[Funland] Ăn gì tập gì cho khỏe ở cái tuổi u50 ?

[Michael J]

Ăn hàu - chuẩn nghĩa đen luôn ạ

 

[ah99x6]

Ăn chay tập thiền ạ

Ăn chay, đạp xe xiên vịt 5 năm là ngon

 

[ah99x6]

Trần Đoành. : đúng nhận sai cãi

Cụ AXEGA chớ cụ

 

[landaumuaxe]

Bác sĩ dinh dưỡng nói thì chả tin lại tin mấy ông trên mạng, tư vấn gì thì cụ tìm mấy ông chuyên khoa dinh dưỡng để người ta tư vấn cho, cơ địa mỗi ông một khác, bệnh tật mỗi ông một khác.
Đau bụng uống nhân sâm...



... thì chết.
Ăn cơm tẻ quá liều...




... cũng chết!
Em đọc thấy trong sách cổ đấy.

vâng cụ đồng niên, e k có nhu cầu lắm hỏi về ăn uống, vì ai cũng hiểu đến u50 thì ăn cũng cần chọn hơn, uống cũng giảm đi , em hỏi thể dục thể thao của các cụ tầm tuổi hoặc hơn để giữ vững phong độ, cái này là người thật việc thật, chứ k phải lý thuyết hay cần đến bs, e không gấp mà cụ

 

[landaumuaxe]

Chắc cụ muốn hỏi tập cái gì cho khỏe sinh lý .. thế thì cứ hít đất, squat, kegel, chạy bộ biến tốc quãng đường vừa phải, các cầu thủ bóng đá hay phải chạy biến tốc nên sau trận tes lên là phải đi giã bạn gái ra trò lắm...

đúng ý em là cái này đấy cụ

 

[younggun]

có mấy môn phổ thông gym, chạy bộ, đạp xe, bơi, tennis, pick và bóng đá cụ hợp môn nào thì chơi môn đó, u50 thì tuần 2-3 buổi là ngon rồi

 

[Hoàng_Phú Thọ]

Em có 1 máy chạy bộ, 1 dây kháng lực, xà đơn và vài cặp tạ. Thời tiết tốt thì ra đường, không thì ở sân nhà là cũng đủ bài tập.
Hít đất em cứ mỗi ngày 5 x 20 nhịp. (Cầu lông, bóng bàn em cũng chơi tạm, nhưng giờ Over 50 rồi em ít ra sân)

 

[HnA]

Tập gym, đi bộ nhanh, chăm vận động, ăn nhiều rau xanh và protein

 

[BMW X10]

không hiểu ý cụ lắm, đúng là mạng thông tin nhiều, nhưng e lập thớt để cc thực tế vào chia sẻ thôi, chứ nói lửng lơ ra vẻ bí hiểm như cụ thì thôi, k cần phải vào khoe đâu cụ?

Ăn gì thì trước hết nên hỏi cái cậu bác sĩ, bác ạ.
Với tôi, hắn bẩu: Mài đang bị gout, không thể khỏi và chỉ có bị nặng hơn.
Yêu cầu: Ăn ít thôi, bỏ beer, bỏ thịt đỏ, bỏ hải sản.

Bác chỉ việc tuân thủ.
Giá nó bẩu bỏ cả chuỵch nữa thì tốt quá, nhưng nó lại khuyến khích mới khổ.

Tôi đang tuân thủ đây: Lâu lâu vẫn trốn vợ chén 1-2 con tôm càng xanh, nhưng chỉ thế thôi; dạng Chó hay Lòng, cả beer nữa, bỏ sạch.
Rượu thì lâu lâu cũng chỉ dám làm nửa chai thôi.

....

 

[WED88l1210]

Trên này có cụ ăn chay dis khoẻ hơn ăn mặn đấy cụ hỏi thử xem

vãi

 

[Kyson]

Đây các cụ.

[Funland] - U50: Ăn gì, Dược phương gì, Tập luyện gì... để tốt cho skhoe đàn ông

Em chào cccm. Hôm nay lạnh quá, AHA chẳng nổ cuốc. Em xin phép mở thớt để bàn về các loại thực phẩm, thuốc bổ và các phép tập luyện để tốt cho Đàn ông U50. Tiêu chí hàng đầu là ngon bổ rẻ. Em trước: 1. Thức ăn - các loại thịt cao đạm: chóa, mều, dê... Dùng vừa đủ. - gia cầm: ức gà, lườn gà...

www.otofun.net.vn

 

[butchikim]

Khám sức khỏe cơ quan thì mấy cái chỉ số liên quan của e đều nằm đẹp luôn, đặc biệt là testosteron vẫn >17 , nhưng tự cảm nhận nó cũng giảm hơn nên mạnh dạn nhận yếu kém, đưa lên để các cụ cùng bàn.

Cụ đang làm gì cứ duy trì thế thôi, cụ mở lớp dạy được rồi còn đi hỏi dạo thế

 

[Dr Thanh Bùi]

Để Di.s khoẻ thì cần rất nhiều yếu tố :
- Sức khoẻ về tinh thần: nhìn phải muốn chén đã, muốn thế thì cần gác bỏ stress sang 1 bên, làm mới đối tác hoặc thay đối tác khác .
- Sức khoẻ về thể chất: tăng cường tập luyện thể dục, các môn cần sự bền bỉ như đi bộ, chạy bộ , bơi.... Tránh phá sức bằng các thói quen xấu như ngủ ko đủ giấc, bia rượu tràn lan, stress
- Sức khoẻ về nội tiết: bằng ăn uông các thực phẩm tốt cho nội tiết nam, tập thể thao vừa phải, có chế độ recovery như ngủ sớm, đủ giấc, tránh stress,
Nếu ko tự tin thì cắn nửa viên viagra.
Phải đủ các yếu tố trên thì mới khoẻ đc, thiếu 1 là hỏng ngay.

 

[Trần Đoành.]

Trần Đoành. : đúng nhận sai cãi

Tiên sư...
Đoé phải ông nhá,gã dì dì Ga thì phải

 

[landaumuaxe]

Để Di.s khoẻ thì cần rất nhiều yếu tố :
- Sức khoẻ về tinh thần: nhìn phải muốn chén đã, muốn thế thì cần gác bỏ stress sang 1 bên, làm mới đối tác hoặc thay đối tác khác .
- Sức khoẻ về thể chất: tăng cường tập luyện thể dục, các môn cần sự bền bỉ như đi bộ, chạy bộ , bơi.... Tránh phá sức bằng các thói quen xấu như ngủ ko đủ giấc, bia rượu tràn lan, stress
- Sức khoẻ về nội tiết: bằng ăn uông các thực phẩm tốt cho nội tiết nam, tập thể thao vừa phải, có chế độ recovery như ngủ sớm, đủ giấc, tránh stress,
Nếu ko tự tin thì cắn nửa viên viagra.
Phải đủ các yếu tố trên thì mới khoẻ đc, thiếu 1 là hỏng ngay.

cụ bs nói chuẩn như sách gk rồi

 

[Trần Đoành.]

Vèo cái đã sang tuổi u50, cũng đã bắt đầu nhận ra kém hơn kha khá rồi, trước thì không để ý mà giờ thấy nên lập thớt các cụ u50~u60 ăn gì cho khỏe giữ phong độ nhé, mấy cụ mà toàn 15cm45p thì thôi e xin,
Em dân vp, lười vận động nên có thể là 1 lý do, các cụ cho e xin bộ môn thể thao nào tốt để e còn cố gắng bố trí thời gian để nâng cao năng lực đàn ông với
Khám sức khỏe cơ quan thì mấy cái chỉ số liên quan của e đều nằm đẹp luôn, đặc biệt là testosteron vẫn >17 , nhưng tự cảm nhận nó cũng giảm hơn nên mạnh dạn nhận yếu kém, đưa lên để các cụ cùng bàn.

Môn vật... với bạn của đô vật Anh Thơ

 

[Pumzen]

Hồi tầm tuổi này, nhà cháu mà cứ làm tý viagra gâu gâu là người cứ sừng sực lên. Ngoài ra thì làm cân sâm tươi Hàn xẻng, loại 3 củ/ký ngâm riêng với rượu trắng 35 độ, 3 thang Minh mạng nhất dạ ngũ giao cho vào bình 10 lít, hạ thổ 100 ngày, sau bỏ lên, đến bữa tối cứ theo công thức 2 minh 1 xẻng (sâm ngâm) mà tu thì hết nước chấm luôn!

 

[toyota219]

E thấy nên thay đổi thói quen ăn uống trước như ít tinh bột, ít thịt đỏ ưu tiên thịt gà, bánh mỳ nguyên cám...
Về tập thì nên tập với kháng lực. Đi bộ leo dốc, gánh tạ, cổ vai gáy thì đi bộ kèm tạ hay treo mình đu xà...

 

[haivina]

Vèo cái đã sang tuổi u50, cũng đã bắt đầu nhận ra kém hơn kha khá rồi, trước thì không để ý mà giờ thấy nên lập thớt các cụ u50~u60 ăn gì cho khỏe giữ phong độ nhé, mấy cụ mà toàn 15cm45p thì thôi e xin,
Em dân vp, lười vận động nên có thể là 1 lý do, các cụ cho e xin bộ môn thể thao nào tốt để e còn cố gắng bố trí thời gian để nâng cao năng lực đàn ông với
Khám sức khỏe cơ quan thì mấy cái chỉ số liên quan của e đều nằm đẹp luôn, đặc biệt là testosteron vẫn >17 , nhưng tự cảm nhận nó cũng giảm hơn nên mạnh dạn nhận yếu kém, đưa lên để các cụ cùng bàn.

Chạy bộ đi bác.

 

[minhchau2501]

Chống đẩy sân lạ

á đù.. cả OF mỗi cụ nghĩ ra kế này