[Funland] Giảm cân kiểu team đa cấp - lục tốn quá có cụ mợ nào theo chưa ạ?

[ikikata]

Nhiều người không đặt niềm tin vào chính mình mà đặt vào người bán . Giảm cân cũng như bỏ thuốc lá, cần kỷ luật và kiên trì.
Em chỉ mỗi giảm ăn tinh bột tới mức tối đa có thể mà giảm 1kg/tuần . Lúc đầu rất khó chịu, giờ cả tuần không ăn hạt cơm nào cũng ok (rau, thịt, cá ... ăn bình thường).

Mấy chị em trong cty em ngày nào cũng đều như vắt chanh sáng 1 chiều 1 cốc trà sữa xong rồi cứ ngoạc mồm ra kêu tập tành mãi mà trả giảm kg nào, xong hôm sau lại vong lặp sáng 1 cốc chiều 1 cốc to đùng full toping

 

[ikikata]

Em mua đôi giày chạy bộ 800k, thêm vài đôi tất nữa tổng cộng 900k, chạy bộ gần 1 năm giày không hỏng mà giảm được 8 kg. Chế độ ăn thì chỉ ăn ít cơm buổi tối ( ăn 1 lưng bát thôi hoặc không), bữa sáng và trưa ăn bình thường. Chẳng tốn kém gì mà hiệu quả, sức khỏe lên rõ rệt. Chẳng hiểu người ta thích phụ thuộc vào thuốc để làm gì.

Em chạy bộ 10 năm nay cứ 2 năm thay một đôi giá tầm hơn tr mỗi ngày chạy tầm 6km tuần nghỉ một ngày cn, cân nặng loanh quanh 66-68kg / 1m73 cũng được hơn chục năm nay rồi

 

[truchang]

40% do tập luyện, 60% do ăn uống. Chịu khó bóp mồm bóp miệng vào.

Bóp mõm vào 1-2 tháng thì giảm cưn siêu rẻ, mà sức khoẻ hơn xưa chắc

 

[truchang]

Em cũng thuộc team thích nấu nướng và ăn uống nên ko ăn kham khổ được. E vân ăn những gì em thích nhưng giảm đường, cố gắng hạn chế ngọt và tinh bột. Ví dụ như Em bỏ bữa sáng và nhịn ăn theo chế độ 17 tiếng. Khi ăn em cảm thấy rất ngon miệng và chỉ ăn 1/2 bát cơm nên dường như ăn thật chậm và thưởng thức, ăn cũng kiểu một bàn tay đạm và 1 bàn tay rau củ quả. buổi tối em ăn 2 quả trứng làm kiểu Osen gì đấy rất dễ ăn và thêm rau, hôm nào ngon thì ăn xíu cơm thôi. Sau ăn tập kiễng chân khoảng 100 cái để ổn định đường huyế và tiêu cơm. Sáng tập thể dục 20 phút, tối khoảng 45 phút. Chưa đầy 1 tháng em giảm 2 kg mà ko phải nhịn ăn. Sau bữa cơm em vẫn ăn vặt kiểu sữa chua ca cao ko đường, hạt điều, hạt bí và ô mai nhưng chỉ 1-3 quả thôi. Mục tiêu của em sẽ là mỗi tháng nhịn 36-72 tiếng để dọn dẹp cơ thể. Trước em đã từng nhịn gần 10 ngày rồi nên em biết được giới hạn cơ thể của mình, chỉ vật vã 3 hôm thôi, những hôm sau rất bình thường, ko mệt và hết thèm ăn.

Em sáng khoái khẩu: 1 bắp ngô luộc + 2 tứng gà luộc
Trưa và tối ko tinh bột
Thấm thoắt đã 17 tháng rồi đấy Mợ

 

[Bang lang]

Em sáng khoái khẩu: 1 bắp ngô luộc + 2 tứng gà luộc
Trưa và tối ko tinh bột
Thấm thoắt đã 17 tháng rồi đấy Mợ

Cụ chắc bi h chỉ cần giữ nguyên thôi nhỉ! ko cần giảm nữa. Mà ngô cụ nên ăn ngô mình, cai loại ngô nếp ý, đừng ăn ngô vàng Mỹ- ngô biến đổi gen đay.

 

[tienaka]

cũng có lý do cho giảm cân, em ủng hộ món này ko cản được đâu, cứ phải ủng hộ mới khôn ra được

 

[truchang]

Cụ chắc bi h chỉ cần giữ nguyên thôi nhỉ! ko cần giảm nữa. Mà ngô cụ nên ăn ngô mình, cai loại ngô nếp ý, đừng ăn ngô vàng Mỹ- ngô biến đổi gen đay.

Vâng, em duy trì ăn và luyện tập như hiện nay thì xu hướng giảm cân dần nhưng ít

Tuần trước em chuyển sang khoai lang cho tốt hơn mà ăn nó nghẹn quá nên thôi
Đành quay lại món khoái khẩu buổi sáng là 1 bắp ngô luộc

 

[dieucay7774]

Toàn mua liệu trình mấy chục buổi