[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[xitruman]

Em tập mãi mà với pace như của cụ thì HR phải 16x với x >6 cụ ạ.

 

[minhtallica]

Em đợt này đang đi nhà máy nên ko chạy được!

 

[Dream Thai]

Em tập mãi mà với pace như của cụ thì HR phải 16x với x >6 cụ ạ.

E chạy 2 năm rồi mà chỉ chạy chậm dc thôi, chạy nhanh là khó thở, ko cố dc

 

[vneseman]

Các cụ vneseman Ryan848 platypus248 ... lâu lắm không vào tham luận với anh em nhỉ

Quả cân gan chân của em tưởng đơn giản mà lại ko đơn giản cụ ạ, cũng mong ngóng ngày đc chạy lại với cc. Cám ơn cụ đã hỏi em.

 

[xitruman]

Quả cân gan chân của em tưởng đơn giản mà lại ko đơn giản cụ ạ, cũng mong ngóng ngày đc chạy lại với cc. Cám ơn cụ đã hỏi em.

Ui, chân cụ bị sao thế cụ?

 

[Le Nhu Tung]

Em đợt này đang đi nhà máy nên ko chạy được!

Nhà máy bên cụ như kiểu nhà máy xi măng ấy

 

[vneseman]

Ui, chân cụ bị sao thế cụ?

Em bị viêm cân gan chân cụ ạ. Dấu hiệu đặc trưng là đau nhói gan bàn chân phía gót chân khi buổi sáng vừa trên giường bước xuống, đau khoảng vào chục bước sau là hết. Em đi khám, cả thuốc thoa và uống mà không khỏi, bác sĩ bảo ko thì phải tiêm thẳng vào gót chân mà em rén quá. Sắp tới em đi trị liệu vật lý xem sao.

 

[Dr Thanh Bùi]

Hôm nào e bận là bỏ bài luôn chứ ko chạy tối dc, chạy sáng mà e đã nóng tim lên cao vút rồi.

Sáng e bận cv và ngại dậy sớm.
Nay nóng quá các cụ ạ. Chạy oải thật

 

[lykai]

Em vừa về, hôm nay đỡ oi hơn hôm qua 1 chút

 

[lovevalley]

em lêu hêu tí. Giờ sợ nhất chấn thương nên cứ rón rén đã. Dụng nhân như dụng mộc

 

[lovevalley]

Sáng e bận cv và ngại dậy sớm.
Nay nóng quá các cụ ạ. Chạy oải thật

Nhất cụ. Có các mợ ngồi kèm.

 

[Dr Thanh Bùi]

Nhất cụ. Có các mợ ngồi kèm.

Gấu và con gái em đấy ạ. Đội đó thích chill giống em

 

[rfs]

Tháng mới căn cái số đẹp

 

[lovevalley]

Tháng mới căn cái số đẹp

Làm tn để căn đc pace cụ nhỉ?

 

[rfs]

Làm tn để căn đc pace cụ nhỉ?

Cụ dùng Garmin thì ntn nhé, cụ chạy pace mục tiêu chuẩn hoặc nhanh hơn 1 giây thôi, sau đó cụ căn quãng đường mong muốn, đạt quãng đường mong muốn thì cụ đi bộ 3 bước rồi dừng đồng hồ, trong suốt quá trình chạy không pause đồng hồ, trên mặt đồng hồ phải để tổng quãng đường và pace trung bình trên 1 mặt đồng hồ để căn số.

 

[Le Nhu Tung]

Garmin là trùm căn mấy cái thông số đẹp, đội đi bơi open muốn căn chuẩn là dùng garmin này, lúc dừng ko bơi nhảy số từng mét luôn nên căn số rất đẹp.

 

[truchang]

 

[Linh Danh Thue]

Chúc các cụ mới tháng mới sung mãn và hanh thông nhé

 

[lovevalley]

Cụ dùng Garmin thì ntn nhé, cụ chạy pace mục tiêu chuẩn hoặc nhanh hơn 1 giây thôi, sau đó cụ căn quãng đường mong muốn, đạt quãng đường mong muốn thì cụ đi bộ 3 bước rồi dừng đồng hồ, trong suốt quá trình chạy không pause đồng hồ, trên mặt đồng hồ phải để tổng quãng đường và pace trung bình trên 1 mặt đồng hồ để căn số.

Cảm ơn cụ. Để em thử ạ.

 

[lovevalley]

Chúc các cụ mới tháng mới sung mãn và hanh thông nhé

cứ chạy là vui cụ nhỉ