Tầm 50 tuổi mà làm theo được thì tốt
Việc đau, mỏi gối khá phổ biến sau khi chơi thể thao, nhất là những môn cần di chuyển, chùng gối như pics, cầu lông .... Thường thì nó chỉ âm ỉ, vài hôm là hết, có thể chơi lại được. Tuy nhiên có 1 số trường hợp cần điều trị mới có thể vào sân tiếp.
Cả 2 trường hợp này đều có điểm chung là dễ bị đau lại. Có trường hợp phải nghỉ chơi.
Tôi cho rằng để gối khỏe thì ngoài việc không nên cố những pha bóng khó hay chơi cường độ cao liên tục thì việc “dưỡng” là rất quan trọng. Sau khi chơi thể thao về chúng ta thư giãn gân cốt 1 chút. Cách tốt nhất là ra cơ sở nào đó. Còn nghèo như tôi thì tôi nghĩ sao phải tốn tiền khi có thể tự xử lý được.
Trong Y học cổ truyền có 1 huyệt cực kỳ quan trọng, có tác dụng chính là thư giãn gân cốt. Còn gọi là “hội huyệt của cân”, tên là huyệt Dương lăng tuyền.
Khi chúng ta bấm bấm, day day vào đó, mỗi lần chỉ vài phút, có thể thực hiện bất kỳ khi nào. Khi đang ngồi cafe hay đang làm việc. Sau tầm 10 ngày bắt đầu cảm nhận được sự khác biệt.
Khi thực hiện nên kết hợp với 1 số huyệt nữa như huyết hải, hạc đỉnh, độc tỵ … để giúp khớp gối tốt hơn.
Vị trí của huyệt ở ngay phía dưới gối. Anh em thực hành cho tốt để ra sân cô nào có nhờ còn biết chỗ mà bấm.
