[Funland] Ăn gì tập gì cho khỏe ở cái tuổi u50 ?

[viet7500]

Chịch nhiều nhiều 1 tý là khỏe ra các cụ ạ, chịch xong là thấy khỏe khoắn yêu đời mà.



Thằng cháu gọi em bằng bác nó bảo: vợ cháu nói thế

Quan trọng là ngan già ở nhà có chịu dc ko, chứ ngan mà ko cho là chịu chết cụ ạ

 

[Cattoc]

50 đấy tuổi đang xoan.
60 đến độ thay ngan

43 có gì phải xoắn hả cụ.
Sk bình thường, nhiệt huyết đang cao. Nhiều khi cái suy nghĩ và kiểu suy nghĩ nó kỹ quá là già nhanh hơn tuổi.
Kệ nó. Lớp 3 lớp 5 của đàn ông mà.

1,2 năm trc e còn phơi phới , sang năm nay dù kiếm dc xèng hơn đứt mấy năm trc mà sao e cứ thấy kiểu lo lo , xong lại hoang mang kiểu gì ý cụ ạ

 

[Ăn mày dĩ vãng]

Sáng nay , e có đọc được 1 thớt của cụ U50 trên diễn đàn về việc tập thể , thể thao
Năm nay em mới 43 , thật sự giờ hơi hoang mang , làm gì cũng sợ
Em lập thớt này xin lời khuyên của các cụ đàn anh đi trc để sau đến tuổi các cụ còn có hành trang chuẩn bị khi bước đến tuổi 50 ,55,60
Về Sức Khỏe , Gia Đình , Công Việc ạ
Cảm ơn các cụ

ko cần tập môn gì Cụ nhá, chỉ cần ngoan với vk, gọi dạ bảo vâng là trường sinh bất lão
PS: đấy là E cũng chỉ nghe nói thế

 

[Tồ 9]

E đi xe nghe bác sỹ Phúc chia sẻ về sự thần kỳ của vi chất
E đang dùng loại này
View attachment 9740849

Thanks cụ, để em châm cứu mã này.

 

[baba77]

Lão Cám Chim là lão í chỉ sắp xếp theo đơn giá thui. Còn ngon bổ rẻ thì hỏi Trần Đoành. hoặc 15cm45p hay phicongtre1 thì có hàng miễn phí

Chủ thớt nghe lời khuyên đây chuẩn đấy.

 

[rongmayman]

Mình cũng 50, chơi Cầu lông đều đặn mấy chục năm nay, giờ vẫn chiến tốt, tuần 1 buổi, thêm 1 buổi Pickleball nữa, chiều rảnh thì chạy kết hợp đi bộ khoảng 5-6km. Thỉnh thoảng tham gia giải chạy Marathon 10km, công nhận là chạy bộ rất tốt cho chuyện ấy, các cụ chạy bộ đều đặn vào xác nhận nhé.

 

[Gary Hoàng]

Em u45 ạ, để mà tập hiệu quả thì cụ nên tham khảo về nhịp tim, trong 1 buổi tập sẽ có khoảng thời gian tim đập nhanh rồi điều chỉnh. Tập gì cũng được nhưng có chạy bộ, đi bộ nhanh hoặc đạp xe sẽ đáp ứng tốt. Em cũng có theo vịnh xuân mấy năm, cụ ko đánh nguyên 1 bài quyền hoặc đối luyện căng mà chỉ liêm thì ko ăn thua đâu.

 

[Nguyễn Hoàng Tuấn Khôi]

Hoá ra u50 lại đông thế,em cũng u50 và tập nhẹ,giờ xương khớp yếu,chưa bị thoát vị hay thoái hoá,nhưng cần giữ dìn thôi các cụ
Em vẫn đi bộ,tập dưỡng sinh nhẹ vào khung giờ chiều,thấy rất ok

 

[landaumuaxe]

Em u45 ạ, để mà tập hiệu quả thì cụ nên tham khảo về nhịp tim, trong 1 buổi tập sẽ có khoảng thời gian tim đập nhanh rồi điều chỉnh. Tập gì cũng được nhưng có chạy bộ, đi bộ nhanh hoặc đạp xe sẽ đáp ứng tốt. Em cũng có theo vịnh xuân mấy năm, cụ ko đánh nguyên 1 bài quyền hoặc đối luyện căng mà chỉ liêm thì ko ăn thua đâu.

vịnh xuân e là lai căng, không phải giống mấy cụ đang tập hay trên fb đâu, có vài động tác thôi, nhưng sp e đã lai với mma nên cũng đấm đá ác, em thấy cụ nào cũng khen chạy, đạp xe,gym sau khi tổng kết

 

[Isu_zu]

Tầm tuổi này vẫn đấu vật vs các cháu 18 đôi mươi ngon cụ nhỉ

Chuẩn cụ, cơ mà khó tìm đấy

 

[Gary Hoàng]

vịnh xuân e là lai căng, không phải giống mấy cụ đang tập hay trên fb đâu, có vài động tác thôi, nhưng sp e đã lai với mma nên cũng đấm đá ác, em thấy cụ nào cũng khen chạy, đạp xe,gym sau khi tổng kết

Như em nói ở trên mấu chốt là nhịp tim cao và thời gian vận động ạ, cụ vận động liên tục được càng lâu càng tốt. Dân gian gọi là tập sức bền ạ.

 

[Laoba]

E 50 đây, giờ chỉ biết thèm gì thì ăn, thích gì thì chơi chứ chỉ sợ 60 -70-80 nhìn các cháu lại ngáp vặt, bỏ ra xong đậy lại bảo nó chả nghe lời rồi ngồi mà ân hận lúc sung sức chả hưởng

 

[Aurola]

là 3 vi chất quan trọng nhất: Magie + Canxi + Vitamin D3 cụ nhé

Nên thêm K2 và Omega 3 nữa ạ!

 

[Mt6366]

1,2 năm trc e còn phơi phới , sang năm nay dù kiếm dc xèng hơn đứt mấy năm trc mà sao e cứ thấy kiểu lo lo , xong lại hoang mang kiểu gì ý cụ ạ

Này bình thường. Kiếm dc thì mới lo ko biết có kiếm mãi dc ko. Chứ đói chả kiếm dc thì còn lo gì.

 

[Taihoatu]

Sáng nay , e có đọc được 1 thớt của cụ U50 trên diễn đàn về việc tập thể , thể thao
Năm nay em mới 43 , thật sự giờ hơi hoang mang , làm gì cũng sợ
Em lập thớt này xin lời khuyên của các cụ đàn anh đi trc để sau đến tuổi các cụ còn có hành trang chuẩn bị khi bước đến tuổi 50 ,55,60
Về Sức Khỏe , Gia Đình , Công Việc ạ
Cảm ơn các cụ

E 50, nói chung mọi thứ bình bình, giờ sáng đi làm, chiều về cơm nc xong ra cv đi bộ, về tắm rửa rồi ngủ sớm. Cuối tuần rảnh đi lang thang, về quê.
Cơ bản là vậy. Kaka

 

[remos]

1,2 năm trc e còn phơi phới , sang năm nay dù kiếm dc xèng hơn đứt mấy năm trc mà sao e cứ thấy kiểu lo lo , xong lại hoang mang kiểu gì ý cụ ạ

Đời đến đâu hay đến đấy, lo/ ko lo cũng chả giải quyết dc gì.
Sống sao cho mỗi ngày thấy thoải mái nhẹ nhàng trong tâm là dc. Nói thì dễ, làm thì khó, nhiều khi có những việc nhỏ ko đâu mà cứ làm mình bực mình, khó chịu, học cách chung sống thôi.
Về khoản phơi phới thì 1 phần do cơ địa mỗi người, cái gì đến thì nó sẽ đến, sớm hơn 1 chút, muộn hơn 1 chút, kệ nó, ko nghĩ trước nghĩ sau làm gì cho mệt não.

 

[muca]

Tầm này em chỉ thích nằm đọc sách thôi chứ chả làm ăn dì cụ ợ

View attachment 9740677

này thì lằn hết đầu gối cụ ạ

 

[Trần Đoành.]

Lão Cám Chim là lão í chỉ sắp xếp theo đơn giá thui. Còn ngon bổ rẻ thì hỏi Trần Đoành. hoặc 15cm45p hay phicongtre1 thì có hàng miễn phí

Tông môn
Miễn phí thì chỉ có kít với nước thôi nhá

 

[Lão Còi]

Có cít. Chả có gì miễn phí

Lão Cám Chim là lão í chỉ sắp xếp theo đơn giá thui. Còn ngon bổ rẻ thì hỏi Trần Đoành. hoặc 15cm45p hay phicongtre1 thì có hàng miễn phí

 

[HungThuy7699]

Tầm này em chỉ thích nằm đọc sách thôi chứ chả làm ăn dì cụ ợ

View attachment 9740677

Nhớ mắc màn mà đọc sách cụ nhé, ngoài vườn thế này muõi đốt sưng đấy