[Funland] Ăn gì tập gì cho khỏe ở cái tuổi u50 ?

[gadi2banh]

Tâp j cũng dc nhưng cần ra mồ hôi và tăng nhịp tim là đều có tác dụng. Và phải duy trì dc chứ đừng dc vài bữa là bỏ. Tập đều thì ăn uống tự khắc j cũng thấy ngon.

Tầm tuổi này e nghĩ ăn ko phải vấn đề, vì toàn phải hãm rồi
Duy trì 1 môn thích, cho ra mồ hôi tuần 3 buổi là được

 

[Tồ 9]

Em mới bổ sung mỗi omega 3, hóng thêm các cụ.

 

[chaulg81]

Vèo cái đã sang tuổi u50, cũng đã bắt đầu nhận ra kém hơn kha khá rồi, trước thì không để ý mà giờ thấy nên lập thớt các cụ u50~u60 ăn gì cho khỏe giữ phong độ nhé, mấy cụ mà toàn 15cm45p thì thôi e xin,
Em dân vp, lười vận động nên có thể là 1 lý do, các cụ cho e xin bộ môn thể thao nào tốt để e còn cố gắng bố trí thời gian để nâng cao năng lực đàn ông với
Khám sức khỏe cơ quan thì mấy cái chỉ số liên quan của e đều nằm đẹp luôn, đặc biệt là testosteron vẫn >17 , nhưng tự cảm nhận nó cũng giảm hơn nên mạnh dạn nhận yếu kém, đưa lên để các cụ cùng bàn.

muốn khỏe ở tuổi 50 truốc hết nên ăn Củ đự ...sau là tập thể dục ....

 

[xichhoptau]

Phượt chung nhưng không c h ị c h nhé cụ!

 

[2 tai 8 banh]

Trần Đoành. : đúng nhận sai cãi

Tiên sư...
Đoé phải ông nhá,gã dì dì Ga thì phải

toàn khầy bút gần hết mực lại đùn đẩy nhao

 

[xecocon]

Cụ nào U50 mà xương khớp, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng, đốt sống cổ, lên chia sẻ bài tập và phương pháp để "sống chung với lũ" và cải thiện sức khỏe.

Cháu đây, có tập có hơn là rõ rồi. Bơi lội, đạp xe,xà ngang xà dọc. Xác định là chăm chỉ bao nhiêu ấm thân ngần ấy. Quan trọng nhất vẫn là ý chí, còn nói thực là "cái tuổi nó đuổi xuân đi". Cố thôi chứ giày dép còn có số.

 

[langtoilangtoi]

Em mới bổ sung mỗi omega 3, hóng thêm các cụ.

E có xem 1 số video của bác sĩ Trần Văn Phúc, thấy phải uống nhiều loại quá. Các cụ có tóm tắt lại không nhỉ ?

 

[Tồ 9]

E có xem 1 số video của bác sĩ Trần Văn Phúc, thấy phải uống nhiều loại quá. Các cụ có tóm tắt lại không nhỉ ?

cá nhân em thì mới uống mỗi loại kia, ngày chạy bộ khoảng 1 tiếng đồng hồ. Các sinh hoạt khác giữ nguyên chưa có thay đổi gì. Cũng đang muốn hóng thêm chia sẻ của các cụ trên này.

 

[tientung000]

Chiều chiều cụ thư thả ra hồ hoặc công viên gần nhà đi bộ chục vòng, vừa đi vừa ngắm chị em để lấy động lực, biết đâu cái món 15cm45p lại được hồi sinh kỳ diệu

Cái ao gần nhà em đi bộ 1 vòng hết chừng hơn 2h, dưng được cái nhiều chị em thiệt. Đi bộ chục vòng chắc giờ này sang năm... à mà thôi, gở!

cái này cũng đúng, dân vp thì đa phần dính, như e cả đốt sống lưng, cổ, hiện tại cũng chả tập tành gì, thi thoảng đổi thời tiết thì ê ẩm, môn này thì bơi , đạp xe, e đánh bóng bàn tầm 1h cũng không thấy đau, nói chung xương khớp thì bơi là số 1 rồi

món nhâu nhẹt này cơ bản e bỏ, nhược điểm duy nhất là ngồi 1 chỗ cả ngày, ít vận động, tối về thì ăn xong đã gần 9h là nằm lướt mạng tí xong đi ngủ, k thì lại long nhong đi đón con đi học là hết tối

Cụ không chơi được món gì thì mỗi món 1 tí, hở ra là chiến. Ví dụ xà treo ngay cửa, đi ra đi vô treo 1 2 cái. Nằm khểnh xem đt trên giường thì vặn vẹo tí, nằm 1 lúc lại vặn vẹo...
Riêng quả bơi thì tốt, nhưng nó phải là bơi sải. Bơi ếch không ăn thua, đạp mạnh phát thì tụt mood. Ko tập sớm thì còn khướt mới bơi sải lâu được.

 

[Porsche 911]

Em mới bổ sung mỗi omega 3, hóng thêm các cụ.

Em sử dụng 7 viên mỗi ngày, đều đặn ạ.
- Xương
- Khớp
- Omega 3
- Mắt
- Tổng hợp vitamin
- Viên giúp lão hóa lành mạnh (sửa lỗi tế bào)
- Viên thanh nhiệt giải độc (cân bằng mỡ nước)

 

[Fan gentra]

Trên này có cụ ăn chay dis khoẻ hơn ăn mặn đấy cụ hỏi thử xem

mợ cho hỏi dis là gì đấy ạ ? em hiếm muộn từ ngữ vn

 

[DUONGLAM]

Vèo cái đã sang tuổi u50, cũng đã bắt đầu nhận ra kém hơn kha khá rồi, trước thì không để ý mà giờ thấy nên lập thớt các cụ u50~u60 ăn gì cho khỏe giữ phong độ nhé, mấy cụ mà toàn 15cm45p thì thôi e xin,
Em dân vp, lười vận động nên có thể là 1 lý do, các cụ cho e xin bộ môn thể thao nào tốt để e còn cố gắng bố trí thời gian để nâng cao năng lực đàn ông với
Khám sức khỏe cơ quan thì mấy cái chỉ số liên quan của e đều nằm đẹp luôn, đặc biệt là testosteron vẫn >17 , nhưng tự cảm nhận nó cũng giảm hơn nên mạnh dạn nhận yếu kém, đưa lên để các cụ cùng bàn.

Rocket 1h, con ngựa, Hamer ... hân hạnh tài trợ

 

[VuNgoanMuc]

E có xem 1 số video của bác sĩ Trần Văn Phúc, thấy phải uống nhiều loại quá. Các cụ có tóm tắt lại không nhỉ ?

Nếu cụ ăn uống đầy đủ, không kiêng khem gì thì gần như không phải uống bổ sung thêm cái gì nhiều, thỉnh thoảng 1 tuần đá 1 vài viên cho có cảm giác yên tâm là được , chứ các loại bổ sung đó chỉ là thứ làm nước tiểu đắt tiền hơn là chính. Bs Phúc nổi trên mạng nhiều con nhang đệ tự thế thôi chứ chuyên môn thì thôi ... không bàn..

 

[5008]

U50 (dưới 60 tuổi) bơi, đi bộ là hợp lý nhất. Ăn uống thì hạn chế xào, rán, mỡ. Bỏ ngọt, ăn nhạt.

Bác sỹ bảo em thế

 

[landaumuaxe]

U50 (dưới 60 tuổi) bơi, đi bộ là hợp lý nhất. Ăn uống thì hạn chế xào, rán, mỡ. Bỏ ngọt, ăn nhạt.

Bác sỹ bảo em thế

U50 là dưới 50 thôi cụ

 

[5008]

U50 là dưới 50 thôi cụ

Em nhầm. U50 thì cứ thoải mái chơi thôi.

 

[gadi2banh]

Em mới bổ sung mỗi omega 3, hóng thêm các cụ.

cái này tốt cho người mỡ máu, tim mạch. Bổ sung thêm bộ 3 tam giác vàng nữa cụ ạ

 

[Xe bọ xít]

Nếu cụ ăn uống đầy đủ, không kiêng khem gì thì gần như không phải uống bổ sung thêm cái gì nhiều, thỉnh thoảng 1 tuần đá 1 vài viên cho có cảm giác yên tâm là được , chứ các loại bổ sung đó chỉ là thứ làm nước tiểu đắt tiền hơn là chính. Bs Phúc nổi trên mạng nhiều con nhang đệ tự thế thôi chứ chuyên môn thì thôi ... không bàn..

Gọi là dân túy thì đúng hơn, vì nghe ông ta phân tích ko khác gì nghe với xem tivi.

 

[KhuatNguyên]

Theo em thấy thì thế này:
Về ăn uống: Luộc, hấp là tốt nhất. Thịt luộc xong cho rau vào luộc hoặc nấu. Em thích món bê hấp
Về vận động: Chơi 1 môn thể thao phù hợp, thích là đc. dễ nhất là chạy buổi sáng
Về tinh thần: Ngoại trừ các cụ đang phải tranh đấu để giữ và lên ghế, trạng thái trống không (kmn) là tốt nhất. Mở rộng tấm lòng ra chút, đừng để ý những cái vụn vặt. Em cho là tinh thần là cái quan trọng nhất, gì cũng có giá của nó cả!

 

[Tồ 9]

cái này tốt cho người mỡ máu, tim mạch. Bổ sung thêm bộ 3 tam giác vàng nữa cụ ạ

Bộ 3 này là gì hả cụ, em chưa hiểu ý cụ lắm.