[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[Linh Danh Thue]

Em sáng nay làm được 2/3 cái đã há mồm!

View attachment 9592069​

cụ chạy cùng giờ với e đấy, 6h nghỉ mà nắng đã gắt gắt rồi, dự là nay phải 5l bia mới mát được kaka

 

[myozuka]

Tim cụ to phết đấy nhỉ .Với em là tuyệt đối k race FM mùa hè, chạy xong mất rất nhiều thời gian để cơ thể hồi phục, hại lắm. Cứ cuối thu, đầu đông mát mẻ mà chạy, cơ hội kiếm PR cũng dễ hơn.

 

[PlaStork]

Tim cụ to phết đấy nhỉ .Với em là tuyệt đối k race FM mùa hè, chạy xong mất rất nhiều thời gian để cơ thể hồi phục, hại lắm. Cứ cuối thu, đầu đông mát mẻ mà chạy, cơ hội kiếm PR cũng dễ hơn.

Em từng chạy lên 195 đoạn cuối 1 giải FM mà. Khéo cho em chạy kịch kim có khi chạm 200.

 

[rfs]

em cũng có ông anh cho cái bib FM cuối tuần này nhưng từ chối

 

[lovevalley]

Vì thế nên bib HP tháng 5 này rẻ, rồi lại tặng cả áo finisher đó.

 

[lovevalley]

Em có ông bạn ruuner HP học cùng đại học, định xuống chạy HM giải đó cho vui vì thấy ông bạn đăng ký rồi. Tuy nhiên em chợt nhớ ra vào hè rồi nên quyết định ko đăng ký nữa. Hôm nay update nhiệt độ HP sáng chủ nhật: thấp nhất 28 độ và độ ẩm 88%. Ông nào chạy FM hôm đó là siêu nhân!

View attachment 9591984

Fun run lêu hêu chắc vẫn ổn cụ nhỉ? kiếm PR thì thôi.

 

[PlaStork]

Fun run lêu hêu chắc vẫn ổn cụ nhỉ? kiếm PR thì thôi.

Không fun nổi đâu cụ ợ, chạy nóng khổ lắm. Em huyết áp thấp (100/50) nên khi chạy nóng thì mạch máu giãn ra, huyết áp tụt, tim lên nhanh, chóng mặt. Bây giờ chạy sáng em còn rút xuống 5-7km và chiều chạy thêm 5km nữa chứ chạy nguyên 10km dù pace 6:30-7 vẫn thấy oải. Sáng nay 7km pace 6:40 mà như đi xông hơi.

 

[lovevalley]

Không fun nổi đâu cụ ợ, chạy nóng khổ lắm. Em huyết áp thấp (100/50) nên khi chạy nóng thì mạch máu giãn ra, huyết áp tụt, tim lên nhanh, chóng mặt. Bây giờ chạy sáng em còn rút xuống 5-7km và chiều chạy thêm 5km nữa chứ chạy nguyên 10km dù pace 6:30-7 vẫn thấy oải. Sáng nay 7km pace 6:40 mà như đi xông hơi.

Em thì k sợ mùa hè lắm. Cảm giác đổ nước lên đầu phê phết. Dù biết k tốt

 

[lovevalley]

Em đi giữa biển vàng
Nghe mênh mang trên đồng lúa hát
Hương lúa chín thơm thoảng bay
Làm lung lay hàng cột điện

 

[minhtallica]

Không fun nổi đâu cụ ợ, chạy nóng khổ lắm. Em huyết áp thấp (100/50) nên khi chạy nóng thì mạch máu giãn ra, huyết áp tụt, tim lên nhanh, chóng mặt. Bây giờ chạy sáng em còn rút xuống 5-7km và chiều chạy thêm 5km nữa chứ chạy nguyên 10km dù pace 6:30-7 vẫn thấy oải. Sáng nay 7km pace 6:40 mà như đi xông hơi.

Em thì lại ko ngại trời nóng Từ trước đã quen đá bóng sau là chơi tennis vào buổi trưa/chiều rồi.

Giờ có tí tuổi nên giảm thời gian tập những hôm nóng nực (Em lại ko quen dậy sớm tập thể thao... , cứ phải tầm từ 10h sáng trở đi...)

 

[PlaStork]

Em thì lại ko ngại trời nóng Từ trước đã quen đá bóng sau là chơi tennis vào buổi trưa/chiều rồi.

Giờ có tí tuổi nên giảm thời gian tập những hôm nóng nực (Em lại ko quen dậy sớm tập thể thao... , cứ phải tầm từ 10h sáng trở đi...)

Cụ sướng thật, cơ thể thích nghi được với nóng. Chính ra nóng khó hơn lạnh vì lạnh có thể mặc ấm chứ nóng thì thua.

Em từ hồi bước vào tuổi 40 cứ đến sáng là tự dậy, gần đây thêm quả 9h tối là mắt díu lại. Gần giống mấy cụ già. Cụ vẫn ngủ khoẻ như thanh niên.

 

[Porsche 911]

Chiều nay của em ạ

 

[PlaStork]

Chiều nay của em ạ

Cụ siêu thật. Chiều nay nóng như đổ lửa mà cụ chạy được pace này.

 

[Porsche 911]

Cụ siêu thật. Chiều nay nóng như đổ lửa mà cụ chạy được pace này.

Em cũng không thấy nóng lắm bác ạ

 

[lovevalley]

Em cũng không thấy nóng lắm bác ạ

Có phải dội nước vào ng k cụ?

 

[vingraux]

View attachment 9589850

Thể chất bác tốt đấy ah. Em mà chạy với pace này thì nhịp tim lên 150.

 

[rfs]

Thể chất bác tốt đấy ah. Em mà chạy với pace này thì nhịp tim lên 150.

Dạ thể chất em bình thường, thậm chí xuất phát điểm là còn kém; nhờ duy trì đều được 7 năm liền nên nó tốt dần lên.

Nay chạy thấy nóng lên nhiều rồi. Thời tiết này các cụ duy trì chạy đều, easy là chính thôi, hạn chế bài tốc độ. Easy là các cụ vừa chạy vừa có thể nói chuyện thoải mái.

Như cụ PlaStork và 1 số cụ đã phân tích, nhịp tim cao hay thấp do cơ địa của từng người, tuy nhiên càng tập luyện đều thì nhịp tim càng thấp đi.

 

[Jôn sần]

Dạ thể chất em bình thường, thậm chí xuất phát điểm là còn kém; nhờ duy trì đều được 7 năm liền nên nó tốt dần lên.

Nay chạy thấy nóng lên nhiều rồi. Thời tiết này các cụ duy trì chạy đều, easy là chính thôi, hạn chế bài tốc độ. Easy là các cụ vừa chạy vừa có thể nói chuyện thoải mái.

Như cụ PlaStork và 1 số cụ đã phân tích, nhịp tim cao hay thấp do cơ địa của từng người, tuy nhiên càng tập luyện đều thì nhịp tim càng thấp đi.

Thể thao tuyệt vời
Em quyết đều đặn

 

[lovevalley]

Em việc bận mấy cũng ráng làm bốn năm que.

 

[Jôn sần]

Em việc bận mấy cũng ráng làm bốn năm que.

Sáng mai em làm 5.5 que Tiktik