[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[truchang]

 

[minhtallica]

Đợt này em đi hiện trường nhiều quá, chả còn thời gian để...... Chiều nay mới lại tập lại; em chơi bài Stride Repeats/kiểu phóng chân lao nhanh chừng 30 giây rồi chậm lại 30 giây, cứ thế lặp đi lặp lại 15 lần:

(Tức nôm na là tập cadence sao cho nhịp chân/phút nhanh nhất).

 

[lovevalley]

Thời tiết cứ ntn đến hết tuần thì tuyệt vời
View attachment 9740298

Chúc cụ kiếm áo gió ngon ơ nhé. E bán bib roài

 

[lovevalley]

Đợt này em đi hiện trường nhiều quá, chả còn thời gian để...... Chiều nay mới lại tập lại; em chơi bài Stride Repeats/kiểu phóng chân lao nhanh chừng 30 giây rồi chậm lại 30 giây, cứ thế lặp đi lặp lại 15 lần:

(Tức nôm na là tập cadence sao cho nhịp chân/phút nhanh nhất).

Cụ vẫn rất là kĩ thuật. Đợt này e theo con Gemini Pro cũng hay.

 

[lovevalley]

 

[rfs]

 

[Le Nhu Tung]

Chúc cụ kiếm áo gió ngon ơ nhé. E bán bib roài

Năm nay bib được giá ghê, em tìm mãi mới được cái bib 21 cho ô a tập cùng (lần đầu chạy 21 e bảo mua thì cứ đắn đo). 21 vẫn bán dc 6 loét

 

[minhtallica]

Chiều nay em chạy bài "nhấp nhô"! Nghĩa là bài biến tốc, cái đồ thị pace nó như này ạ:

Cuối cùng thì cũng lấy cái số đẹp!

 

[rfs]

 

[truchang]

Cứ vui khoẻ là đc

 

[Le Nhu Tung]

Cụ phục hồi hoàn toàn chưa ạ, có bà chị đi chạy VMM 50 về đến nay vẫn phải vật lí trị liệu, mà bà chị này thuộc dạng bền và chơi đa năng các môn.

 

[Joker2k]

Em giờ ngại chạy nhanh thế ko biết, chỉ thích lêu hêu thôi. Nay cố lắm cug chỉ đc pace này.

 

[lykai]

Các cụ đi nhậu hết rồi ah. Hôm nay tắc đường kinh, trên đường về em vửt mẹ xe vào cv chạy vài vòng rồi mới về.

 

[lovevalley]

Em giờ ngại chạy nhanh thế ko biết, chỉ thích lêu hêu thôi. Nay cố lắm cug chỉ đc pace này.

Pace này ước mơ nhiều ng rồi cụ ới

 

[lovevalley]

Các cụ đi nhậu hết rồi ah. Hôm nay tắc đường kinh, trên đường về em vửt mẹ xe vào cv chạy vài vòng rồi mới về.

Qua 7pm e từ Bắc Ninh về Giáp Bát cũng hơn tiếng rượi

 

[truchang]

Thứ 7 máu chảy về tym

 

[lovevalley]

Thứ 7 máu chảy về tym
View attachment 9744447

quá nà bền bỉ

 

[lovevalley]

Chúc cụ mợ đi race VP Bank nhiều niềm vui.

 

[minhtallica]

Tuần này đã chạy 3 buổi, nay T7 em ở nhà Workout với tập tạ tay (Gọi là khởi động cho buổi tennis sáng CN )

 

[hamcuare!]

E vẫn duy trì tuần 1-2b chạy