[Funland] Stress trầm cảm nặng

[phusi]

Đi du lịch là hưởng phước mà hưởng phước thì phước sẽ ít đi ví như phước là tiền gửi ngân hàng, mình lấy ra dùng sẽ hao hụt đi

Tào lao. Mấy cái này là ý kiến của 1 ông nào đó rồi đưa lên mạng, nó ko phải là chân lý. Vì vậy cụ đừng tuyên truyền những lý thuyết ko có kiểm chứng như vậy.

 

[Húp sụp sụp]

Bệnh của cụ là bệnh thèm tiền!
Bệnh này ai cũng có nhưng nặng nhẹ tùy người, có khi lại là nguồn năng lượng (NL xấu/tốt phải hồi cuối mới rõ)
Bệnh này thì nên tránh xa cõi ọp, ở đây nhiều người giàu sẵn chỉ chém gió, nghe theo có khi cụ lại tẩu hỏa nhập ma

 

[Glamous]

Em xin phép chia sẻ với các cụ mợ 1 quyển sách hay đối với bản thân em, và theo em là có thể giúp các cụ mợ bình tâm hơn trong những lúc nhiều trăn trở. Chúc các cụ mợ bình an.

 

[NiceMoon1]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Mình bị tình trạng này đỉnh điểm ở năm ngoái,sau 1 thời gian vừa chịu cảnh giãn cách covid vừa làm việc cường độ cao, cũng mua rất nhiều sách luyện TÂM. Nhưng tận tới khi bị Covid là tháng 4, thì mới đọc cuốn Đường Xưa Mây Trắng, xong rồi lúc đi dạo thì nghe thế là giác ngộ dần, rồi buông bỏ dần.
Dĩ nhiên vẫn phải làmăn và kiếm tiền sinh sống, chứ không buông bỏ hết như 1 thầy tu được. Sau 1 thời gian thìổn định dần, cũng bỏ bớt được công việc cty, bỏ hết không phải để dành thời gian nghỉ ngơi, mà kiểu không cần phải nghỉ ngời bằng cách chơi dài mà có thời gian thì bắt đầu dần dần thực hiện các kế hoạch cá nhân.
Với tôi thì cuốn Đường Xưa Mây Trắng là cuốn sách đã khiến tôi giác ngộ và sau cuốn đó tôi còn đọc nhiều cuốn khác, và tới giờ thì thấy cuộc sống rất bình an, thư thái, thong dong. Năng lượng dồi dào nhưng không lao đầu vào làm như trước nữa.

 

[beSuSu]

Đi du lịch là hưởng phước mà hưởng phước thì phước sẽ ít đi ví như phước là tiền gửi ngân hàng, mình lấy ra dùng sẽ hao hụt đi

Logic chán nhỉ

 

[Min Autumn]

Để em kể hai cụ nghe em cũng có 1 thời gian mất ngủ y như 2 cụ. Đó là thời kỳ em bị bế tắc về nguồn tiền. Mỗi đêm vắt tay lên trán tính tiền mà cả ngày vật vờ không ngủ được, cũng không tỉnh được vì nghĩ mãi không thông suốt, không có phương án khác. Nào tiền nhà, tiền chi phí sinh hoạt, tiền nhỡ ai trong nhà ốm đau bất chợt (trộm vía) mà hồi đó gần như tháng nào cũng phát sinh tiền này vì nhà em có người lớn tuổi làm em bay hết cả vốn ,... rồi khó khăn chung nên khách nợ tiền, khất lần các kiểu,...

Mất khoảng 2-3 tuần như thế làm em khá suy sụp, thậm chí cảm thấy mình bị kiệt sức, mất hết tinh thần, bỏ ăn bỏ uống, lúc nào cũng lo âu căng thẳng. Cho đến một hôm bỗng em được người khác trả nợ 1 khoản khá to. Khoản đó giúp em an toàn tài chính một thời gian khá khá. Nhìn tiền về mà em như bừng tỉnh các cụ ạ. Xử lý xong hết vc rồi em tung tăng ra phố thưởng cho mình thỏi son, gọi mấy đứa bạn đi ăn uống tẹt ga nói cười ầm ầm xả nỗi ấm ức lâu nay như chưa từng chán nản. Thế rồi em bỗng giật mình nhìn lại, ôi sao tự dưng mấy tuần qua mình lại phải khổ thế nhỉ. Cuộc sống chỉ đơn giản là bình yên vui vẻ thế này thôi mà.

Sau này em nhận ra mình bị căng thẳng do rối loạn cảm xúc vì lo sợ cho tương lai. Nỗi sợ sự thiếu tiền nó ám ảnh ghê gớm làm em bị tê liệt. Và với em lúc đó, tiền chính là liều thuốc tốt nhất cứu rỗi linh hồn em. Vâng, chính là tiền ý ạ. Và em đoán nhiều cụ bệnh này giống y như em.

Em thấy nhiều lời khuyên hay cho cụ chủ rồi nên em chỉ buôn thêm chuyện của em để hai cụ có góc nhìn khác cho tâm bệnh của mình. Có thể là do vấn đề lo âu an toàn tài chính như em (--> các cụ có thể sắp xếp lại tài chính như bán gì đó đi đảm bảo an toàn khoảng 3-4 tháng cho thoát rồi tính tiếp,..) , hoặc do sự suy kiệt tinh thần vì đã cố gắng quá mà không chăm sóc sức khỏe dẫn đến thiếu các vitamin tốt cho thần kinh (--> các cụ đi khám xin thuốc và mua các loại bổ sung vitamin loại thật tốt ạ), ...
Chúc các cụ nhanh chóng xử lý giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và trở lại ổn định còn enjoy cuộc sống, tránh để bệnh bị trở nặng thành phát sinh nhiều bệnh khác lại mất đi một mớ tiền ngay. Và như thế, lại càng stress không lối thoát ạ . Đã xác định phải tự cứu lấy mình thì phải cứu thật nhanh mới kịp ạ.

Em mượn topic của cụ để nhờ các cụ khác tư vấn tình trạng tương tự ạ.
tròn 1 năm từ ngày bố em phát hiện K và mất 5 gười ,tháng sau đó, cộng với việc em thua lỗ khi lỡ vào coin giờ đang ôm nợ.
một năm qua không ngày nào em ngủ ngon, cứ đến 3,4 giờ sáng lại thột giấc, mở điện thoại xem linh tinh xong mới ngủ tiếp đc, thể trạng mệt mỏi, thường xuyên tim đập nhanh, khó thở.
nhờ các cụ tìm cách giúp em vượt qua chứ không em cũng trầm cảm mất ạ.
kính các cụ

Cụ cũng giống em. Stress hình như rất hay tỉnh giấc sớm. Trc em đọc đc cụ elon Múc cũng có giai đoạn stress nặng, toàn tỉnh dậy giữa đêm la hét

Có khi em cũng phải tìm lại bản thân, giờ nhiều lúc tự em thấy mình thay đổi kinh khủng trong vòng 10 năm qua: cứng rắn, lí trí, lạnh lùng...trc đây em là 1 người khác nhiều. Hoặc là, suy cho cùng, ai rồi cũng khác?

 

[huyenpt.108]

Anh nhà em trầm cảm 10 năm, lấy vợ cái đỡ hẳn lại còn béo ra

 

[thangskyline]

Cụ cũng giống em. Stress hình như rất hay tỉnh giấc sớm. Trc em đọc đc cụ elon Múc cũng có giai đoạn stress nặng, toàn tỉnh dậy giữa đêm la hét

mất ngủ nguyên nhân chính là do đầu óc bế tắc ko nghĩ được gì hoặc quá nhiều suy nghĩ ko giải quyết đc. MÌnh đánh lừa não bộ bằng cách cho nó nghĩ sang các cái khác nhẹ nhàng hơn như xem chương trình giải trí, xem các channel youtube trước khi ngủ, xem 1 lúc vào giấc là ngủ thôi các cụ mợ ạ (có thể đặt hẹn giờ 30p). Kinh nghiệm của em sau khi trải qua 1 năm mất ngủ. Hope this helps!

 

[kenzzz]

Làm nhiều , kiếm tiền nhiều thì phải vay nợ nhiều mở rộng sản xuất kinh doanh , nợ nhiều thì lãi phải trả nhiều , stress nhiều , vòng luẩn quẩn của con người , biết đủ là hp

 

[Loriver4u]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Cụ hơi giống em.
Chân thành chia sẻ với cụ là em tầm tuổi cụ, cũng áp lực nhiều. Nhưng cách đây 3 năm em buông được. Quá trình thì nó là kiểu thấm dần thôi. Qua sách vở, mạng. Ví dụ như cuốn Lược sử loài người cũng cho em cách nhìn đời phiên phiến hẳn.
Còn về Phật giáo, cụ đừng quan niệm đó là tín ngưỡng, thần thánh. Phật giáo có phần quan trọng là triết học, là cách nghĩ về cuộc sống, lý giải những hiện tượng sự vật theo các tư tưởng rất hay. Khi cụ quan niệm vậy, cụ không cần tín (em cũng ko tín), nhưng sẽ vẫn tìm được sự thanh thản từ trong các triết lý của Đức Phật.
Chúc cụ bình an!

 

[Taihoatu]

Chắc bị Ma tiền nó vật rồi
Thôi buông bỏ 1 tháng rồi rong ruổi Bắc - Nam đi rồi về sẽ hết strets.

 

[tỉ việc để làm]

Em thì bị stress do vấn đề sức khoẻ. Đau mỏi vai gáy dẫn tới đầu óc lúc nào cũng bốc hoả, nặng nề. Hiệu suất công việc tụt giảm nghiêm trọng và chất lượng cuộc sống thì đương nhiên là đi xuống thê thảm. Em đã thử nhiều loại thuốc và trị liệu vật lý nhưng có tác dụng rất nhỏ, tức thời vài tiếng, sau đó nguyễn y vân. Công việc không tốt thì tài chính không tốt, dẫn tới nhiều vấn đề khác, thành ra càng suy nghĩ nhiều và càng rơi vào vòng xoáy stress.

 

[johnson321]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Đi khám bệnh đi cụ. Chọn viện tâm lý Việt Pháp cho yên tâm, họ cho uống thuốc điều trị ngay còn kịp.

 

[phucsminh]

Để em kể hai cụ nghe em cũng có 1 thời gian mất ngủ y như 2 cụ. Đó là thời kỳ em bị bế tắc về nguồn tiền. Mỗi đêm vắt tay lên trán tính tiền mà cả ngày vật vờ không ngủ được, cũng không tỉnh được vì nghĩ mãi không thông suốt, không có phương án khác. Nào tiền nhà, tiền chi phí sinh hoạt, tiền nhỡ ai trong nhà ốm đau bất chợt (trộm vía) mà hồi đó gần như tháng nào cũng phát sinh tiền này vì nhà em có người lớn tuổi làm em bay hết cả vốn ,... rồi khó khăn chung nên khách nợ tiền, khất lần các kiểu,...

Mất khoảng 2-3 tuần như thế làm em khá suy sụp, thậm chí cảm thấy mình bị kiệt sức, mất hết tinh thần, bỏ ăn bỏ uống, lúc nào cũng lo âu căng thẳng. Cho đến một hôm bỗng em được người khác trả nợ 1 khoản khá to. Khoản đó giúp em an toàn tài chính một thời gian khá khá. Nhìn tiền về mà em như bừng tỉnh các cụ ạ. Xử lý xong hết vc rồi em tung tăng ra phố thưởng cho mình thỏi son, gọi mấy đứa bạn đi ăn uống tẹt ga nói cười ầm ầm xả nỗi ấm ức lâu nay như chưa từng chán nản. Thế rồi em bỗng giật mình nhìn lại, ôi sao tự dưng mấy tuần qua mình lại phải khổ thế nhỉ. Cuộc sống chỉ đơn giản là bình yên vui vẻ thế này thôi mà.

Sau này em nhận ra mình bị căng thẳng do rối loạn cảm xúc vì lo sợ cho tương lai. Nỗi sợ sự thiếu tiền nó ám ảnh ghê gớm làm em bị tê liệt. Và với em lúc đó, tiền chính là liều thuốc tốt nhất cứu rỗi linh hồn em. Vâng, chính là tiền ý ạ. Và em đoán nhiều cụ bệnh này giống y như em.

Em thấy nhiều lời khuyên hay cho cụ chủ rồi nên em chỉ buôn thêm chuyện của em để hai cụ có góc nhìn khác cho tâm bệnh của mình. Có thể là do vấn đề lo âu an toàn tài chính như em (--> các cụ có thể sắp xếp lại tài chính như bán gì đó đi đảm bảo an toàn khoảng 3-4 tháng cho thoát rồi tính tiếp,..) , hoặc do sự suy kiệt tinh thần vì đã cố gắng quá mà không chăm sóc sức khỏe dẫn đến thiếu các vitamin tốt cho thần kinh (--> các cụ đi khám xin thuốc và mua các loại bổ sung vitamin loại thật tốt ạ), ...
Chúc các cụ nhanh chóng xử lý giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và trở lại ổn định còn enjoy cuộc sống, tránh để bệnh bị trở nặng thành phát sinh nhiều bệnh khác lại mất đi một mớ tiền ngay. Và như thế, lại càng stress không lối thoát ạ . Đã xác định phải tự cứu lấy mình thì phải cứu thật nhanh mới kịp ạ.

Chào cụ, đúng thật em bị stress do vấn đề tài chính y như cụ nói ạ.
Hiện tại dòng tiền em ngoài lương ra cũng chả có gì, trong khi đó còn 1 khoản tiền trả góp tín chấp hàng tháng và 1 khoản nợ thế chấp mua xe mà tính ra mỗi tháng gần như mất nửa lương của em rồi.
Trong khi vẫn phải ở ké nhà anh chị, tiền ăn uống, tiền sinh hoạt, tiền xe cộ....gần như cuối tháng em hết nhẵn túi.
Giờ em quá mệt mỏi vì vừa phải gồng về mặt tài chính, vừa phải gồng để mọi người nhìn vào là mình vẫn ổn. Đôi khi vỏ bọc bên ngoài làm mình không còn là chính mình nữa.

 

[Dancingwiththewind]

Em thì bị stress do vấn đề sức khoẻ. Đau mỏi vai gáy dẫn tới đầu óc lúc nào cũng bốc hoả, nặng nề. Hiệu suất công việc tụt giảm nghiêm trọng và chất lượng cuộc sống thì đương nhiên là đi xuống thê thảm. Em đã thử nhiều loại thuốc và trị liệu vật lý nhưng có tác dụng rất nhỏ, tức thời vài tiếng, sau đó nguyễn y vân. Công việc không tốt thì tài chính không tốt, dẫn tới nhiều vấn đề khác, thành ra càng suy nghĩ nhiều và càng rơi vào vòng xoáy stress.

Cụ có tập thể dục không? Cách đây gần 2 năm em cũng vậy, mệt mỏi mất ngủ đau mỏi, áp lực công việc. Có đợt cứ về nhà là khóc. Sau em ăn uống tập thể dục, người khoẻ hơn cũng đỡ hơn nhiều

 

[kxfeash]

Em thì bị stress do vấn đề sức khoẻ. Đau mỏi vai gáy dẫn tới đầu óc lúc nào cũng bốc hoả, nặng nề. Hiệu suất công việc tụt giảm nghiêm trọng và chất lượng cuộc sống thì đương nhiên là đi xuống thê thảm. Em đã thử nhiều loại thuốc và trị liệu vật lý nhưng có tác dụng rất nhỏ, tức thời vài tiếng, sau đó nguyễn y vân. Công việc không tốt thì tài chính không tốt, dẫn tới nhiều vấn đề khác, thành ra càng suy nghĩ nhiều và càng rơi vào vòng xoáy stress.

Em nghĩ cụ nên cho cơ thể được vận động nhiều hơn. Em bị đau mỏi vai gáy thời gian dài, thiếu máu lên não, người lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi uể oải. Có khi đi trên máy trên đường mà em vừa đi vừa ngủ gật cơ. Em tập thể dục kiểu chạy bộ, đứng xoay tay như bơi trên cạn, dần dần nó đỡ đau mỏi. Người như được giải phóng sức nặng ấy.

 

[Min Autumn]

Chào cụ, đúng thật em bị stress do vấn đề tài chính y như cụ nói ạ.
Hiện tại dòng tiền em ngoài lương ra cũng chả có gì, trong khi đó còn 1 khoản tiền trả góp tín chấp hàng tháng và 1 khoản nợ thế chấp mua xe mà tính ra mỗi tháng gần như mất nửa lương của em rồi.
Trong khi vẫn phải ở ké nhà anh chị, tiền ăn uống, tiền sinh hoạt, tiền xe cộ....gần như cuối tháng em hết nhẵn túi.
Giờ em quá mệt mỏi vì vừa phải gồng về mặt tài chính, vừa phải gồng để mọi người nhìn vào là mình vẫn ổn. Đôi khi vỏ bọc bên ngoài làm mình không còn là chính mình nữa.

Thôi theo kinh nghiệm của em thì cuối cùng cũng không sao đâu. Bênh này khoa học gọi là Rối loạn cảm xúc lo âu gì đó ạ. Có bên thì lại gọi tên là do tâm ý bị tán loạn, không lưu thông . Nên cụ cứ bình tĩnh. Bình tĩnh. . Tình hình càng khó khăn thì càng phải bảo vệ lấy mình trước đã. Rồi sau đó đầu óc tỉnh táo khắc nghĩ ra cách xử lý. Cùng lắm thì makeno đã rồi tính dần. Em thử gợi ý vài cách mà em đã trải nghiệm và thấy hiệu quả, cụ đọc xem cái nào hợp lý với cụ ko nhé.

1. Ăn uống:
Tiêu chí đầu tiên quan trọng, cụ phải lo ăn uống tử tế, tránh ăn uống những thứ càng gây tâm lý trầm trọng hơn. Đồ nên ăn thêm theo ví dụ này (trong ảnh ở cuối bài), em nghiệm khá đúng, tránh ăn đồ gây nóng, tóm lại cứ là đồ giúp làm mát điều hòa tránh bị kiềm hóa cơ thể (gây xơ cứng các cơ rồi sẽ bị chèn ép vào các dây thần kinh hoặc kinh mạch làm tắc nghẽn gây nhiều bệnh thêm). Rẻ nhất là cuối mỗi ngày cụ làm hộp sữa chua Vinamilk 6k/h bổ sung lợi khuẩn đã. Uống được sữa nóng hay socola trước khi đi ngủ cũng bổ sung nhiều vitamin tốt cho trí não và tim mạch, giúp dễ ngủ hơn.

2. Ngủ nghỉ:
Cố gắng đúng giờ là đi ngủ, chưa buồn ngủ cũng phải nằm. Em tìm thấy trên youtube nhiều video âm nhạc giúp dễ ngủ, an thần như tiếng mưa, gió, sóng não, nhạc thiền,... Cụ tìm cái gì hợp thì thử. Em thì thích nghe hướng dẫn Thiền buông thư của sư cô Chân Không hay thầy Chân Pháp. Chẳng phải làm gì, nghe và thư giãn thôi. Một lúc ngủ lúc nào không biết, ngủ dậy cảm giác đầu óc cũng rất dễ chịu.

3. Giải trí, học tập:
Xem fb nhiều ko tốt đâu, nhiều thông tin càng làm cảm xúc bị rối loại, cụ nên hạn chế. Cụ thử tìm học thêm kỹ năng gì, hay kiến thức gì thú vị có ích cho cuộc sống ví dụ cách sale online hiệu quả, kỹ năng sinh tồn, hay cách hát karaoke đỉnh cao khiến crush lao xao chẳng hạn,... Trên youtube đầy ạ. Đây là cách tập thể dục cho não, vừa giải trí giúp não ko tập trung vào những suy nghĩ lung tung tiêu cực vô ích, não đỡ bị ì trệ lại còn giúp cụ thông minh đẹp trai hơn xíu trong mắt ng khác đấy.

4. Tìm việc gì làm thêm kiếm thêm dù ít những vẫn có ích hơn cho mình.
Trước em cũng kiêu hãnh lắm, cơ mà hết tiền cắt hết mấy khoản làm đẹp, váy vóc, mỹ phẩm các kiểu, có bị shock một chút rồi cũng chẳng thấy sao. Rồi chẳng ngại lao vào bán chác linh tinh cứu vãn tình thế. Bạn bè em lúc đầu không quen với vc em từ đứa khá tinh tế chu đáo trở nên tầm phào, sau cũng phải chấp nhận. Sự coi trọng có giảm đi nhưng kệ thôi, ai thương mến mình thật thì sự coi trọng vẫn chẳng có gì khác mà thậm chí còn thương và sẵn lòng đỡ mình hơn. Nên cụ gắng bỏ bớt cái tôi đi cho đỡ khổ tâm mệt mỏi vì phải gồng.

5. Tập luyện cơ thể giúp khí huyết lưu thông, khí chất mới nhanh nhẹn, tích cực lại được.
Cụ lập ra lịch chạy bộ, hay gì đó đều đặn cũng có ích, giúp cụ rèn đc thể lực lại thiết lập lại được sự tập trung, tâm lý đỡ bị phân tán. Kiểu tuần này phải chạy hay đi bộ hết cái hồ này. Sang tuần sau thử thách cái hồ khác chẳng hạn.

Hoặc cụ search Hatha Yoga. Với đứa lười như em, chỉ cần 2-3 động tác Hatha Yoga mỗi sáng và mỗi tối trc khi ngủ rất có tác dụng giúp lưu thông khí huyết, xương khớp, dễ thở lắm. Chẳng cần nhiều. Bật nhạc dành cho tập luyện theo key: yoga music drum hay workout music, runaway music... cho thêm phần khí thế cụ ạ.

6. Thuốc, vitamin bổ sung:
Có loại vitamin one a day dưới 50t mỗi ngày 1v em thấy tốt đó ạ, em dùng đỡ hẳn say xe luôn, chứng tỏ có bổ thần kinh trí não. Có loại for man ạ. Hoặc cụ thử hỏi review cccm xem có loại nào bổ sung nhanh và tốt hơn không. Hoặc hỏi bác sỹ ạ.

7. Sắp xếp tài chính:
. Loanh quanh rồi mục này lại quyết định nhất ạ. Cụ tính xem có vay ai thân quen được 1 khoản lâu lâu dùng dự phòng cho bản thân để giảm bớt tâm lý lo âu vì lúc nào cũng hết tiền (giải quyết vđ về tâm lý đã ạ ).
. Thanh lý bớt những thứ có giá trị mà ít sử dụng, thêm đc ít tài chính để bớt lo âu.
. Làm thêm. Vd quê cụ có món gì ngon ngon độc đáo, cụ nhận order cho mọi ng lấy ít chênh.
. Tích tiểu thành đại. Cố gắng cụ ạ chứ em thấy còn 1-2 năm nữa kte mới hồi hồi lại chút.
. Cụ có lương là quý rồi. Chịu khó trau dồi cv mà phát triển cho ổn định ạ.

8. Mở lòng chém gió với bạn bè nhiệt tình hơn. Bớt giữ kẽ, tính toán. Chém gió xong rồi quên luôn. Vừa xả stress vừa vứt bớt được những cảm xúc tiêu cực.

9. Sách Quẳng gánh lo đi vui sống, Tôi làm việc tôi hạnh phúc,... cụ đọc thử xem. Hình như có bản online free.

Chúc cụ mau tỉnh còn hưởng thụ cuộc sống nhé !

 

[shopnhimsoc]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Rối loạn lo âu cụ ạ, cụ tìm hiểu hội chứng này nhé. Nhà em cũng có ng bị như cụ

 

[AHDA]

Quy nạp nguyên nhân của bệnh tật chỉ có ba loại

 

[Khờ .]

Quy nạp nguyên nhân của bệnh tật chỉ có ba loại

Đi du lịch là hưởng phước mà hưởng phước thì phước sẽ ít đi ví như phước là tiền gửi ngân hàng, mình lấy ra dùng sẽ hao hụt đi

Chia sẻ linh tinh ít thôi bác ơi.

Không phải bất cứ thông tin nào trên mạng xã hội cũng là chân lý, không phải ai khoác áo cà sa cũng là người tu hành, không phải kẻ tu hành nào cũng hiểu về Chân Đạo.

Nói sai về con đường Đạo cũng tương tự như ăn cắp. Sự đánh cắp lòng tin và thời gian của người khác khi nhẫm lẫn bước sai đường.