[Funland] Đến tuổi không ăn gì nhiều cũng phát tướng, làm thế nào giờ các cụ

[Ryan848]

Em 1m80 76kg mà còn đang tìm đường tập luyện cho xuống 72kg;
Dc cái e ngày bơi khoảng 1km, sắp tới rảnh chắc e thêm môn Gym

Chỉ số đẹp quá, phần đấu như cụ.
Em cũng 1.8m nhưng nặng có 71kg, mỡ dưới 20% mông lép

 

[buicongchuc]

Hoạt động td, phải hoạt động td rất nhiều cụ ạ

Em u50 nhưng tuần vẫn duy trì đều 3-4 phát (vẫn hơi thòm thèm) Nhưng môn này cứ xong em lại đói, có lần nửa đêm vẫn dậy làm gói mì với đôi trứng.

 

[Ryan848]

Em u50 nhưng tuần vẫn duy trì đều 3-4 phát (vẫn hơi thòm thèm) Nhưng môn này cứ xong em lại đói, có lần nửa đêm vẫn dậy làm gói mì với đôi trứng.

Khiếp, lão hiến 2 trứng cút đòi ăn lại 2 trứng gà bẩu sao bếu

 

[quanvnu]

Em cứ muốn giảm cân là ko ăn đường, loại bỏ những thứ có đường ra khỏi thực đơn kết hợp dậy sớm + thể dục là giảm 2kg trong 2 tuần

 

[Thích Nón Gai]

Cụ đã nghe câu chuyện lớp 3: bị bệnh bởi con rắn chưa ạ

 

[vandinh]

Cảnh báo các cụ tập thể dục nhiều quá sẽ tiêu tốn Testosterone. Mà Testoterone ít là căng đấy.

 

[vandinh]

Em u50 nhưng tuần vẫn duy trì đều 3-4 phát (vẫn hơi thòm thèm) Nhưng môn này cứ xong em lại đói, có lần nửa đêm vẫn dậy làm gói mì với đôi trứng.

Điêu. Tôi cũng U50 mà tuần một phát là có số má rồi. Ông chiến những 3-4 phát. Chẳng qua chén ngoài nên cố 3-4 phát thôi

 

[dvhung243]

Điêu. Tôi cũng U50 mà tuần một phát là có số má rồi. Ông chiến những 3-4 phát. Chẳng qua chén ngoài nên cố 3-4 phát thôi

Xác nhận chén ngoài có khi còn hơn . U60 đây

 

[Ryan848]

Cảnh báo các cụ tập thể dục nhiều quá sẽ tiêu tốn Testosterone. Mà Testoterone ít là căng đấy.

Cụ có nói ngc ko ạ? Cháu tưởng hđ thể chất nhiều kết hợp vs ăn uống đầy đủ thì sẽ sinh ra nhiều testosterone chứ???

 

[buicongchuc]

Khiếp, lão hiến 2 trứng cút đòi ăn lại 2 trứng gà bẩu sao bếu

Xả được tí lại bù vào hơn, đi đạp xe, hay làm trần bóng bàn xong lại bồi mấy cốc bia. Rõ khổ

 

[hanoi16]

Điêu. Tôi cũng U50 mà tuần một phát là có số má rồi. Ông chiến những 3-4 phát. Chẳng qua chén ngoài nên cố 3-4 phát thôi

Nếu dưới 15cm45p thì cụ ko phải ọp phơ rồi

 

[Yeuaibaygio]

Công nhận chưa quen chạy khổ thật cụ ạ, trọng lượng cơ thể nó dồn xuống cổ và bắp chân đau lắm, chạy liên tục khoảng 500m là không chịu nổi

Thế thì bơi Cụ nhé, nhẹ nhàng lắm.
Nhất là giờ còn chưa nóng lắm, Cụ xuống ngâm nước lạnh càng giảm mỡ nhanh. Nhớ là bơi xong cực đói nên phải bóp cái miệng nữa mới giảm kg được.

 

[Mzc]

Đằng nào chả thế thì cứ ăn nhiều vào cho sướng

 

[15cm45p]

Điêu. Tôi cũng U50 mà tuần một phát là có số má rồi. Ông chiến những 3-4 phát. Chẳng qua chén ngoài nên cố 3-4 phát thôi

Cụ lười tập luyện thể thao nên đuối.
Tập luyện thể dục thể thao và gym đều như em hiện tại tuần ít cũng 3-4 phát với ny

 

[pisces_hn]

Cứ có cơ bắp, tập thể thao cho nó tăng cường trao đổi chất là được chứ nhiều cán hay ít cân ơt mức độ thừa vài cân so với tiêu chuẩn k ăn thua gì. Ít cân nhưng yếu cũng k được việc gì cả. Ăn uống sạch cũng đỡ một phần nhưng thức ăn có bao nhiêu là chất trong đấy cơ thể mình k thải được các chất độc thì cũng tích lại thôi.

 

[vandinh]

Cụ lười tập luyện thể thao nên đuối.
Tập luyện thể dục thể thao và gym đều như em hiện tại tuần ít cũng 3-4 phát với ny

Cụ cũng U50 à?

 

[fadco]

Chết roài em 42 cao m6 nặng 71 kg(

 

[15cm45p]

Cụ cũng U50 à?

Em mới 3x (x to to)

 

[matizvan2009]

Chủ thớt là nam sao lấy nick nữ nhỉ

 

[duongphong]

Em u50 nhưng tuần vẫn duy trì đều 3-4 phát (vẫn hơi thòm thèm) Nhưng môn này cứ xong em lại đói, có lần nửa đêm vẫn dậy làm gói mì với đôi trứng.

Điêu. Tôi cũng U50 mà tuần một phát là có số má rồi. Ông chiến những 3-4 phát. Chẳng qua chén ngoài nên cố 3-4 phát thôi

3-4 phát này chắc tính tool cụ