[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[Linh Danh Thue]

Mỗi ngày 5km, t7 rồi các cụ mợ vận động chưa

 

[Jôn sần]

Em 4 que rồi về đi làm

 

[Hanh Ha]

Sáng nay của em đây. Hết nước ko là cũng làm thêm ít nữa.

 

[hoangha.nguyen]

Hôm nay vào thấy adidas đang khuyến mại đôi Evo Sl này các bác ạ. Giá khuyến mại cũng rất mềm mại

 

[rfs]

 

[minhtallica]

Cụ hôm nay cũng số đẹp thế!

Nay em chạy "tiêu bia" buổi trưa thôi ạ!

 

[Hanh Ha]

Cụ hôm nay cũng số đẹp thế!

Nay em chạy "tiêu bia" buổi trưa thôi ạ!

Cụ này chạy tốc độ same same em. Loanh quanh 7p/km

 

[minhtallica]

Cụ này chạy tốc độ same same em. Loanh quanh 7p/km

Nhiều khi nhìn pace tổng thể cả bài chạy nó ko phản ánh hết thực tế của bài đâu ạ. Hôm nay là em chạy tự do thì đúng là như vậy. Nhưng có hôm chạy theo bài thì khác, ví dụ buổi chạy 40 phút, giáo án sẽ là: 5 phút đầu chạy nhẹ hoặc đi bộ khởi động, 20 phút tiếp theo chạy pace 6:20 tới 6:50; 10 phút tiếp sau hoặc cũng chạy như vậy hoặc bỏ (nếu mệt); 5 phút cuối chạy nhẹ nhẹ phục hồi. Vậy nếu nhìn tổng thể có thể pace chung sẽ trên 7!

 

[Jôn sần]

CN vui vẻ nha cả nhà
E 4 que.

 

[lovevalley]

Cụ hôm nay cũng số đẹp thế!

Nay em chạy "tiêu bia" buổi trưa thôi ạ!

Ảnh mang lại nhiều tưởng tượng quá cụ ơi

 

[lovevalley]

Em đi sinh nhật clb Thanh Trì Runners 23.6

 

[xiwangxinghn]

Cuối tuần góp vui cùng các cụ, em thì chạy thứ 7 chủ nhật nghỉ.

 

[lovevalley]

Cuối tuần góp vui cùng các cụ, em thì chạy thứ 7 chủ nhật nghỉ.

Cụ chạy tốt quá. Cũng phải top 2000 ở VN ấy nhỉ?

 

[rfs]

 

[xiwangxinghn]

Cụ chạy tốt quá. Cũng phải top 2000 ở VN ấy nhỉ?

Top gì đâu cụ ơi, chạy nhiều rồi quen thôi. Hồi mới vào em cũng máu và húng nên tập và chạy theo thành tích này nọ lắm, đến giờ thì chạy duy trì vui thôi cụ.

 

[lykai]

Em giờ mới tỉnh để báo cáo nhiệm vụ

 

[minhtallica]

Sáng nay nhỡ mất buổi tennis sáng CN, chiều em chạy bù đúng gần số "que" em chạy trong 1 buổi tennis

 

[lovevalley]

Sáng nay nhỡ mất buổi tennis sáng CN, chiều em chạy bù đúng gần số "que" em chạy trong 1 buổi tennis

Tennis oánh được nhiều calo hơn ấy cụ nhỉ

 

[minhtallica]

Tennis oánh được nhiều calo hơn ấy cụ nhỉ

Đúng rồi Cụ, tennis còn dùng sức để quật vợt nữa mà Nếu đánh đơn 2 bên đôi công bóng qua lại tầm trên chục quả có khi nhịp tim vọt lên đến 180!

 

[Jôn sần]

T2 là lịch chào cờ.
Tuần mới vui khoẻ nha CCCM