[Funland] Ăn gì tập gì cho khỏe ở cái tuổi u50 ?

[landaumuaxe]

Vèo cái đã sang tuổi u50, cũng đã bắt đầu nhận ra kém hơn kha khá rồi, trước thì không để ý mà giờ thấy nên lập thớt các cụ u50~u60 ăn gì cho khỏe giữ phong độ nhé, mấy cụ mà toàn 15cm45p thì thôi e xin,
Em dân vp, lười vận động nên có thể là 1 lý do, các cụ cho e xin bộ môn thể thao nào tốt để e còn cố gắng bố trí thời gian để nâng cao năng lực đàn ông với
Khám sức khỏe cơ quan thì mấy cái chỉ số liên quan của e đều nằm đẹp luôn, đặc biệt là testosteron vẫn >17 , nhưng tự cảm nhận nó cũng giảm hơn nên mạnh dạn nhận yếu kém, đưa lên để các cụ cùng bàn.

 

[BachBeo]

Ăn chay tập thiền ạ

 

[Ông Giáo.]

Cơ địa mỗi người khác nhau, cụ cứ thử ăn uống tập luyện từng thứ 1 rồi sẽ tìm ra thứ phù hợp với mình

 

[tientung000]

Ăn chay tập thiền ạ

Câu chốt của cụ thớt là "Nâng cao năng lực đàn ông". Chay với thiền có cải thiện đc ko sếp

Ờ, mà có nhẽ là tuổi o50, chứ u50 thì xả láng đuê!

 

[Tình_đầu]

Tập đạp xe đi phượt cắm trại ngủ lều, kiếm rau rừng ăn thay thịt

 

[BachBeo]

Câu chốt của cụ thớt là "Nâng cao năng lực đàn ông". Chay với thiền có cải thiện đc ko sếp

Ờ, mà có nhẽ là tuổi o50, chứ u50 thì xả láng đuê!

Muốn biết thì ra quán ạ

 

[phuongmit]

Câu chốt của cụ thớt là "Nâng cao năng lực đàn ông". Chay với thiền có cải thiện đc ko sếp

Trên này có cụ ăn chay dis khoẻ hơn ăn mặn đấy cụ hỏi thử xem

 

[BMW X10]

Vèo cái đã sang tuổi u50, cũng đã bắt đầu nhận ra kém hơn kha khá rồi, trước thì không để ý mà giờ thấy nên lập thớt các cụ u50~u60 ăn gì cho khỏe giữ phong độ nhé, mấy cụ mà toàn 15cm45p thì thôi e xin,
Em dân vp, lười vận động nên có thể là 1 lý do, các cụ cho e xin bộ môn thể thao nào tốt để e còn cố gắng bố trí thời gian để nâng cao năng lực đàn ông với

Bơi + Chạy bộ + Đạp xe đạp.
Tôi cố gắng cưa 3 cho đội này.

Bác chơi được cái gì có tý đối kháng thì tốt, kiểu đấm đá boxing tennis gì đó.
Đóng gạch cũng được, nhưng bác không đạt 15&45 thì thôi vậy.

Nhưng phải thừa nhận là 3 món trên chán, boring bác ạ.
Nhất là bơi.

 

[AnhTiếnMobile]

Nói về thời gian thì ai cũng bận cả, quan trọng là có thắng được sức ì của bản thân không. Tìm một môn thể thao phù hợp với lứa tuổi mà mình ưa thích. tham gia rồi sẽ có động lực để theo đuổi. em U4x rồi chiều náo cũng ra sân làm đôi Set cầu lông với anh em Clb chơi quen đâm ra lại thành nghiện giờ lại khó bỏ

 

[vneseman]

Chống đẩy sân lạ

 

[sắt con]

Ăn rau củ quả rừng dại và đạp xe ạ

 

[Chelski]

Vèo cái đã sang tuổi u50, cũng đã bắt đầu nhận ra kém hơn kha khá rồi, trước thì không để ý mà giờ thấy nên lập thớt các cụ u50~u60 ăn gì cho khỏe giữ phong độ nhé, mấy cụ mà toàn 15cm45p thì thôi e xin,
Em dân vp, lười vận động nên có thể là 1 lý do, các cụ cho e xin bộ môn thể thao nào tốt để e còn cố gắng bố trí thời gian để nâng cao năng lực đàn ông với

Bộ môn đóng gạch là môn thể thao vận động tất cả các nhóm cơ bắp nếu áp dụng một số tư thế hiện đại....Xếp sau lần lượt là đạp xe và bơi lội

 

[Hanh Ha]

Tâp j cũng dc nhưng cần ra mồ hôi và tăng nhịp tim là đều có tác dụng. Và phải duy trì dc chứ đừng dc vài bữa là bỏ. Tập đều thì ăn uống tự khắc j cũng thấy ngon.

 

[landaumuaxe]

Trên này có cụ ăn chay dis khoẻ hơn ăn mặn đấy cụ hỏi thử xem

ý của cụ có phải là cụ ăn chay mà có cô vợ trẻ xinh xinh đấy ạ, bán xe máy ở trần duy hưng phỏng

Ăn rau củ quả rừng dại và đạp xe ạ

ôi đạp xuyện việt thì có mà hoa hậu để vào mồm cũng chịu cụ

Nói về thời gian thì ai cũng bận cả, quan trọng là có thắng được sức ì của bản thân không. Tìm một môn thể thao phù hợp với lứa tuổi mà mình ưa thích. tham gia rồi sẽ có động lực để theo đuổi. em U4x rồi chiều náo cũng ra sân làm đôi Set cầu lông với anh em Clb chơi quen đâm ra lại thành nghiện giờ lại khó bỏ

vâng, trước thì còn ở lại cơ quan đánh bóng bàn, giờ cv e cứ 7h sáng đi, 7h tối mới về nên cũng lười ạ

 

[Vo_thuong]

Vèo cái đã sang tuổi u50, cũng đã bắt đầu nhận ra kém hơn kha khá rồi, trước thì không để ý mà giờ thấy nên lập thớt các cụ u50~u60 ăn gì cho khỏe giữ phong độ nhé, mấy cụ mà toàn 15cm45p thì thôi e xin,
Em dân vp, lười vận động nên có thể là 1 lý do, các cụ cho e xin bộ môn thể thao nào tốt để e còn cố gắng bố trí thời gian để nâng cao năng lực đàn ông với

Nếu lười và ít thời gian thì cụ tập một số động tác kiểu như Taichi - Yoga tại nhà nhé, rất tốt cho sức khỏe.
Ví dụ như: vẫy tay mạnh (không phải vẫy nhẹ như Đạt ma dịch cân kinh), giật tay nở ngực, squat ...
Em giờ sáng dậy tập mấy động tác đó tầm 10 phút thôi mà mồ hôi lưng cũng lấm thấm và thấy khá ok. Trước còn khỏe thì sáng dậy chạy một vòng tầm 4-5km nhưng từ khi bị đĩa đệm tạm thời nghỉ chạy. Sắp tới chắc phải chạy lại.

 

[landaumuaxe]

Nếu lười và ít thời gian thì cụ tập một số động tác kiểu như Taichi - Yoga tại nhà nhé, rất tốt cho sức khỏe.
Ví dụ như: vẫy tay mạnh (không phải vẫy nhẹ như Đạt ma dịch cân kinh), giật tay nở ngực, squat ...
Em giờ sáng dậy tập mấy động tác đó tầm 10 phút thôi mà mồ hôi lưng cũng lấm thấm và thấy khá ok. Trước còn khỏe thì sáng dậy chạy một vòng tầm 4-5km nhưng từ khi bị đĩa đệm tạm thời nghỉ chạy. Sắp tới chắc phải chạy lại.

vâng, e sẽ thử mấy cái này tranh thủ buổi sáng, cám ơn cụ

 

[mabu44]

Sức khỏe càng gần 50t càng xuống nhanh. Em cũng chạy bộ, đá bóng, ăn uống khá kỹ mà vẫn dính Uric cao. Dù ko bị mỡ máu, men gan nhưng đúng là cơ thể càng ngày càng đào thải kém. Ăn ít thì ko đủ sức để tập. ăn nhiều chút thấy khỏe hơn, chạy tốt, nhưng chuyển hóa lại ko đáp ứng dc. Hic

 

[Le Nhu Tung]

Bơi + Chạy bộ + Đạp xe đạp.
Tôi cố gắng cưa 3 cho đội này.

Bác chơi được cái gì có tý đối kháng thì tốt, kiểu đấm đá boxing tennis gì đó.
Đóng gạch cũng được, nhưng bác không đạt 15&45 thì thôi vậy.

Nhưng phải thừa nhận là 3 món trên chán, boring bác ạ.
Nhất là bơi.

Hay cụ bác thử bơi sông đi, em giờ lười bơi bể lắm

 

[Leanh65]

Nếu lười và ít thời gian thì cụ tập một số động tác kiểu như Taichi - Yoga tại nhà nhé, rất tốt cho sức khỏe.
Ví dụ như: vẫy tay mạnh (không phải vẫy nhẹ như Đạt ma dịch cân kinh), giật tay nở ngực, squat ...
Em giờ sáng dậy tập mấy động tác đó tầm 10 phút thôi mà mồ hôi lưng cũng lấm thấm và thấy khá ok. Trước còn khỏe thì sáng dậy chạy một vòng tầm 4-5km nhưng từ khi bị đĩa đệm tạm thời nghỉ chạy. Sắp tới chắc phải chạy lại.

Đĩa đệm với cột sống em nghĩ phải nghỉ chạy vĩnh viễn. Ngay cả đi bộ nhiều, mang xách đồ nặng, chơi cầu lông, pkb...cũng phải hạn chế.

 

[duongphong]

Ăn ít đi, ngủ ít đi, choén ít đi, tập thể dục ít đi......Người Nhật tuổi thọ cao nhất thế giới, người dân cũng thuộc dạng lười tập thể dục. Ngoài ra còn có Tây ban nha, Hàn, Ý...