[Funland] Ăn gì tập gì cho khỏe ở cái tuổi u50 ?

[SuHaoMuoi199]

Trên này có cụ ăn chay dis khoẻ hơn ăn mặn đấy cụ hỏi thử xem

Cụ ấy hát RAP freestyle hay underground vậy cụ.

 

[viet7500]

Chịch nhiều nhiều 1 tý là khỏe ra các cụ ạ, chịch xong là thấy khỏe khoắn yêu đời mà.



Thằng cháu gọi em bằng bác nó bảo: vợ cháu nói thế

Quan trọng là ngan già ở nhà có chịu dc ko, chứ ngan mà ko cho là chịu chết cụ ạ

 

[Tồ 9]

E đi xe nghe bác sỹ Phúc chia sẻ về sự thần kỳ của vi chất
E đang dùng loại này
View attachment 9740849

Thanks cụ, để em châm cứu mã này.

 

[rongmayman]

Mình cũng 50, chơi Cầu lông đều đặn mấy chục năm nay, giờ vẫn chiến tốt, tuần 1 buổi, thêm 1 buổi Pickleball nữa, chiều rảnh thì chạy kết hợp đi bộ khoảng 5-6km. Thỉnh thoảng tham gia giải chạy Marathon 10km, công nhận là chạy bộ rất tốt cho chuyện ấy, các cụ chạy bộ đều đặn vào xác nhận nhé.

 

[Gary Hoàng]

Em u45 ạ, để mà tập hiệu quả thì cụ nên tham khảo về nhịp tim, trong 1 buổi tập sẽ có khoảng thời gian tim đập nhanh rồi điều chỉnh. Tập gì cũng được nhưng có chạy bộ, đi bộ nhanh hoặc đạp xe sẽ đáp ứng tốt. Em cũng có theo vịnh xuân mấy năm, cụ ko đánh nguyên 1 bài quyền hoặc đối luyện căng mà chỉ liêm thì ko ăn thua đâu.

 

[Nguyễn Hoàng Tuấn Khôi]

Hoá ra u50 lại đông thế,em cũng u50 và tập nhẹ,giờ xương khớp yếu,chưa bị thoát vị hay thoái hoá,nhưng cần giữ dìn thôi các cụ
Em vẫn đi bộ,tập dưỡng sinh nhẹ vào khung giờ chiều,thấy rất ok

 

[landaumuaxe]

Em u45 ạ, để mà tập hiệu quả thì cụ nên tham khảo về nhịp tim, trong 1 buổi tập sẽ có khoảng thời gian tim đập nhanh rồi điều chỉnh. Tập gì cũng được nhưng có chạy bộ, đi bộ nhanh hoặc đạp xe sẽ đáp ứng tốt. Em cũng có theo vịnh xuân mấy năm, cụ ko đánh nguyên 1 bài quyền hoặc đối luyện căng mà chỉ liêm thì ko ăn thua đâu.

vịnh xuân e là lai căng, không phải giống mấy cụ đang tập hay trên fb đâu, có vài động tác thôi, nhưng sp e đã lai với mma nên cũng đấm đá ác, em thấy cụ nào cũng khen chạy, đạp xe,gym sau khi tổng kết

 

[Gary Hoàng]

vịnh xuân e là lai căng, không phải giống mấy cụ đang tập hay trên fb đâu, có vài động tác thôi, nhưng sp e đã lai với mma nên cũng đấm đá ác, em thấy cụ nào cũng khen chạy, đạp xe,gym sau khi tổng kết

Như em nói ở trên mấu chốt là nhịp tim cao và thời gian vận động ạ, cụ vận động liên tục được càng lâu càng tốt. Dân gian gọi là tập sức bền ạ.

 

[Aurola]

là 3 vi chất quan trọng nhất: Magie + Canxi + Vitamin D3 cụ nhé

Nên thêm K2 và Omega 3 nữa ạ!