[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[lovevalley_rapido]

Racekit giải Pocari đầy đặn phết ạ. Đúng là tiêu tiền tổ chức.không như các giải tổ chức kiếm tiền

 

[Dr Thanh Bùi]

Cụ Đốc cv bận rộn khó sắp xếp. Kể ra đi bộ hoặc vẫy tay kiểu DỊCH CÂN KINH cũng dc

Tuần này bị vậy thôi chứ các tuần khác e cũng rảnh ấy mà

 

[Mầu Diệu Thảo]

Tuần này em bị cúm từ thứ 2 tới giờ, nên cả tuần nhìn vào đồng hồ vẫn báo số phút vận động là 0.
Vậy là mất toi một tuần nằm yên không nhúc nhích gì.

Em tiêm cúm đều, trộm vía năm bị 1, 2 phát, mỗi phát 1-2 ngày là khỏi.

 

[rfs]

 

[rfs]

Em tiêm cúm đều, trộm vía năm bị 1, 2 phát, mỗi phát 1-2 ngày là khỏi.

Sức đề kháng tốt lên cụ nhỉ

 

[lovevalley]

em vừa xong. Longrun bằng 10 bát phở bình dân

 

[rfs]

em vừa xong. Longrun bằng 10 bát phở bình dân

Được 2 cái áo, 1 khăn và cơ số đồ nữa

 

[truchang]

Khỏe lên lại chạy cụ ơi. Chúc cụ mau khỏe hẳn nhé

Nhìn bát Phở Cụ Đốc em chỉ biết ước
Bay cao nào nhảy cao nào..

 

[minhtallica]

Sáng nay em chơi tennis mà gió quá bị giảm trình! Chỉ được mỗi cái mát mẻ, cả buổi mà không phải thay áo!

 

[lovevalley_rapido]

Được 2 cái áo, 1 khăn và cơ số đồ nữa

Vâng racekit giải này đầy đặn ạ. Chỉ chê điểm là k bố trí xe bus cho vdv về lại điểm xuất phát cho cự li 21

 

[lovevalley_rapido]

Sáng nay em chơi tennis mà gió quá bị giảm trình! Chỉ được mỗi cái mát mẻ, cả buổi mà không phải thay áo!

Cụ có hay chơi golf k?

 

[rfs]

Vâng racekit giải này đầy đặn ạ. Chỉ chê điểm là k bố trí xe bus cho vdv về lại điểm xuất phát cho cự li 21

Có chứ vdv tự trả vé

 

[minhtallica]

Cụ có hay chơi golf k?

Không Cụ ơi! Em thích chơi trò đối kháng như bóng đá, cầu lông, tennis (là những thứ e đã từng chơi qua).

 

[haivina]

Chạy xong uống bia quả là phê thật các bác ạ.

 

[rfs]

 

[Le Nhu Tung]

Để làm quen cụ chạy 10km lúc 4h sáng 1 lần; sau chuyển sớm hơn 10km lúc 3h là đẹp

Nên chạy làm quen vào mấy tuần taper hay trước đó cũng dc ạ.

 

[lovevalley_rapido]

Nên chạy làm quen vào mấy tuần taper hay trước đó cũng dc ạ.

đi race thường phải dậy sớm. cụ tập 1-2 bài longrun dậy sớm coi. xuất phát tầm 4:30-5h cũng ổn rồi. Còn follow theo cụ rfs chia sẻ cũng rất tốt.

 

[Le Nhu Tung]

đi race thường phải dậy sớm. cụ tập 1-2 bài longrun dậy sớm coi. xuất phát tầm 4:30-5h cũng ổn rồi. Còn follow theo cụ rfs chia sẻ cũng rất tốt.

E vẫn chạy đều LR lúc 5h00 và e phải dậy từ 4h sáng rồi

 

[truchang]

Nay mát Zời em làm vòng CVTT
Bác Pumzen

 

[Pumzen]

Nay mát Zời em làm vòng CVTT
Bác Pumzen
View attachment 9714601

Kết quả này quá ngon lành rồi! A thì hôm còm trên này bảo sáng hôm sau a e mình gặp nhau ở CVTT, đúng là nói trước bước không qua.
Vừa mới xoen xoét còm xong thì bất chợt thấy đau lưng, nó đau có dấu hiệu nặng nên a biết ngay. Y như rằng sáng hôm sau, chỉ có ngồi dậy thôi cũng đau nhói lưng. Hậu quả của việc mới chạy lại và đu xà ngoáy thân nên bị giãn cơ lưng chèn vào dây thần kinh gây đau nhói phần thắt lưng.
Sau mấy ngày bôi thuốc với xung điện châm cứu thì hôm qua mới đỡ, a chạy trở lại để cố gắng tham gia vụ chạy đầu T 10 tới đã đăng ký. Nhưng tình hình thế này vẫn phải vừa chạy nhẹ vừa nghe ngóng xem có theo được không, có lẽ khaongr 2 tuần mới kết luận được là cơ thể mình còn cho phép chạy bộ không, nếu ko phải chuyển sang đạp xe thôi.
Buổi đầu mất hơn 8'/ 1 cây chuối
Sang buổi thứ 2 thì cải thiện đôi chút, tuy nhiên nhịp tim vẫn cao, bao giờ xuống 140 mới dám tăng tốc.