Em giảm tối đa chắc dc 4kg cụ ạ vì ko dư nhiều mỡ. Đợt nhịn ăn này cho nhẹ người để tập môn mới ạ. Cảm ơn cụ vì từ "tiết thực", trước giờ en không biết từ này. Em làm vài lần rồi nhưng tính đợt này nhịn dài nhất.
cố lên cụ, giảm cân đòi hỏi phải kiên trì, duy trì chế độ ăn + tập luyện đều đặn mới có hiệu quả.Em dân công trường nên nhiều lúc khó duy trì được ạ như giờ cũng cố giảm cân nào tốt cân đấy. 5 năm nay em loang quanh như này không biết 2 tháng tới xuống được bao nhiêu đây
.Hic ko ăn thì lấy đâu sức làm cụ ơi. E công nhận là ăn sáng nhanh béo lắm. Trước e ko ăn sáng đỡ béo hẳn , nhưng trưa tụt huyết áp ko làm đc. Cụ thể thao đi , vì e thấy thật sự thể dục vào mh thoải mái hơn cả về tinh thần
Mất hai ba ngày đầu thôi cụ ơi, những ngày tiếp theo không hề mệt mỏi dù cho đến bây giờ em vẫn thèm ăn. Khi nào có dấu hiệu tụt huyết áp, cụ nên ăn một quả chuối. Em đã áp dụng như vậy dù hơn ba mươi năm em chẳng đụng đến quả chuối nào.
Ơ, em tưởng giảm cân vẫn phải ăn bữa sáng chứ?
Đây chỉ là 1 phương pháp bình thường được người hồi giáo dùng thì phải về vn nó có biến đổi chút cho hợp lý. Chuẩn nó cũng là 1 tuần hoặc 10 ngày dùng cho việc thải độc chữa bệnh. E đang dùng phương pháp khác xem sao.
.
Nhìn cân cụ lại nhớ tới em 1 thời.....toàn 108 tới 118......hí hí.Em dân công trường nên nhiều lúc khó duy trì được ạ như giờ cũng cố giảm cân nào tốt cân đấy. 5 năm nay em loang quanh như này không biết 2 tháng tới xuống được bao nhiêu đây
Tấm gương ọp phơ giảm cân hay tăng đều thành công đâyđùa....người như mắm còn giảm cân ah lão.....giảm chỗ cần giảm thôi còn cái cần tăng thì vẫn phải cho nó tăng lão nhóe.
há há....nhanh thôi....rùi lão xem. hẹn lão chủ nhật tuần sau.
. Chủ nhật sau nhé, cắm thùng đọ bụng nhé lão 
Há há. Áo phông quần kaki nhóe ....khỏi cắm thùng làm gì.Tấm gương ọp phơ giảm cân hay tăng đều thành công đây
Cảm ơn mợ. Em cũng tập đi bộ nhanh với hạn chế ăn uống. Còn tập Gym thì cũng có hỏi mấy ông HLV ở phòng Gym, mấy ổng bảo rất hạn chế tập nếu đã bị thoát vị.
E thề luôn năm nay 35 tuổi rồi e cũng chưa ăn quả chuối nào
Chúc cụ sớm thành côngEm làm kinh doanh nên phải đi tiếp khách cũng tương đối cụ ạ, hôm vừa rồi đi khám ông anh bác sĩ bảo "chú mày không tập đi thì vài tuổi nữa anh phải đi đưa tang mày", thế là thôi em cắm đầu vào phòng tập xin HLV chương trình với chế độ ăn luôn
giờ ngoài tập em đang ăn theo chế độ giảm tinh bột từ bữa trưa, ăn vặt hoa quả (chủ yếu là chuối) quanh chiều với buổi tập, tối về ăn nhẹ rau với thịt gà trắng
E đây công việc chả vất vả gì, ngồi suốt mà không béo được 
