[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

[rfs]

 

[Le Nhu Tung]

Đây cụ nhé, sau lưng trường Nguyễn Như Uyên, cạnh CIC tower

đẹp nhất là chỗ này, hầm VinSmart city, lối từ Vin sang cụ nhé, rất ít phương tiện đi lại

Thanks cụ, để e ra chỗ sau Nguyễn Như Uyên chứ xuống Vinsmart hơi xa ạ.

 

[Hanh Ha]

Sáng nay của em đây. Em thấy nhịp tim lên trên mức 140 thì sẽ giảm tốc độ.

 

[Le Nhu Tung]

Sáng nay của em đây. Em thấy nhịp tim lên trên mức 140 thì sẽ giảm tốc độ.

Tập theo MAF ah cụ, em cũng đang ngâm cứu món này, bạn em bảo an toàn cho tim mạch và cũng đỡ chấn thương, kiên trì lấy 3 4 tháng là hiệu quả rõ rệt

 

[rfs]

Thanks cụ, để e ra chỗ sau Nguyễn Như Uyên chứ xuống Vinsmart hơi xa ạ.

Hầm Vin-Đại lộ thì cụ đi xe xuống cũng được, vừa tập dốc vừa interval

 

[minhtallica]

Chiều nay đang chạy thì dính cơn dông và mưa, em đành dừng lại ở 3 con 4 ạ!

 

[lovevalley]

Chiều nay đang chạy thì dính cơn dông và mưa, em đành dừng lại ở 3 con 4 ạ!

Đam mê số đẹp. E đi làm về cũng dính mưa.

 

[Jôn sần]

Em xong rồi

 

[Joker2k]

túc tắc sáng sớm giảm bụng bia, sang hè cái là bụng em nó lại phưỡn ra vì bia cccm ạ

 

[Joker2k]

Tym cụ tốt quá

 

[lovevalley]

túc tắc sáng sớm giảm bụng bia, sang hè cái là bụng em nó lại phưỡn ra vì bia cccm ạ

Đúng là muốn bụng bé thì giảm ăn giảm bia chứ chạy k lại cụ nhỉ?

 

[Joker2k]

Đúng là muốn bụng bé thì giảm ăn giảm bia chứ chạy k lại cụ nhỉ?

Không lại được cụ ạ, em duy trì chạy hơn 300km/th mà ko ăn nhằm gì

 

[kajer19]

Em 90kg, 1m8 cần giảm cân trước khi join không ạ

 

[lovevalley]

Em 90kg, 1m8 cần giảm cân trước khi join không ạ

Cụ cứ bắt đầu và lắng nghe cơ thể.

 

[minhtallica]

Chiều nay của em

 

[lovevalley]

Em cắm nồi cơm rồi tranh thủ

 

[rfs]

 

[lykai]

Báo cáo các cụ em đã hoàn thành nhiệm vụ.
Hôm qua làm buổi gym leg day căng đét nên hôm nay tới km 7 là cũng căng đét.

 

[Jôn sần]

Sáng nay mát lịm cả nhà ạ

 

[Hanh Ha]

Nay em đổi đường chạy sang Triết Giang TQ. Khởi động buổi sáng dc vài km.