[Funland] Ăn gì tập gì cho khỏe ở cái tuổi u50 ?

[buicongchuc]

Sáng nay , e có đọc được 1 thớt của cụ U50 trên diễn đàn về việc tập thể , thể thao
Năm nay em mới 43 , thật sự giờ hơi hoang mang , làm gì cũng sợ
Em lập thớt này xin lời khuyên của các cụ đàn anh đi trc để sau đến tuổi các cụ còn có hành trang chuẩn bị khi bước đến tuổi 50 ,55,60
Về Sức Khỏe , Gia Đình , Công Việc ạ
Cảm ơn các cụ

U50 tuần đều 3 phát, U60 tính sau

 

[buicongchuc]

Tầm này em chỉ thích nằm đọc sách thôi chứ chả làm ăn dì cụ ợ

View attachment 9740677

Chậc chậc, chép chèm chẹp

 

[buicongchuc]

Tuần 2 cữ Longlon thì 2h31ph đều dư vắt chanh nha

Nhìn bát nước chấm đã thấy thơm rồi cụ anh ạ

 

[Trần Đoành.]

Nhìn bát nước chấm đã thấy thơm rồi cụ anh ạ

Nó ăn dư này còn nâu mới chết

 

[Trần Đoành.]

Tầm này em chỉ thích nằm đọc sách thôi chứ chả làm ăn dì cụ ợ

View attachment 9740677

Tiên sư,nhằm đúng kỳ để chụp ảnh
Bửn vãi

 

[buicongchuc]

Tầm này em chỉ thích nằm đọc sách thôi chứ chả làm ăn dì cụ ợ

View attachment 9740677

Chịu khó chăm cây, tưới tắm như lão onano69 nữa

Giờ em mí chợt nhớ ra hôm nay là ngày No Bra anh Trần Đoành. ạ

 

[buicongchuc]

E 50, nói chung mọi thứ bình bình, giờ sáng đi làm, chiều về cơm nc xong ra cv đi bộ, về tắm rửa rồi ngủ sớm. Cuối tuần rảnh đi lang thang, về quê.
Cơ bản là vậy. Kaka

Muốn ngủ sớm - ngủ say phải làm chày nó mí ngủ sâu được lão ợ

 

[cocken]

Em u70 rồi. Em lấy bản thân ra chia sẻ với các cụ . Để đầu óc thoải mái, bớt sân si, lo lắng.chịu khó hoạt động tay chân 1 chút. Tuần thì đấu đối kháng 1 lần để khỏi ung thư tuyến tiền liệt. Rảnh thì xem về các kiến thức tự nhiên, xã hội,... để đầu óc bớt cùn và dạy cháu. Có nhiu đó thôi.

 

[Vongai]

Em 49 tuổi, thứ tự quan tâm lần lượt theo mức quan trọng là:
-1: Tinh thần phải an yên. Vứt mợ nó hết những chuyện đời, chuyện người qua 1 bên; Không tha rác vào trong đầu. Tìm hiểu 1 môn tâm linh nào như: Tướng số, Tử vi, Phật giáo. Tinh thần an yên thông qua giấc ngủ, bác nên mua 01 cái đồng hồ thông minh để theo dõi giấc ngủ, và các chế độ như căng thẳng/ sức khỏe cảm xúc,
-2: Ăn phải biết mình ăn gì, đừng ăn vô độ; Món ăn đủ rau, nhiều protein nên hơn 2 năm nay buổi sáng thường em làm 2 quả trứng luộc, ăn nhiều ra, nhiều đậu, nhiều sữa chua?
-3: Tầm này đừng chạy nhảy gì; Cứ đi bộ nhanh, hay tập tạ, hay hít đất, swat;
-4: Xyz: đủ 3 cái ở trên là vẫn OK
-5: Bạn bè, tụ tập bia rượu: Hạn chế nhưng nên duy trì vài người thân, uống cũng được nhưng vừa phải, ăn và chém gió là chính;
heheh, xin chia sẻ như vậy

 

[buicongchuc]

Em u70 rồi. Em lấy bản thân ra chia sẻ với các cụ . Để đầu óc thoải mái, bớt sân si, lo lắng.chịu khó hoạt động tay chân 1 chút. Tuần thì đấu đối kháng 1 lần để khỏi ung thư tuyến tiền liệt. Rảnh thì xem về các kiến thức tự nhiên, xã hội,... để đầu óc bớt cùn và dạy cháu. Có nhiu đó thôi.

Số cụ sướng đã sớm được nghỉ ngơi. Em h mí 50, nhưng dự là u70, u80 vẫn phải đi làm quần quật.

 

[Trần Đoành.]

Chịu khó chăm cây, tưới tắm như lão onano69 nữa

Giờ em mí chợt nhớ ra hôm nay là ngày No Bra anh Trần Đoành. ạ

Xoay 180 độ theo phương thẳng đứng hộ anh cái,mai anh bảo hong.viwaco dẫn đi ăn Longlon

 

[giradeo]

Cách đây hơn 20 năm em được một cụ giáo dạy:
5 lời khuyên, gồm một “trung tâm”, hai “một chút”, ba “quên”, bốn “có” và năm “phải” mà hiện nay nhiều người đang truyền nhau để có một đời sống tinh thần tốt:

- Một “trung tâm”: lấy sức khoẻ là trung tâm

- Hai “một chút”: thoải mái một chút, hồ đồ một chút (hồ đồ tức là không vội)

- Ba “quên”: quên tuổi tác, quên bệnh tật, quên hận thù

- Bốn “có”: có nhà ở, có bạn đời, có bạn tri âm, có sổ tiết kiệm

- Năm “phải”: phải vận động, phải hoà nhã, lịch sự, phải biết cười, phải biết kể chuyện, phải biết coi mình là người bình thường.
Gúg lại thì có link này
https://dantri.com.vn/suc-khoe/suc-khoe-tinh-than-la-tat-ca-1200349278.htm

 

[buicongchuc]

Xoay 180 độ theo phương thẳng đứng hộ anh cái,mai anh bảo hong.viwaco dẫn đi ăn Longlon

Không bít có làm ăn được gì nữa không mà cứ liếm môi liếm mép thế nhỉ

 

[congngo]

Sáng nay , e có đọc được 1 thớt của cụ U50 trên diễn đàn về việc tập thể , thể thao
Năm nay em mới 43 , thật sự giờ hơi hoang mang , làm gì cũng sợ
Em lập thớt này xin lời khuyên của các cụ đàn anh đi trc để sau đến tuổi các cụ còn có hành trang chuẩn bị khi bước đến tuổi 50 ,55,60
Về Sức Khỏe , Gia Đình , Công Việc ạ
Cảm ơn các cụ

Cơ bản lo cho con cái xong (học xong đại học, có việc làm tự nuôi được bản thân, có nguồn hỗ trợ mỗi đứa 2-3 củ to khi chúng nó lập gia đình), có tích lũy tiền mặt hoặc tài sản quy nhanh được ra tiền mặt độ mươi củ to để dự phòng và dưỡng già, có 1-2 bất động sản cho thuê lấy tiền bổ xung chi tiêu hàng tháng, có cái xe độ 1 củ to để đi lại chơi bời, thêm cái nhà vườn trong phạn vi 100Km đổ lại tính từ hồ con rùa, đóng bảo hiểm đủ 30 năm để có tý lương hưu và BH y tế, có công việc làm thêm nhẹ nhàng thu nhập mươi củ/tháng. Thế là tạm ổn để vui vẻ múa dưỡng sinh với hội các cụ được rồi.

 

[ah99x6]

Em cũng tầm tuổi cụ. Vừa bắt đầu uống tam thất hàng ngày.

Nóng lắm cụ ợ

 

[Xe E10]

Em đã nghỉ làm 3 năm từ lúc 55 và đi chơi. Không kiếm được tiền nữa thì tiêu ít đi.Thấy cũng chả làm sao. Buông bỏ bớt trách nhiệm, âu lo lại thấy nhẹ đầu thanh thản.

 

[Taihoatu]

Muốn ngủ sớm - ngủ say phải làm chày nó mí ngủ sâu được lão ợ

Hề hề, đi bộ 7km, rồi về tắm nc nóng là ngủ say như chết lão ợ. Không cần cái kia, kaka.
Nhiều lúc vk bảo tưởng đi tập thể dục thế nào, đây chả đc tích sự giề.

 

[Taihoatu]

Em đã nghỉ làm 3 năm từ lúc 55 và đi chơi. Không kiếm được tiền nữa thì tiêu ít đi.Thấy cũng chả làm sao. Buông bỏ bớt trách nhiệm, âu lo lại thấy nhẹ đầu thanh thản.

Thế là nhẹ đầu, thanh thản cụ ạ
Như e giờ đi làm đc bao nhiêu thì đc, ko bon chen gì nữa, có ít tiêu ít. Thỉnh thoảng kiếm đc khoản nào thì vợ chồng con cái đi ăn hàng hoặc cuối tuần đến khu nghỉ dưỡng nào đó nghỉ một đêm hôm sau về. Không rượu chè bia bọt (đồng nghĩa với ít mối quan hệ và bạn bè) nhưng chả sao. Rảnh rỗi thì cùng cái xế cỏ lang thang.

 

[remos]

Cách đây hơn 20 năm em được một cụ giáo dạy:
5 lời khuyên, gồm một “trung tâm”, hai “một chút”, ba “quên”, bốn “có” và năm “phải” mà hiện nay nhiều người đang truyền nhau để có một đời sống tinh thần tốt:

- Một “trung tâm”: lấy sức khoẻ là trung tâm

- Hai “một chút”: thoải mái một chút, hồ đồ một chút (hồ đồ tức là không vội)

- Ba “quên”: quên tuổi tác, quên bệnh tật, quên hận thù

- Bốn “có”: có nhà ở, có bạn đời, có bạn tri âm, có sổ tiết kiệm

- Năm “phải”: phải vận động, phải hoà nhã, lịch sự, phải biết cười, phải biết kể chuyện, phải biết coi mình là người bình thường.
Gúg lại thì có link này
https://dantri.com.vn/suc-khoe/suc-khoe-tinh-than-la-tat-ca-1200349278.htm

Sai thì ko sai, nhưng đời ko như là mơ, mấy ai mà "có" đầy đủ những thứ lời khuyên đặt ra, rồi lòng luôn canh cánh "phải cố gắng" thực hiện dc đủ 5 lời khuyên trên thì đầu óc còn đâu thoải mái, bớt sân si , vui sống an yên được

 

[cocken]

Số cụ sướng đã sớm được nghỉ ngơi. Em h mí 50, nhưng dự là u70, u80 vẫn phải đi làm quần quật.

Em vẫn còn đi làm cụ ạ. Tất nhiên là kiếm việc vừa sức thôi, coi như tập thể đục. Chỗ em ở mà nằm nhà thì buồn hơn tù.