[Funland] Tuổi 50+ sống một mình như thế nào

[WED88l1210]

có con mà chúng nó đi du học rồi ở tây sinh sống luôn thì cũng tính ở 1 mình các cụ nhỉ. Ko biết về già cháu ntn luôn

 

[Yeuaibaygio]

my.eb
Em cũng bị đau lưng vùng thắt lưng trở xuống đây ạ. Hồi bầu F1 em bị đau bại lưng, hông phải và sau này thỉnh thoảng vẫn bị, nhất là khi cúi nhiều là đau không đứng thẳng được. Năm ngoái em đi tập pickle ball được 1 tuần phải bỏ vì đau lưng.
Cái bệnh này ngoài để ý trong sinh hoạt thì môn bơi và yoga rất tốt Mợ ạ. Trước em bị cổ vai gáy (đau khủng khiếp chỗ đốt sống cổ), sau 6-7 buổi bơi đã đỡ nhiều và sau 20 buổi bơi là khỏi hẳn đợt đau đó. Mợ chịu khó bơi và tìm các bài yoga dãn cổ vai gáy, dãn lưng để tập nhẹ nhàng, khi nào người mềm ra thì tập sâu hơn. Chỉ cần mua cái thảm tập và tập tại nhà (khi bụng đói) là được.
Uống thuốc thì phải khám mà thuốc xương khớp rất nóng và độc, uống vào rất mệt và hại gan thận, cũng không uống được liên tục và không chữa khỏi hẳn được vì ta thoái hóa theo thời gian. Còn tập thế kia là vật lý trị liệu không có tác dụng phụ.

 

[Yeuaibaygio]

À vâng mợ, huhu, nhưng em đau quá, sáng giờ chưa nhấc được cái lưng lên,

Mợ nhờ con nó xoa bóp nhẹ nhàng cho ạ.
Không có ai thì nằm nghiêng hoặc ngồi đổ người về phía trước (ngực tì trên đầu gối) tự đấm lưng cho mình vậy.

 

[Yeuaibaygio]

Vâng, em vừa nghiêng người bò dậy nấu bát mỳ ăn dồi. Hôm nay ko đứa nào ở nhà để nhờ vả dì mợ nó ạ.
Em là đứa lười thể dục nhất cái HN này mất. Trước học ĐH có môn duy nhất phải thi lại với em là môn thể dục. Nhưng chắc em nghe lời mợ tuần sau em tự tập yoga ở nhà theo youtube thôi vậy, đi đến lớp học em xấu hổ lắm vì em ko biết tập

Mình nộp tiền tập cho mình thì ngại gì ạ. Nhưng tìm lớp phù hợp cũng quan trọng, chỗ em có lớp là cả thày cả học viên ham thế khó nên thày bẻ tay bẻ chân ép học viên vào thế. Mình tập từ từ thôi ạ.
Youtube Mợ tập theo kênh này thử ạ. Trước em cũng search một loạt xem thử thì kênh bạn này chất lượng nhất theo nhu cầu của em.

 

[Thành Thị 1]

À vâng mợ, huhu, nhưng em đau quá, sáng giờ chưa nhấc được cái lưng lên,

theo e là nên ghi nhớ thật sâu (khắc cốt luôn!) cái đau này, để sau khỏe đi tập thì mỗi lần định lười bỏ tập thì nghĩ tới nỗi đau này, để não nó kích hoạt cái động lực tập he he

 

[my.eb]

Mình nộp tiền tập cho mình thì ngại gì ạ. Nhưng tìm lớp phù hợp cũng quan trọng, chỗ em có lớp là cả thày cả học viên ham thế khó nên thày bẻ tay bẻ chân ép học viên vào thế. Mình tập từ từ thôi ạ.
Youtube Mợ tập theo kênh này thử ạ. Trước em cũng search một loạt xem thử thì kênh bạn này chất lượng nhất theo nhu cầu của em.

Vâng, em cảm ơn nhé. Em sẽ cố gắng bắt đầu từ 1/7 nhé. Em có sẵn thảm yoga rùi, hii
À mà sau già đi VDL mợ bảo mợ ở cùng phòng mới em đấy nhé

theo e là nên ghi nhớ thật sâu (khắc cốt luôn!) cái đau này, để sau khỏe đi tập thì mỗi lần định lười bỏ tập thì nghĩ tới nỗi đau này, để não nó kích hoạt cái động lực tập he he

Vâng cụ. Mỗi tháng em đau vài 3 ngày đau nặng, cứ phải kêu rên rỉ hoặc kiểu kêu to như này, nó cũng đỡ hay sao í ạ,

 

[Yeuaibaygio]

Vâng, em cảm ơn nhé. Em sẽ cố gắng bắt đầu từ 1/7 nhé. Em có sẵn thảm yoga rùi, hii
À mà sau già đi VDL mợ bảo mợ ở cùng phòng mới em đấy nhé

Vâng em dễ ăn, tính độc lập, ít nói, ít đi chơi, chỉ hơi khó ngủ thôi ạ.

Tập buổi trưa và tối trước bữa ăn 1 tiếng thì tốt hơn sáng vì sáng ngủ dậy người còn cứng Mợ ạ.

 

[Phỗng new]

my.eb phải tập tành môn gì đấy phù hợp và đều đặn đi.
Một điểm tích cực nữa cần nhìn vào là té ra vẫn đều, chưa phải tháng có tháng không

 

[my.eb]

my.eb phải tập tành môn gì đấy phù hợp và đều đặn đi.
Một điểm tích cực nữa cần nhìn vào là té ra vẫn đều, chưa phải tháng có tháng không

Trừ xương cốt em đau nhức ra thì về cơ bản vẫn ổn áp mà, nhưng cũng ko để làm dì, em đủ nhân sự dồi.

 

[kobietdatlagi]

có con mà chúng nó đi du học rồi ở tây sinh sống luôn thì cũng tính ở 1 mình các cụ nhỉ. Ko biết về già cháu ntn luôn

Nhà em có người thân ntn. Giờ 2 ob vẫn ở nhà mình, thỉnh thoảng cùng nhau đi du lịch. Ob xác định lúc yếu ko tự chăm sóc đc thì vào viện dưỡng lão ở.

 

[WED88l1210]

Nhà em có người thân ntn. Giờ 2 ob vẫn ở nhà mình, thỉnh thoảng cùng nhau đi du lịch. Ob xác định lúc yếu ko tự chăm sóc đc thì vào viện dưỡng lão ở.

viện dưỡng lão giờ ở loanh quanh hà nội thì như nào cụ nhỉ - ko biết có cụ nào hay thớt nào bàn luận về vấn đề này chưa.

 

[kobietdatlagi]

Vâng, em vừa nghiêng người bò dậy nấu bát mỳ ăn dồi. Hôm nay ko đứa nào ở nhà để nhờ vả dì mợ nó ạ.
Em là đứa lười thể dục nhất cái HN này mất. Trước học ĐH có môn duy nhất phải thi lại với em là môn thể dục. Nhưng chắc em nghe lời mợ tuần sau em tự tập yoga ở nhà theo youtube thôi vậy, đi đến lớp học em xấu hổ lắm vì em ko biết tập

Em và mợ cùng tranh nhau vị trí số 1 đây, nên khi khuyên mợ tập yoga là em cũng ngượng mồm lắm Mợ đến lớp tập đi, mới thì ai chả ko biết tập. Tìm đc lớp mới bắt đầu là tốt nhất. Tự tập sợ ko đúng còn đau hơn í.

 

[my.eb]

Em và mợ cùng tranh nhau vị trí số 1 đây, nên khi khuyên mợ tập yoga là em cũng ngượng mồm lắm Mợ đến lớp tập đi, mới thì ai chả ko biết tập. Tìm đc lớp mới bắt đầu là tốt nhất. Tự tập sợ ko đúng còn đau hơn í.

Vâng chắc em số 1 thôi mợ ko tranh được đâu vì chắc cả HN này số người thập thò đi chạy điểm môn TD chắc chỉ bàn tay thì em chiếm ngón cái.
Khu nhà em nhiều lớp yoga lắm nhưng nói thật toàn người quen thò ra em xấu hổ ạ. Mà xương cốt em cứng lắm sợ họ cũng bất lực í.
Em ngồi chém gió được tý lại phải nằm dồi.

 

[Leanh65]

Em cũng ngại khi public hỏi cái này nhưng vì đây là vấn đề sức khoẻ của phụ nữ tuổi 50+ nên em cứ hỏi có cụ mợ bác sĩ nào biết bảo em ạ.
Hồi trước khi sinh con em bị gây tê tuỷ sống (2 lần hay sao ấy) và công việc cũng phải ngồi nhiều. Những năm gần đây trước mỗi kỳ đến tháng là em đau gãy lưng, nhất là vùng thắt lưng, em ko làm gì được, gần như nằm suốt ngày.
Vậy em phải làm sao đây? Uống thuốc gì ạ. Đừng bảo em tập tành gì vì em đau lắm ko dậy được đâu.

Em hóng vì từ bệnh đến tập tành đều y sì mụ nhà em. Đã thế NS lại kéo dài kêu đau sốt cả ruột. Bảo đi tập thì ai ngủ cho. Mà còn hơn 10 lần gây tê tủy sống kiểu này

Vâng chắc em số 1 thôi mợ ko tranh được đâu vì chắc cả HN này số người thập thò đi chạy điểm môn TD chắc chỉ bàn tay thì em chiếm ngón cái.
Khu nhà em nhiều lớp yoga lắm nhưng nói thật toàn người quen thò ra em xấu hổ ạ. Mà xương cốt em cứng lắm sợ họ cũng bất lực í.
Em ngồi chém gió được tý lại phải nằm dồi.

Mụ ngan nhà em cũng tập yoga đâu được gần năm. Nhiều động tác thày bảo người thoái hóa đốt sống cổ và lưng tuyệt đối không được tập.
Từ kinh nghiệm của em thì thấy chỉ có tập dãn cơ và đi xđ, xà đơn đều đặn là hay nhất vs mấy cái thoái hóa kia. Vụ đau đến tháng chỉ có xoa bóp mí cả đấm nhè nhẹ rồi nằm nghỉ ngơi chờ nó qua thôi. Hi vọng vài năm nữa sẽ hết

 

[Haiprozzz]

Em hóng vì từ bệnh đến tập tành đều y sì mụ nhà em. Đã thế NS lại kéo dài kêu đau sốt cả ruột. Bảo đi tập thì ai ngủ cho. Mà còn hơn 10 lần gây tê tủy sống kiểu này

Mụ ngan nhà em cũng tập yoga đâu được gần năm. Nhiều động tác thày bảo người thoái hóa đốt sống cổ và lưng tuyệt đối không được tập.
Từ kinh nghiệm của em thì thấy chỉ có tập dãn cơ và đi xđ, xà đơn đều đặn là hay nhất vs mấy cái thoái hóa kia. Vụ đau đến tháng chỉ có xoa bóp mí cả đấm nhè nhẹ rồi nằm nghỉ ngơi chờ nó qua thôi. Hi vọng vài năm nữa sẽ hết

Thoái hoá đốt sống lưng cổ, nếu nhẹ thì tránh các bài gập cổ lưng ra phía trước. Nặng thì vẫn vậy nhưng bẻ phía sau cần vừa phải sau đó nâng dần biên độ, em bị thoát vị vẫn tập tạ bình thường, ko tập nó ko hết đâu

 

[Leanh65]

Thoái hoá đốt sống lưng cổ, nếu nhẹ thì tránh các bài gập cổ lưng ra phía trước. Nặng thì vẫn vậy nhưng bẻ phía sau cần vừa phải sau đó nâng dần biên độ, em bị thoát vị vẫn tập tạ bình thường, ko tập nó ko hết đâu

Em cũng không tập nên không biết. Thấy vợ về bảo thày ấn độ hướng dẫn yêu cầu như vậy. Mà cũng không đỡ nên bà ấy bỏ giữa chừng không tập nữa

 

[Haiprozzz]

Em cũng không tập nên không biết. Thấy vợ về bảo thày ấn độ hướng dẫn yêu cầu như vậy. Mà cũng không đỡ nên bà ấy bỏ giữa chừng không tập nữa

Bệnh này thì mọi hành động hằng ngày đều phải chuẩn mà cụ, ko được ngồi xổm, ngồi ghế phải thẳng lưng, ko cúi đầu xem điện thoại. Phải cho mợ đi tập gym đi nó sẽ giảm, bệnh này cũng 1 phần do cơ bắp yếu làm thoái hoá. Bài tập tốt nhất cho thoái hoá cột sống là chống xà kép.

 

[kobietdatlagi]

Vâng chắc em số 1 thôi mợ ko tranh được đâu vì chắc cả HN này số người thập thò đi chạy điểm môn TD chắc chỉ bàn tay thì em chiếm ngón cái.
Khu nhà em nhiều lớp yoga lắm nhưng nói thật toàn người quen thò ra em xấu hổ ạ. Mà xương cốt em cứng lắm sợ họ cũng bất lực í.
Em ngồi chém gió được tý lại phải nằm dồi.

À mợ thử ngâm cứu tinh dầu hoa anh thảo, nghe nói tốt cho phụ nữ, giảm triệu chứng tmk.

 

[Mợ_Toét_2710]

E hóng kế hoạch mợ chủ đến đâu rồi

 

[kobietdatlagi]

viện dưỡng lão giờ ở loanh quanh hà nội thì như nào cụ nhỉ - ko biết có cụ nào hay thớt nào bàn luận về vấn đề này chưa.

Loanh quanh HN cũng có 1 số VDL ở Bắc từ liên, đông anh, sóc sơn cụ ạ. Với các cụ vẫn tự chăm sóc đc thì mức chi phí phổ biến là 10-15tr, có chỗ xịn thì 30-40tr. Với các cụ ko tự chăm sóc đc thì cao hơn nhiều. Có cô bạn mẹ em ở 1 VDL gần khu Giáp Nhất thì chi phí đâu khoảng 8-10tr.