[Funland] Cùng Ofers giảm cân...

[Kem2010]

Giảm thì lâu mà lên thì nhanh lắm cụ ợ

Biển giảm được bao nhiêu rồi Biển ơi?

 

[Mập Mũm Mĩm]

E cũng biết thế, dưng mà hiện cháu đang hơi to ạ, nên e muốn cháu đi 1 lớp giảm cân để quen dần, sau đó về tự rèn luyện ạ. Cháu 1m66 mà 60kg

Bác nói thế thì cô Mập là cái lu à
Gái hơn cô 6 phân và nặng hơn cô có 4 cưn

 

[sidecardesigner]

Đọc thớt này em chỉ muốn khâu mồm lại

 

[ruby_eagle]

Bùn tóa các cụ mợ ợ! Sau 1 đợt em quyết tâm thượng giảm cân em đã xuống được hẳn 4- 5kg sướng điên. Ấy thế mà bẵng đi 1 tháng em ko chuyên tâm giữ gìn phong độ, ăn uống đưa miệng thế là lại tăng lại hơn 2kg. Bỏ mịa. hức hức.

Hic, thông cảm với mợ.
Mợ đi tập gym đi.

 

[Biển xanh vẫy gọi]

Biển giảm được bao nhiêu rồi Biển ơi?

E giảm được 5kg để tung tẩy đi biển, xong về ăn quá đà lại tăng lên 2kg roài chị ui

 

[Kem2010]

Đọc thớt này em chỉ muốn khâu mồm lại

Dạo này eo ót hơn còn giề. C thì khó giảm quá, ăn uống ko phanh, may mà mấy tuần vừa rồi đi ctac suốt nên giảm được 2kg.

 

[Kem2010]

E giảm được 5kg để tung tẩy đi biển, xong về ăn quá đà lại tăng lên 2kg roài chị ui

5kg là quá ngon

 

[Biển xanh vẫy gọi]

5kg là quá ngon

Nhưng có giữ đc 5kg đâu chế

 

[sidecardesigner]

Dạo này eo ót hơn còn giề. C thì khó giảm quá, ăn uống ko phanh, may mà mấy tuần vừa rồi đi ctac suốt nên giảm được 2kg.

Em mặc áo gen đấy chứ bỏ ra phình lắm

 

[Menhim1601]

Giờ em mí biết đến thớt này. Choa em tham gia với ạ

em thấy quảng cáo truyền miệng có cái thực phẩm chức năng giảm cân Herbalife gì đó, có cụ nào sử dụng chưa, chia sẻ chút kinh nghiệm cho các cụ xem sao.

Làm sao để tăng cân được vậy các cụ, em nhậu nhẹt bia bọt cũng được mà chả thấy béo lên gì.
nhìn 2 cái chân như 2 cây tăm, nản quá

ko giảm đc cụ à , giảm xuống nó lại tăng , cái em đang tìm là giảm cân bền vững chứ bóp mồm chỉ đc thời gian hay lấy thành tích , xong máy mồm phát nó lại phọt lên ngay , để tụt về 65 kg bằng chế độ ăn với em là quá dễ nhưng kèm theo sau đó em bắt đầu bị hoa mắt chóng mặt , nôn nao do thiếu chất bột , em bớt ăn cơm đi là gầy ngay , nên tụt xuống nó lại lên giờ chịu rồi , ngày em vần đi bộ đi làm và về cũng đi bộ , nhưng cả ngày lại hay ngồi máy tính

1.50 nặng 50kg, bụng là 1 rổ mỡ thì làm sao các cụ nhỉ?
Em sắp thành bánh chưng hihi

Các cụ mợ còn thắc mắc về cái thực phẩm mà họ gọi là Herbalife gì đó thì để em rì viu choa ạ.
Nói là thực phẩm chức năng cũng đúng vì nó sẽ thay thế cho bữa sáng hiện mình đang dùng, và có thêm bữa xế chiều lúc 4h nữa.
Nhưng đây không phải thực phẩm giảm cân ạ, ông bạn em uống cái này nhưng lại tăng cân chứ không giảm cân.
Vấn đề là chế độ ăn uống ấy ạ. Mỗi một người dùng cái này sẽ được kiểm tra cấu trúc cơ thể, chỉ số mỡ, cơ, nước, tuổi sinh học, lượng calo cần 1 ngày. Tư vấn cách ăn uống lành mạnh, lựa chọn thực phẩm...
Hồi trước em làm đủ kiểu cũng không giảm cân được, bụng mỡ nữa chứ.
Giờ thì tạm ổn ạ, bắt đầu giảm được hơn 1kg, 4cm bụng, giảm mỡ dưới da, tăng cơ, tăng nước

 

[lathang]

liếc qua lại tưởng cùng osin giảm cân ...hi hi

 

[Xe Tháo Bánh]

Bác nói thế thì cô Mập là cái lu à
Gái hơn cô 6 phân và nặng hơn cô có 4 cưn

Hehe, cô chỉ đc cái nói gần chuẩn

 

[phonganngan]

Em bán đồ ăn tuyền phải nếm nên bếu quá huhu

 

[Mập Mũm Mĩm]

Hehe, cô chỉ đc cái nói gần chuẩn

Từ ngày cái còm đấy đến hôm nay cô Mờ đã giảm 2 cưn haha ..

 

[Xe Tháo Bánh]

Từ ngày cái còm đấy đến hôm nay cô Mờ đã giảm 2 cưn haha ..

Lại sao thía. Có biến hả cô

 

[Mập Mũm Mĩm]

Lại sao thía. Có biến hả cô

Giảm cho xinh đệp thôi ạ

 

[tunamdinh]

em chỉ muốn giảm cái bụng thôi
ăn ít giảm cân là mặt hốc hác ngay

 

[Moonlotus1]

Em cao 1.67cm nặng 57kg và mục tiêu của em là xuống 53kg trong 2 tháng.

Bởi vì khung xương em nhỏ, nên trọng tải thịt của em nặng nó làm yếu xương đau lưng.

Bước vào tuổi 40 em muốn giữ cân nặng 53 đó cho đến mãi về sau này.

Chúng ta đang sống sai lầm và thiếu khoa học, không hiểu về cơ thể bản thân.

Khi lớn tuổi người ta có xu hướng béo phì do các cơ quan nội tạng lão hóa với thời gian kém chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong khi chúng ta lại có xu hướng tiệc tùng nhiều hơn ở tuổi 40 - 50.

Chính vì thế mà càng lớn tuổi càng phải ăn uống điều độ ít hơn chọn những sản phẩm chỉ số GI ( Glycaemic Index ) thấp phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường.

Theo nghiên cứu khoa học các chất GI thấp sẽ giúp cho trí nhớ của mình tốt hơn là loại GI cao.

Những chất bột đường cao làm cho tăng đường huyết cân nặng nhưng quan trọng nhất là làm giảm trí nhớ của chúng ta khi về già.
Nó còn làm cho phụ nữ và đàn ông bị tăng tốc độ lão hóa rất nhanh.

Đây là các loại thực phẩm có chỉ số GI thấp , vì một cơ thể khỏe mạnh , trí tuệ minh mẫn , trái tim khỏe, huyết áp tốt .
Nên ăn các loại thực phẩm này.

Các Cụ có thể tham khảo để ăn uống điều độ chọn những sản phẩm thích hợp.

http://www.glycemicindex.com/

 

[NightIris]

Em thế quái nào 1m74 nặng 77 kg. Ăn uống mỗi bữa có bát cơm, ngày 3 bữa không ăn vặt, nhậu tháng đôi lần, tuần 5 buổi mỗi sáng chạy 5km, đi làm leo cầu thang 3 tầng ngày 5 lần mà vẫn ứ giảm cân. Cụ nào cao kiến tư vấn em phát

Bữa tối cụ ăn nhẹ đồ thực vật, ngô, khoai sắn, rau xanh. Với người khác em k biết, với em, ăn toàn đồ thực vật cũng giảm cân tự nhiên

Nói chung chắc do cơ địa từng người, có người em thấy ép cân khổ sở lắm mà k sút lạng nào, còn như em thích ăn gì thì ăn miễn lăn tăn cân nặng

Với lại em nghĩ nên duy trì chơi một môn thể thao nào đấy thay vì ám ảnh về cân nặng

 

[250cc]

Các cụ mợ muốn giảm cân mà thấy không giảm thì em nghĩ chế độ tập luyện chưa đủ để đốt mỡ.
Đợt em đi tập thì được biết khi nhịp tim càng lên cao thì khả năng đốt mỡ càng cao. Tức là nếu chỉ đi bộ, tập nhẹ nhàng thì cực khó giảm cân.
Tập cường độ cao hơn để tim đập nhanh hơn, và khi đến lúc các cơ mỏi, tim đập nhanh 1 lúc rồi thì phải cố, càng cố càng tốt thì lúc này là lúc tiêu hao mỡ mạnh nhất.
Tạng người em khó giảm, đậm người từ bé. Có thời gian mấy tháng ngày nào cũng chạy khoảng 7km, ngày ăn bữa sáng + 1 bữa trưa hoặc tối nhưng không giảm.
Mới đây em tập theo cách bên trên thì cũng giảm được gần 6kg trong vòng mấy tháng. Em nghỉ cũng lâu rồi, duy trì ăn uống đieuè độ, 1 bữa chỉ ăn 1 bát cơm, không tập gì cả nhưng không thấy tăng.