[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[lovevalley]

Em vẫn cầy Cụ ạk

View attachment 9646461

Quá nà ổn áp cụ ơi

 

[truchang]

Chúc CCCM tuần mới vui khoẻ

 

[rfs]

 

[Dr Thanh Bùi]

Thỉnh thoảng e lại xỏ giầy chạy chút cho đỡ quên

 

[lovevalley]

Em về rồi. Ráng tập luyện đều đặn. Lúc đi mệt. Lúc về may lại khoẻ.

 

[lovevalley]

Thỉnh thoảng e lại xỏ giầy chạy chút cho đỡ quên

Vào form dần cho Tràng An cụ ơi

 

[Joker2k]

em làm tí chúc mừng Rừng Nauy vào gặp mấy tây Ăng lê

 

[Dr Thanh Bùi]

Vào form dần cho Tràng An cụ ơi

Mát trời e tập dần cụ ạ.

 

[haivina]

View attachment 9647273

Bác đi bộ tít phết.

 

[lykai]

Em làm vài que xả stress

 

[truchang]

Em về rồi. Ráng tập luyện đều đặn. Lúc đi mệt. Lúc về may lại khoẻ.

Nắng hạ gặp mưa zào chăng

 

[rfs]

 

[lovevalley]

Nắng hạ gặp mưa zào chăng

View attachment 9648124

Gọi là biết giữ mình cụ ơi. Kaka

 

[Linh Danh Thue]

đi suốt nay mới chạy lại, các cụ chạy chọt gì chưa

 

[rfs]

 

[rfs]

 

[lovevalley]

Đợt này kèm cô ẻm nào hay sao chạy nhẹ nhàng thía cụ?

 

[lovevalley]

đi suốt nay mới chạy lại, các cụ chạy chọt gì chưa

E cũng đi suốt. Chắc tối mới mở hàng

 

[Le Nhu Tung]

Đợt này em thèm ngủ sáng ko muốn chạy, có khi 1 phần em tăng khối lượng hàng tuần nên chưa thích nghi được, em đang tập MAF gần được 1 tháng, chạy chậm khổ hơn chạy nhanh chỉ đươc cái ngắm gái lúc chạy kĩ hơn thôi

 

[Linh Danh Thue]

Đợt này em thèm ngủ sáng ko muốn chạy, có khi 1 phần em tăng khối lượng hàng tuần nên chưa thích nghi được, em đang tập MAF gần được 1 tháng, chạy chậm khổ hơn chạy nhanh chỉ đươc cái ngắm gái lúc chạy kĩ hơn thôi
View attachment 9648936

E thì cứ đều đều tuần 3 buổi, mỗi buổi 5 km. Pace 6.30-6.50 hnao hứng thì quất 6.0 chứ ko tập theo bài vở hay garmin nó gợi ý gì cả