko còn phải chăm bẵm

 

[landaumuaxe]

Sức khỏe thì 50 sẽ yếu đi tầm 10-15%, 55 sẽ còn 2/3 so với bây giờ của cụ, 60 em ko biết. Như em 45 full tuần thì 50 nghỉ weekend, 55 chỉ 3 bữa là đủ
Công việc cụ định làm gì thì kế hoạch tới 50 thôi, sau đó ko tiến đc nữa, 55 bắt đầu ngại dần tuy con cái ko còn phải chăm bẵm

cụ khỏe nhỉ, 45 mà full tuần, e 45 mà tuần 2 nháy thôi là đủ, nhiều khi còn mong nó ra nhanh chứ vợ cũng kêu mệt, m chưa ra mà dừng thì khó chịu, nói chung là nhu cầu cả 2vc đều mức vừa phải, giờ mà cả tuần k có gì cũng vô tư, chết thật

Em năm nay 49, tuần 2 buổi cầu lông căng và 1 buổi đá bóng. Phải thế này mới chịu được cái việc ăn uống vô độ.

phải có thể thao vào nó mới khỏe được cụ ạ, chứ em ăn uống vô điều độ, thích gì ăn nấy, mỗi cái hạn chế bia rượu hơn năm nay nên ng nó chưa chảy xệ lắm

 

[songchamlai]

cụ khỏe nhỉ, 45 mà full tuần, e 45 mà tuần 2 nháy thôi là đủ, nhiều khi còn mong nó ra nhanh chứ vợ cũng kêu mệt, m chưa ra mà dừng thì khó chịu, nói chung là nhu cầu cả 2vc đều mức vừa phải, giờ mà cả tuần k có gì cũng vô tư, chết thật

phải có thể thao vào nó mới khỏe được cụ ạ, chứ em ăn uống vô điều độ, thích gì ăn nấy, mỗi cái hạn chế bia rượu hơn năm nay nên ng nó chưa chảy xệ lắm

Ngoài 53 nó khác hẳn cụ ạ. Bts

 

[X.RED]

Em năm nay 49, tuần 2 buổi cầu lông căng và 1 buổi đá bóng. Phải thế này mới chịu được cái việc ăn uống vô độ.

Tuổi ngoài 45 thì không cần căng quá cụ ạ, quan trọng là đều đặn thôi. Nhiều khi căng quá lại dễ chấn thương.