[Funland] Stress trầm cảm nặng

[firstXpan]

Ko phải mợ ạ.
Em đang rơi vào thế hoặc tiếp tục kiếm đc tiền thì sẽ rất mạo hiểm rủi ro, căng thẳng vì cviec quá là trục trặc, hoặc buông bỏ thì lại mất tiền

Cho hỏi khí không phải.Cụ có phải trong đội lái cũ của a Quit không ạ.E nghe hơi quen quen.A của em cũng đã từng như vậy...tiếp tục thì rủi ro mà buông bỏ thì lại mất tiền.

 

[DidiLe]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Thiếu vitamin xếp hình.

 

[Sakai Việt Nam]

Vấn đề thực tế là đời đâu cần mình nhưng mình cần đời.
Mình cần cuộc đời này để được phép tin là mình đang sống và sống có ích.
Chứ còn, thế giới này bớt được vài tỉ đứa như chúng mình thì Thượng đế ngài mừng quá.

Nếu nó ko cần mình mà mình cần nó quá đến mức đánh mất bản thân mình thì mình tham quá ko? Nếu đặt vấn đề theo hướng này thì càng đơn giản hơn….tự hài lòng với mình tại từng thời điểm cho du kết quả có thể nào có

Ngoài lề chút, cụ chụp gần và rõ giúp em chậu cây với ạ, em thích form như thế này ạ.

gửi cụ

 

[Rô-Ron]

Đã hên xui thì làm gì có não mà cân với 50-50 thì cần xây dựng nền tảng thêm cụ ạ, không mất công hy vọng vào những thứ chưa thực sự của mình. Còn 20-80 thì lần này xui sẽ có lần sau, cuộc đời cơ hội nhiều lắm, không chỉ 1 đâu.

Cứ tách bạch được tư duy thế này thì mọi việc đều dễ dàng! Trong công việc và cuộc sống hàng ngày tư duy mình cực rạch ròi nên cuộc sống cũng ko cảm thấy có gì vất vả! Ấy vậy mà động đến cs tình cảm thì vẫn cứ lẫn lộn, thế mới tài !

 

[Smile1102]

Cứ tách bạch được tư duy thế này thì mọi việc đều dễ dàng! Trong công việc và cuộc sống hàng ngày tư duy mình cực rạch ròi nên cuộc sống cũng ko cảm thấy có gì vất vả! Ấy vậy mà động đến cs tình cảm thì vẫn cứ lẫn lộn, thế mới tài !

Em cũng hơi hơi giống vậy ạ, chắc tại vẫn có tí phụ nữ trong ng nên đôi khi tình cảm khó phân minh.

 

[Mind6789]

Cho hỏi khí không phải.Cụ có phải trong đội lái cũ của a Quit không ạ.E nghe hơi quen quen.A của em cũng đã từng như vậy...tiếp tục thì rủi ro mà buông bỏ thì lại mất tiền.

Em ko phải là chiên gia chứng cụ ạ
Trước lên ofun đọc nhiều cụ than trầm cảm thấy ko hiểu sao họ trầm cảm đc. Hoá ra đến lượt mình mới biết

 

[TorienT]

Stress không có gì là xấu cả, cụ cũng đừng kỳ vọng stress sẽ về 0 - không có sự cân bằng hoàn hảo đâu. Stress là một cơ chế giúp cơ thể tập trung nhưng vì nó là một "cảm xúc cưc đoan" nên nếu duy trì lâu dài sẽ mang lại tổn thương cho cơ thể. Kiểm soát stress có nhiều cách, đánh lạc hướng, giảm áp lực... Tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Nhưng theo em triệt để nhất nên nhìn nhận lại quan điểm sống bản thân.
P/s: Stress khác với trầm cảm. Stress là trạng thái cảm xúc, trầm cảm là bênh.

 

[BMW R60]

Stress không có gì là xấu cả, cụ cũng đừng kỳ vọng stress sẽ về 0 - không có sự cân bằng hoàn hảo đâu. Stress là một cơ chế giúp cơ thể tập trung nhưng vì nó là một "cảm xúc cưc đoan" nên nếu duy trì lâu dài sẽ mang lại tổn thương cho cơ thể. Kiểm soát stress có nhiều cách, đánh lạc hướng, giảm áp lực... Tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Nhưng theo em triệt để nhất nên nhìn nhận lại quan điểm sống bản thân.
P/s: Stress khác với trầm cảm. Stress là trạng thái cảm xúc, trầm cảm là bênh.

Stress kéo dài sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến Cholesterol trong máu cao (mỡ máu). Vấn đề này nếu không phát hiện sớm và kiểm soát chế độ sinh hoạt sẽ dẫn đến đột quỵ...Em đã từng bị Stress kéo dài hơn 1 năm vì công việc, cuộc sống..Đầu năm em đi khám sk định kỳ. Em bị mỡ máu cao, nồng độ Cholesterol lên gần 7 ( ngưỡng an toàn max là 5.2)...Em quyết định thay đổi..Sau gần 2 tháng, cải thiện tâm trạng, ko còn Stress nữa. Sinh hoạt lành mạnh, chiều về sớm chạy bộ hoặc cầu lông với bọn trẻ cho toát mồ hôi. Tối uống 1 và chỉ 1 lon bia lạnh. Hạn chế tối đa nhậu nhẹt...Hôm qua thứ 7, em đi test lại máu. Thật bất ngờ nồng đồ về mức an toàn 4.29..
Giờ đi làm chỗ mới xa hơn, thu nhập thấp hơn rất nhiều..Chấp nhận nhún nhường..Đc cái nghỉ thứ 7, CN (trc đó em đi làm chưa bao giờ đc nghỉ T7)..Đúng hết giờ là về thể thao, tính thần vui vẻ hẳn..Lâu dài không biết vấn đề cơm áo gạo tiền liệu nó lại đè nát tinh thần mình không nữa

 

[latdat]

E hóng ah.

 

[TorienT]

Stress kéo dài sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến Cholesterol trong máu cao (mỡ máu). Vấn đề này nếu không phát hiện sớm và kiểm soát chế độ sinh hoạt sẽ dẫn đến đột quỵ...Em đã từng bị Stress kéo dài hơn 1 năm vì công việc, cuộc sống..Đầu năm em đi khám sk định kỳ. Em bị mỡ máu cao, nồng độ Cholesterol lên gần 7 ( ngưỡng an toàn max là 5.2)...Em quyết định thay đổi..Sau gần 2 tháng, cải thiện tâm trạng, ko còn Stress nữa. Sinh hoạt lành mạnh, chiều về sớm chạy bộ hoặc cầu lông với bọn trẻ cho toát mồ hôi. Tối uống 1 và chỉ 1 lon bia lạnh. Hạn chế tối đa nhậu nhẹt...Hôm qua thứ 7, em đi test lại máu. Thật bất ngờ nồng đồ về mức an toàn 4.29..
Giờ đi làm chỗ mới xa hơn, thu nhập thấp hơn rất nhiều..Chấp nhận nhún nhường..Đc cái nghỉ thứ 7, CN (trc đó em đi làm chưa bao giờ đc nghỉ T7)..Đúng hết giờ là về thể thao, tính thần vui vẻ hẳn..Lâu dài không biết vấn đề cơm áo gạo tiền liệu nó lại đè nát tính thần mình không nữa

Chúc mừng cụ . Cuộc sống như đôi giày mà, vừa chân hay không chỉ có tự mình biết, cụ thấy vừa nghĩa là nó đúng là đôi dành cho cụ rồi.

 

[Dancingwiththewind]

Stress kéo dài sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến Cholesterol trong máu cao (mỡ máu). Vấn đề này nếu không phát hiện sớm và kiểm soát chế độ sinh hoạt sẽ dẫn đến đột quỵ...Em đã từng bị Stress kéo dài hơn 1 năm vì công việc, cuộc sống..Đầu năm em đi khám sk định kỳ. Em bị mỡ máu cao, nồng độ Cholesterol lên gần 7 ( ngưỡng an toàn max là 5.2)...Em quyết định thay đổi..Sau gần 2 tháng, cải thiện tâm trạng, ko còn Stress nữa. Sinh hoạt lành mạnh, chiều về sớm chạy bộ hoặc cầu lông với bọn trẻ cho toát mồ hôi. Tối uống 1 và chỉ 1 lon bia lạnh. Hạn chế tối đa nhậu nhẹt...Hôm qua thứ 7, em đi test lại máu. Thật bất ngờ nồng đồ về mức an toàn 4.29..
Giờ đi làm chỗ mới xa hơn, thu nhập thấp hơn rất nhiều..Chấp nhận nhún nhường..Đc cái nghỉ thứ 7, CN (trc đó em đi làm chưa bao giờ đc nghỉ T7)..Đúng hết giờ là về thể thao, tính thần vui vẻ hẳn..Lâu dài không biết vấn đề cơm áo gạo tiền liệu nó lại đè nát tính thần mình không nữa

Thế là cụ đã dũng cảm thay đổi và nhận đc những kết quả tích cực cho cuộc sống. Biết đủ là đủ cụ ạ. Em vẫn chưa dám bước ra khỏi vòng an toàn của mình như cụ đâu

 

[phucsminh]

Em mượn topic của cụ để nhờ các cụ khác tư vấn tình trạng tương tự ạ.
tròn 1 năm từ ngày bố em phát hiện K và mất 5 tháng sau đó, cộng với việc em thua lỗ khi lỡ vào coin giờ đang ôm nợ.
một năm qua không ngày nào em ngủ ngon, cứ đến 3,4 giờ sáng lại thột giấc, mở điện thoại xem linh tinh xong mới ngủ tiếp đc, thể trạng mệt mỏi, thường xuyên tim đập nhanh, khó thở.
nhờ các cụ tìm cách giúp em vượt qua chứ không em cũng trầm cảm mất ạ.
kính các cụ

 

[Smile1102]

Stress kéo dài sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến Cholesterol trong máu cao (mỡ máu). Vấn đề này nếu không phát hiện sớm và kiểm soát chế độ sinh hoạt sẽ dẫn đến đột quỵ...Em đã từng bị Stress kéo dài hơn 1 năm vì công việc, cuộc sống..Đầu năm em đi khám sk định kỳ. Em bị mỡ máu cao, nồng độ Cholesterol lên gần 7 ( ngưỡng an toàn max là 5.2)...Em quyết định thay đổi..Sau gần 2 tháng, cải thiện tâm trạng, ko còn Stress nữa. Sinh hoạt lành mạnh, chiều về sớm chạy bộ hoặc cầu lông với bọn trẻ cho toát mồ hôi. Tối uống 1 và chỉ 1 lon bia lạnh. Hạn chế tối đa nhậu nhẹt...Hôm qua thứ 7, em đi test lại máu. Thật bất ngờ nồng đồ về mức an toàn 4.29..
Giờ đi làm chỗ mới xa hơn, thu nhập thấp hơn rất nhiều..Chấp nhận nhún nhường..Đc cái nghỉ thứ 7, CN (trc đó em đi làm chưa bao giờ đc nghỉ T7)..Đúng hết giờ là về thể thao, tính thần vui vẻ hẳn..Lâu dài không biết vấn đề cơm áo gạo tiền liệu nó lại đè nát tính thần mình không nữa

Em cũng tham gia bình loạn mấy thớt của cụ về stress cviec...
Giờ thấy cụ vui vẻ thể này là ngon rồi. Tiền bao nhiêu cũng đủ cụ ạ. Nhu cầu cơ bản nó ít lắm, em nghĩ 20-30tr là sống đủ rồi. Khi có tiền thì ta cứ bày vẽ ra thôi.
Cơ mà nói thì dễ chứ làm đc ko dễ hehe.

 

[Mind6789]

Em mượn topic của cụ để nhờ các cụ khác tư vấn tình trạng tương tự ạ.
tròn 1 năm từ ngày bố em phát hiện K và mất 5 tháng sau đó, cộng với việc em thua lỗ khi lỡ vào coin giờ đang ôm nợ.
một năm qua không ngày nào em ngủ ngon, cứ đến 3,4 giờ sáng lại thột giấc, mở điện thoại xem linh tinh xong mới ngủ tiếp đc, thể trạng mệt mỏi, thường xuyên tim đập nhanh, khó thở.
nhờ các cụ tìm cách giúp em vượt qua chứ không em cũng trầm cảm mất ạ.
kính các cụ

Cụ cũng giống em. Stress hình như rất hay tỉnh giấc sớm. Trc em đọc đc cụ elon Múc cũng có giai đoạn stress nặng, toàn tỉnh dậy giữa đêm la hét

 

[Mind6789]

Stress kéo dài sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến Cholesterol trong máu cao (mỡ máu). Vấn đề này nếu không phát hiện sớm và kiểm soát chế độ sinh hoạt sẽ dẫn đến đột quỵ...Em đã từng bị Stress kéo dài hơn 1 năm vì công việc, cuộc sống..Đầu năm em đi khám sk định kỳ. Em bị mỡ máu cao, nồng độ Cholesterol lên gần 7 ( ngưỡng an toàn max là 5.2)...Em quyết định thay đổi..Sau gần 2 tháng, cải thiện tâm trạng, ko còn Stress nữa. Sinh hoạt lành mạnh, chiều về sớm chạy bộ hoặc cầu lông với bọn trẻ cho toát mồ hôi. Tối uống 1 và chỉ 1 lon bia lạnh. Hạn chế tối đa nhậu nhẹt...Hôm qua thứ 7, em đi test lại máu. Thật bất ngờ nồng đồ về mức an toàn 4.29..
Giờ đi làm chỗ mới xa hơn, thu nhập thấp hơn rất nhiều..Chấp nhận nhún nhường..Đc cái nghỉ thứ 7, CN (trc đó em đi làm chưa bao giờ đc nghỉ T7)..Đúng hết giờ là về thể thao, tính thần vui vẻ hẳn..Lâu dài không biết vấn đề cơm áo gạo tiền liệu nó lại đè nát tính thần mình không nữa

Có khi em cũng phải tìm lại bản thân, giờ nhiều lúc tự em thấy mình thay đổi kinh khủng trong vòng 10 năm qua: cứng rắn, lí trí, lạnh lùng...trc đây em là 1 người khác nhiều. Hoặc là, suy cho cùng, ai rồi cũng khác?

 

[Mua xe nào]

Mình còn một ít thuốc dành cho trầm cảm sau sinh và nv văn phòng làm việc áp lực cao bị strees như Bạn. Nếu bạn cần thì bảo mình nhé. Ở nước ngoài họ khá quan tâm vấn đề này và có khá nhiều thuốc có hiệu quả cao tuy nhiên về lâu dài việc điều chỉnh sự kỳ vọng vào bản thân và thấu hiểu mọi việc sẽ là tốt hơn giúp bạn nhìn ra vấn đề. Của bạn là sự Chấp nhiều quá!

 

[TUCSON9389]

tham sân si nhiều thì cuộc sống sẽ bị căng thẳng, rồi dẫn đến stress thôi
hôm vừa rồi e nghe vov, thấy con người ta cần học được 5 điều
1. kiểm chế cảm xúc
2. kiềm chế ham muốn
3. biết tha thứ, khoan dung, tha thứ ko phải cho người ta mà là cho chính mình
....
còn 2 điều nừa em ko nhớ. với e làm được 3 điều này là thấy cs của mình bình an

 

[kxfeash]

Chia sẻ với cụ chủ là em cũng đang stress, nhưng không đến mức nặng như cụ chủ. Gần 1 năm nay em kiểu mất định hướng trong công việc, rồi ôm đồm nhiều thứ, rồi suy nghĩ tính toán giữa cái phải làm và cái muốn làm, công việc thay đổi về cả tổ chức và đối tác, nhiều thứ trở nên bế tắc. Dần dần nó làm đầu óc em nặng nề, làm việc hời hợt, kém hiệu quả.
Có giai đoạn em sợ đi làm như học sinh yếu kém sợ đến lớp vậy.

Em cũng đã và đang làm theo một số cách mà các cụ đã góp ý ở đây : Thể dục thể thao cho khí huyết lưu thông, rồi cuối tuần ngồi kể lể về tình trạng của mình với bạn bè. Thấy cũng có cải thiện hơn so với hồi đầu năm.

 

[beSuSu]

Theo em cụ nên làm 2 việc:
1. Lậy sám hối hàng ngày kết hợp niệm Phật
2. Cố gắng ra chợ mua đồ phóng sinh hàng ngày kết hợp bố thí, cúng dường cha mẹ , Tam Bảo, làm từ thiện
Quan trọng nhất là làm đều đặn, hồi hướng cho oan gia trái chủ
Còn việc đi du lịch ko giải quyết vấn đề thậm chí còn nặng hơn vì đi du lịch là tiêu phước
Phước suy đủ thứ bệnh tật tai nạn sinh ra

Du lịch là tiêu phước. Cụ nói rõ hơn cái này đc ko cụ.

 

[cha biet chi]

Cụ lên miền nyis chơi k.e ở tuyên quang .làm ruộng vs em đag vào vụ cấy ạ.