[Funland] Stress trầm cảm nặng

[xukthal]

Chào các cụ, em lập nick mới để tâm sự chia sẻ tình trạng của em cho nhẹ đầu.
Em đang bị rơi vào hoàn cảnh stress nặng. Ăn uống ko ngon, đầu óc lúc nào cũng căng thẳng lo lắng, ngủ chập chờn. Người rã rời lúc nào cũng cảm giác kiệt sức.

Em u40, 2 nhóc khá lớn. Trong khoảng 6-7 năm qua em làm việc rất căng thẳng, cường độ cao. Tất nhiên cũng nghỉ ngơi du lịch khá nhiều nhưng tính em gần như ko lúc nào ngừng suy nghĩ và cảm thấy hoàn toàn vui vẻ đc.
Bù lại trong thời gian qua em kiếm đc khá nhiều tiền, nhưng càng kiếm em càng thấy ko đủ,hiện tại công việc trục trặc làm tinh thần em căng như dây đàn.

Em đã cố thi thoảng bỏ ra vài ngày đi nghỉ dưỡng buông bỏ nhưng vẫn ko thoát ra nổi.
Tình trạng ngày càng nặng, em lại cố tỏ ra bình thường vui vẻ để vợ con ko phải lo nghĩ.
Đôi khi em cảm giác ở ngưỡng suy sụp tinh thần dù trước giờ em vẫn tưởng mình cứng cỏi mạnh mẽ.

Có lúc em nghĩ đến đi chùa thiền cho tịnh tâm nhưng em trc giờ ko tin vào đền chùa tín ngưỡng nên cũng ko khả thi.

Em sợ tiếp tục tình trạng này thì sẽ thực sự rơi vào trầm cảm mất

Em chia sẻ hy vọng cụ mợ nào từng bị giống em cho em vài lời khuyên có ích nhé.

Cụ thử yêu đi...sẽ thấy khác bọt ngay

 

[Thành Thị 1]

Cụ thử yêu đi...sẽ thấy khác bọt ngay

Đúng rồi, yêu phát là giảm stress và ngủ ngon ngay, thật là Khờ quá đi mà!

 

[phuongmit]

Đi du lịch là hưởng phước mà hưởng phước thì phước sẽ ít đi ví như phước là tiền gửi ngân hàng, mình lấy ra dùng sẽ hao hụt đi

Xin các bố, kiến thức nhố nhăng mà cứ chêm chèn, lồng ghép với ngôn ngữ đạo Phật vào nghe cho ra vẻ hàn lâm

 

[Roseday]

Em thì bị stress do vấn đề sức khoẻ. Đau mỏi vai gáy dẫn tới đầu óc lúc nào cũng bốc hoả, nặng nề. Hiệu suất công việc tụt giảm nghiêm trọng và chất lượng cuộc sống thì đương nhiên là đi xuống thê thảm. Em đã thử nhiều loại thuốc và trị liệu vật lý nhưng có tác dụng rất nhỏ, tức thời vài tiếng, sau đó nguyễn y vân. Công việc không tốt thì tài chính không tốt, dẫn tới nhiều vấn đề khác, thành ra càng suy nghĩ nhiều và càng rơi vào vòng xoáy stress.

Em cũng bị như chị, thoái hoá cổ đến mức phải đeo nẹp. Nhưng vẫn không dc nghỉ mà vẫn phải gồng lên làm. Công việc thì áp lực cả về chỉ tiêu lẫn tổng thời gian làm việc: đau cổ, ù tai, mờ mắt. Thời gian đứng lên đi wc cũng không có chứ đừng nói đến việc đi tập thể dục. Sếp thì réo từ 5h sáng đến 12h đêm, họp hành đến 8-9h tối là bình thường. Con thì lẳng cho ông bà và giúp việc. Lúc đấy em còn nghĩ mình không bằng con chó...

Em cũng thử cải thiện, nhưng ko hiệu quả: ăn ko thấy ngon nên ăn 1-2 thìa là chán dù cố ép mình phải ăn; ngủ thì không ngủ đc do cứ thấp thỏm chưa xong việc, đi thể dục thì đầu óc cứ vẩn vơ sắp xếp công việc. Nó như vòng xoáy kéo chân mình lại

 

[Đầu đinh 1819]

Xin các bố, kiến thức nhố nhăng mà cứ chêm chèn, lồng ghép với ngôn ngữ đạo Phật vào nghe cho ra vẻ hàn lâm

Thể loại ấy mà cụ vẫn chưa block à. E thấy chỗ nào cũng lảm nhảm, block cho đỡ rối mắt.

 

[Dancingwiththewind]

Cụ thử yêu đi...sẽ thấy khác bọt ngay

Mình thì không yêu, cứ xui người khác yêu.

 

[xukthal]

Đúng rồi, yêu phát là giảm stress và ngủ ngon ngay, thật là Khờ quá đi mà!

Thị muốn ấy ...Thị ko có ấy

 

[langtoilangtoi]

Chia sẻ linh tinh ít thôi bác ơi.

Không phải bất cứ thông tin nào trên mạng xã hội cũng là chân lý, không phải ai khoác áo cà sa cũng là người tu hành, không phải kẻ tu hành nào cũng hiểu về Chân Đạo.

Nói sai về con đường Đạo cũng tương tự như ăn cắp. Sự đánh cắp lòng tin và thời gian của người khác khi nhẫm lẫn bước sai đường.

Thay vì chia sẻ những thứ vậy thì trực tiếp như nhà sư này sẽ tốt hơn, dễ hơn :

Facebook

www.facebook.com

 

[Khờ .]

Thay vì chia sẻ những thứ vậy thì trực tiếp như nhà sư này sẽ tốt hơn, dễ hơn :

Facebook

www.facebook.com

Thiền sư Minh Niệm.

Cuốn sách "Hiểu về trái tim" là một trong những cuốn gối đầu giừơng và em đọc đi đọc lại không dưới chục lần trước khi đem tặng nó.

Cá nhân em nghĩ Thiền sư này sinh ra để diễn giải một cách tường minh tất cả những gì trừu tượng nhất, huyễn hoặc nhất trở thành gần gụi và dễ hiểu.

 

[xichhoptau]

cụ có tiền mà vẫn stress thì em thấy hơi lạ, giờ cụ xuống bạch mai hay viện SKTT Mai Hương người ta tư vấn cho. chứ cứ như này e nghĩ cụ chả thoát ra được! Chia sẻ với vk để nhận được sự đồng cảm! Chúc cụ mau khoẻ!

 

[Khờ .]

Thay vì chia sẻ những thứ vậy thì trực tiếp như nhà sư này sẽ tốt hơn, dễ hơn :

Facebook

www.facebook.com

Bác có thể tìm hiểu thêm về Sadhguru.

Cách Ngài ấy giảng giải về mọi mặt của đời sống tâm linh cũng rất dễ hiểu. Ngài Minh Niệm đào sâu về diễn biến của trạng thái tâm, cảm xúc. Ngài Sadhguru kết hợp cả khoa học hiện đại và tâm linh một cách ngắn gọn từng vấn đề của đời sống.

 

[nullvalue]

cụ/mợ tặng em đấy ah

Thiền sư Minh Niệm.

Cuốn sách "Hiểu về trái tim" là một trong những cuốn gối đầu giừơng và em đọc đi đọc lại không dưới chục lần trước khi đem tặng nó.

Cá nhân em nghĩ Thiền sư này sinh ra để diễn giải một cách tường minh tất cả những gì trừu tượng nhất, huyễn hoặc nhất trở thành gần gụi và dễ hiểu.

 

[Khờ .]

cụ/mợ tặng em đấy ah View attachment 7901411

Em tặng cuốn này 12 năm về trước nơi đất thành Nam. Sau đó một vài năm em dowload bản Mp3 về nghe mỗi tối. Những bản mp3 phần cuối luôn có một đoạn nhạc Trịnh làm em mê nhạc Trịnh lúc nào không hay.

Cuốn sách như liều thuốc giảm đau với những vết thương lòng.

 

[langtoilangtoi]

Bác có thể tìm hiểu thêm về Sadhguru.

Cách Ngài ấy giảng giải về mọi mặt của đời sống tâm linh cũng rất dễ hiểu. Ngài Minh Niệm đào sâu về diễn biến của trạng thái tâm, cảm xúc. Ngài Sadhguru kết hợp cả khoa học hiện đại và tâm linh một cách ngắn gọn từng vấn đề của đời sống.

Cảm ơn bác, em cũng đang đọc cuốn "Hiểu về Trái tim" và xem nhiều clip của Thày Minh Niệm, rất hay và bổ ích.
Em sẽ tìm hiều thêm theo chỉ dẫn của bác.

Trân trọng cảm ơn bác !

 

[Khờ .]

Cảm ơn bác, em cũng đang đọc cuốn "Hiểu về Trái tim" và xem nhiều clip của Thày Minh Niệm, rất hay và bổ ích.
Em sẽ tìm hiều thêm theo chỉ dẫn của bác.

Trân trọng cảm ơn bác !

Cám ơn bác.

Sâu hơn chút nữa bác có thể tìm hiểu về Thiền sư Ajancha với những ghi ghép của đệ tử về bài giảng của Ngài.

Em thực sự rất thích cách ngài nói về Phước báu với lời mở đầu "Bạn truy tìm phước báu đến bao giờ?". Phước báu không phải mục đích của đời sống tâm linh, nó được giao giảng truyền tụng quá nhiều như là cứu cánh khiến người học Đạo dễ nhầm lẫn cánh tay với mặt Trăng.

 

[dheIa]

Em cũng bị như chị, thoái hoá cổ đến mức phải đeo nẹp. Nhưng vẫn không dc nghỉ mà vẫn phải gồng lên làm. Công việc thì áp lực cả về chỉ tiêu lẫn tổng thời gian làm việc: đau cổ, ù tai, mờ mắt. Thời gian đứng lên đi wc cũng không có chứ đừng nói đến việc đi tập thể dục. Sếp thì réo từ 5h sáng đến 12h đêm, họp hành đến 8-9h tối là bình thường. Con thì lẳng cho ông bà và giúp việc. Lúc đấy em còn nghĩ mình không bằng con chó...

Em cũng thử cải thiện, nhưng ko hiệu quả: ăn ko thấy ngon nên ăn 1-2 thìa là chán dù cố ép mình phải ăn; ngủ thì không ngủ đc do cứ thấp thỏm chưa xong việc, đi thể dục thì đầu óc cứ vẩn vơ sắp xếp công việc. Nó như vòng xoáy kéo chân mình lại

Cụ đã định thế nào chưa hay vẫn sẽ chịu đựng và cố gắng tiếp tục?
Đọc thôi mà em còn thấy muốn nhập viện để nghỉ ngơi

 

[Caphe mộc]

Cụ hỏi ngay bác Vũ - Trung Nguyên í. "Tiền nhiều để làm gì"

 

[Chị Phập]

Kiếm được nhiều tiền vậy có tiền có trong sạch nhẹ nhàng không? Công việc có sai trái lừa đảo gì không? Cầm tiền xong có phải trăn trở suy tư gì không?
em có vài người đồng nghiệp: kiếm được nhiều tiền ở nhà trăm tỉ chục tỉ nhưng lúc nào cũng bị gọi điện đòi công nợ, tố này tố kia ăn chặn, đầu toan tính lấy của người này, người khác nên không yên.
công việc gây ra thì phải giải quyết từ công việc chứ, em mất 2 năm khởi nghiệp: em bị căng thẳng nhớ trước quên sau ra sân bay quên hộ chiếu sống quên ăn 1-2 bữa vì cv chưa ổn. Rồi cv ổn thì cũng bình tâm hết.

 

[Lê Bảo Minh]

Sức khỏe là quan trọng cụ ạ. Sức khỏe không chỉ cơ thể, mà còn là sức khỏe tinh thần. Cụ đang bị stress quá mức thì nếu có thể, cụ tạm dừng công việc 1 thời gian, đi đâu đó nghỉ ngơi, buông hết. Còn nếu không thể thì ngoài giờ làm cụ tự tìm niềm vui cho mình. Trồng cây, nuôi con gì đó, câu cá, chơi điện tử, thể thao có cả đống môn, cafe với bạn bè.

 

[MANDALA2022]

Stress không có gì là xấu cả, cụ cũng đừng kỳ vọng stress sẽ về 0 - không có sự cân bằng hoàn hảo đâu. Stress là một cơ chế giúp cơ thể tập trung nhưng vì nó là một "cảm xúc cưc đoan" nên nếu duy trì lâu dài sẽ mang lại tổn thương cho cơ thể. Kiểm soát stress có nhiều cách, đánh lạc hướng, giảm áp lực... Tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Nhưng theo em triệt để nhất nên nhìn nhận lại quan điểm sống bản thân.
P/s: Stress khác với trầm cảm. Stress là trạng thái cảm xúc, trầm cảm là bênh.

Cụ TorienT nói chuẩn ạ. Cụ chủ nên dành thời gian nhìn nhận lại quan điểm sống của bản thân mình, tự mình giác ngộ nguồn gốc của những khổ đau mà cụ đang phải chịu đựng. Đọc những chia sẻ của cụ em thấy 1 trong những nguyên nhân đó là THAM trong Tham – Sân – Si hay còn gọi Tam độc trong Phật giáo.
"Trong đời sống, nếu ta không thể nhận biết và chế ngự được lòng tham thì chính bản thân ta sẽ là nạn nhân của nó. Cứ như vậy ta sẽ là nguyên nhân của toàn bộ mọi chuyện đau khổ của chính mình và của cả người khác. Bản chất của lòng tham là không bao giờ biết đủ, có được thứ này rồi sẽ mong muốn được thứ khác lớn hơn. Bởi vậy, muốn thiện, trước hết phải hết tham. Muốn phúc, trước tiên phải biết đủ. Vô sở cầu nhi tự đắc, đó mới thực sự là đại trí huệ của đời người."
Người ta vẫn nói biết đủ là hạnh phúc, nhưng không phải ai cũng nhận thức đươc thế nào là đủ.