[Funland] Ăn gì tập gì cho khỏe ở cái tuổi u50 ?

[tranhoangminh]

Em vượt qua 53t rồi cụ ạ. May mắn là mấy năm vừa qua mọi thứ với bản thân em trôi qua cũng nhẹ nhàng. Từ nay đón chào 10 năm tiếp theo yếu dần đều nữa cụ ạ.

53 thì TTTT nó suy giảm là bt mà cụ, trông cụ dáng còn hơn bọn 3x tủôi

 

[_MQ_]

Bơi + Chạy bộ + Đạp xe đạp.
Tôi cố gắng cưa 3 cho đội này.

Bác chơi được cái gì có tý đối kháng thì tốt, kiểu đấm đá boxing tennis gì đó.
Đóng gạch cũng được, nhưng bác không đạt 15&45 thì thôi vậy.

Nhưng phải thừa nhận là 3 món trên chán, boring bác ạ.
Nhất là bơi.

Bơi thôi, nhẹ nhàng nhất mà lại tốt cho khớp, tim mạch,

 

[vietlam-2000]

Bơi thôi, nhẹ nhàng nhất mà lại tốt cho khớp, tim mạch,

Chuẩn Cụ bơi là số 1.

 

[BMW X10]

À có một lưu ý nhỏ là những cụ ông như vậy thường cuộc sống vợ chồng họ rất êm ấm hạnh phúc, cụ bà chăm chút bữa ăn cữ thuốc cho cụ ông. Chứ tuổi này mà để các ông lọ mọ cơm niêu nước lọ sinh hoạt thất thường thì sức khỏe đi xuống nhanh lắm. Dù cùng bị 1 lần tai biến nhưng ông có vợ chăm khác hẳn ông sống một mình đó.

Thế à bác.
Êm ghi nhận, từ giờ hạn chế quát tháo con gấu.
Nhỡ sau này nó bắt mình cơm niêu lọ mọ thì bỏ bu!!!

 

[BMW X10]

Nhà em vườn rộng, rau quả linh tinh qua ngày, em tập vài môn ở sân nhà

Bác ăn dan ảnh 10 năm trước à?

 

[Bingboong]

Vắng người nhưng có vắng chó không cụ? Chứ đạp đến đâu là chó đuổi sủa râm ran đến đấy thì hãi lắm

Em để một con Trex road ở quê, thi thoảng về em độp với đội ở quê. Đường quê em khá đẹp lại vắng.

 

[114hangbong]

Thế à bác.
Êm ghi nhận, từ giờ hạn chế quát tháo con gấu.
Nhỡ sau này nó bắt mình cơm niêu lọ mọ thì bỏ bu!!!

Vâng, nhiều người cứ nghĩ về già kinh tế là quan trọng nhưng em thấy người bạn đời cũng quan trọng không kém đâu ạ.

 

[landaumuaxe]

Vâng, nhiều người cứ nghĩ về già kinh tế là quan trọng nhưng em thấy người bạn đời cũng quan trọng không kém đâu ạ.

e nghĩ là ng bạn đời còn quan trọng hơn nếu đặt bàn cân, thiếu thốn chút nhưng bạn đời thông cảm còn hơn n tiền mà k có ng tri kỷ.

 

[_MQ_]

Chuẩn Cụ bơi là số 1.

Hoặc gym. Tạ nhẹ tập nhiều reps là ok

 

[CLPT]

Nói về thời gian thì ai cũng bận cả, quan trọng là có thắng được sức ì của bản thân không. Tìm một môn thể thao phù hợp với lứa tuổi mà mình ưa thích. tham gia rồi sẽ có động lực để theo đuổi. em U4x rồi chiều náo cũng ra sân làm đôi Set cầu lông với anh em Clb chơi quen đâm ra lại thành nghiện giờ lại khó bỏ

em bị nghiện cầu lông quá, chơi đến mức chấn thương luôn cụ ạ

 

[Hanoian199]

E đi xe nghe bác sỹ Phúc chia sẻ về sự thần kỳ của vi chất
E đang dùng loại này
View attachment 9740849

Em cũng VMDƯ giống cụ, uống cái này là đỡ hả cụ ơi?
CHo e thêm thông tin xem nào, trc cụ bị có nặng ko? Mà cụ dị ứng với loại dị nguyên gì?

 

[Hanoian199]

Nói đá ầm ầm chứ không phải vậy đâu cụ. Trước em đá sân CVA có ông hơn 70t chiều nào cũng ra tâng bóng hoặc đá ma bên ngoài. Những đội nào thiếu là cụ đều xin vào nhưng ai dám va chạm với cụ ạ. Có lần ông cụ xin chân bắt gôn mà bọn trẻ đập nhả tận cửa gôn chứ không dám sút mạnh. Bọn em ngoài 50t nếu còn chơi bóng cũng chọn cùng lứa thôi chứ đá với bọn trẻ sao được.

Ông cụ đấy tóc bạc trắng như cước mà đầu vẫn cứng lắm, có hôm em thử sút từ xa, cụ còn chả thèm bắt bằng tay mà dùng đầu gõ bóng ra ngoài, tất nhiên e ko dám sút mạnh mà chỉ hơi siết má trong 1 chút thôi.
Lâu e ko đá sân đó mấy năm rồi, ko biết cụ ý còn đá không

 

[AnhTiếnMobile]

em bị nghiện cầu lông quá, chơi đến mức chấn thương luôn cụ ạ

Chia sẻ với cụ đúng là cứ theo đuổi đam mê rồi nợ lần sẽ theo đuổi bạn, em giờ chơi dưỡng sinh thôi chứ không đua được với mấy ku cháu 2x,3x với đội này mình lấy nhu thắng cương, trên sân hay trêu các cháu còn non và xanh lắm kiểu hữu dùng vô mưu
Cụ chắc vẫn nặng lòng với cầu lông lắm Nick cụ chắc CL phong trào ạ

 

[hiepchiken82]

em bị nghiện cầu lông quá, chơi đến mức chấn thương luôn cụ ạ

chơi cầu lông nhiều lúc ham cầu nguy hiểm phết cụ ah, dướn lên phát là có vấn đề

 

[songchamlai]

Ông cụ đấy tóc bạc trắng như cước mà đầu vẫn cứng lắm, có hôm em thử sút từ xa, cụ còn chả thèm bắt bằng tay mà dùng đầu gõ bóng ra ngoài, tất nhiên e ko dám sút mạnh mà chỉ hơi siết má trong 1 chút thôi.
Lâu e ko đá sân đó mấy năm rồi, ko biết cụ ý còn đá không

Em nghỉ sân CVA từ 2010 rồi cụ ạ. Sau này em chuyển sang chơi tennis.

 

[Chelski]

U50 muốn khỏe thì nên bổ xung chất kẽm như : Hàu rươi, tôm hấp...

 

[CLPT]

chơi cầu lông nhiều lúc ham cầu nguy hiểm phết cụ ah, dướn lên phát là có vấn đề

vâng nên cần khởi động kỹ và thả lỏng cụ an

 

[CLPT]

Chia sẻ với cụ đúng là cứ theo đuổi đam mê rồi nợ lần sẽ theo đuổi bạn, em giờ chơi dưỡng sinh thôi chứ không đua được với mấy ku cháu 2x,3x với đội này mình lấy nhu thắng cương, trên sân hay trêu các cháu còn non và xanh lắm kiểu hữu dùng vô mưu
Cụ chắc vẫn nặng lòng với cầu lông lắm Nick cụ chắc CL phong trào ạ

Ui. Cụ đúng là tinh tế. Từ ngày vào hội. Đấy đúng là tên cúng cơm rồi cụ ạ. Cụ đánh chuẩn chiến thuật của tuổi U rồi. Khi nào có dịp rất mong đc gluu với cụ ạ

 

[buicongchuc]

Vắng người nhưng có vắng chó không cụ? Chứ đạp đến đâu là chó đuổi sủa râm ran đến đấy thì hãi lắm

Quê em ai thả chó ra đường ăn phạt ngay. Không bị phạt thì cũng bị đội săn chó mèo nó thịt - được CB mắt nhắm mắt mở bỏ qua.

 

[buicongchuc]

U50 muốn khỏe thì nên bổ xung chất kẽm như : Hàu rươi, tôm hấp...

Em dự các mx (đa số) nhìn mà sợ