[Funland] Ăn gì tập gì cho khỏe ở cái tuổi u50 ?

[gadi2banh]

Tâp j cũng dc nhưng cần ra mồ hôi và tăng nhịp tim là đều có tác dụng. Và phải duy trì dc chứ đừng dc vài bữa là bỏ. Tập đều thì ăn uống tự khắc j cũng thấy ngon.

Tầm tuổi này e nghĩ ăn ko phải vấn đề, vì toàn phải hãm rồi
Duy trì 1 môn thích, cho ra mồ hôi tuần 3 buổi là được

 

[Tồ 9]

Em mới bổ sung mỗi omega 3, hóng thêm các cụ.

 

[chaulg81]

Vèo cái đã sang tuổi u50, cũng đã bắt đầu nhận ra kém hơn kha khá rồi, trước thì không để ý mà giờ thấy nên lập thớt các cụ u50~u60 ăn gì cho khỏe giữ phong độ nhé, mấy cụ mà toàn 15cm45p thì thôi e xin,
Em dân vp, lười vận động nên có thể là 1 lý do, các cụ cho e xin bộ môn thể thao nào tốt để e còn cố gắng bố trí thời gian để nâng cao năng lực đàn ông với
Khám sức khỏe cơ quan thì mấy cái chỉ số liên quan của e đều nằm đẹp luôn, đặc biệt là testosteron vẫn >17 , nhưng tự cảm nhận nó cũng giảm hơn nên mạnh dạn nhận yếu kém, đưa lên để các cụ cùng bàn.

muốn khỏe ở tuổi 50 truốc hết nên ăn Củ đự ...sau là tập thể dục ....

 

[xichhoptau]

Phượt chung nhưng không c h ị c h nhé cụ!

 

[2 tai 8 banh]

Trần Đoành. : đúng nhận sai cãi

Tiên sư...
Đoé phải ông nhá,gã dì dì Ga thì phải

toàn khầy bút gần hết mực lại đùn đẩy nhao

 

[xecocon]

Cụ nào U50 mà xương khớp, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng, đốt sống cổ, lên chia sẻ bài tập và phương pháp để "sống chung với lũ" và cải thiện sức khỏe.

Cháu đây, có tập có hơn là rõ rồi. Bơi lội, đạp xe,xà ngang xà dọc. Xác định là chăm chỉ bao nhiêu ấm thân ngần ấy. Quan trọng nhất vẫn là ý chí, còn nói thực là "cái tuổi nó đuổi xuân đi". Cố thôi chứ giày dép còn có số.

 

[langtoilangtoi]

Em mới bổ sung mỗi omega 3, hóng thêm các cụ.

E có xem 1 số video của bác sĩ Trần Văn Phúc, thấy phải uống nhiều loại quá. Các cụ có tóm tắt lại không nhỉ ?

 

[Tồ 9]

E có xem 1 số video của bác sĩ Trần Văn Phúc, thấy phải uống nhiều loại quá. Các cụ có tóm tắt lại không nhỉ ?

cá nhân em thì mới uống mỗi loại kia, ngày chạy bộ khoảng 1 tiếng đồng hồ. Các sinh hoạt khác giữ nguyên chưa có thay đổi gì. Cũng đang muốn hóng thêm chia sẻ của các cụ trên này.