[Funland] Chia sẻ những thói quen, thay đổi giúp nâng cao sức khỏe, chất lượng cuộc sống

[Naunong]

Vài tách ok cụ, sáng vài chén, chiều 1 chén ok ngon

Em uống nước gì cũng không quá 1 cốc một ngày. Còn lại phải là nước lọc để giảm gánh nặng cho thận

 

[cevegos]

Sắp hết giai đoạn dân số vàng, sắp già hóa dân số rồi, con cháu chúng ta sẽ phải cày cuốc để gánh thế hệ các "bô lão".
Ấy thế mà các cụ lại ở đây, đĩa dồi chó cốc bia hơi, để bàn về việc làm sao sống thọ.
Há chẳng thấy có lỗi với hậu thế.
Các cụ cứ sống vui đê, chiều đi làm về cứ bia hơi chả chó, lòng xào dưa. Thích ăn gì thì ăn, thích chơi ai thì chơi đi. Cuộc sống nó tưng bừng lên. Sau này 70 thì cứ yên chí mà cưỡi hạc về chầu tiên tổ.
Sống ăn chẳng dám ăn, chơi chẳng dám chơi, xong lại cứ đòi sống trăm tuổi, hưởng lương hưu, bắt hậu thế cày è cổ.
Thật là....
Em là em cứ quan điểm nó ngược thế, các cụ ném đá thoải mái.

Em biết thân biết phận, sống kỷ luật và hãm mình
Tối 22h tắt đèn, để điện thoại ngoài phòng ngủ.
Sáng ra làm ly nước ấm mật ong quất, tầm 9h tập thể dục dưới ánh Mặt Trời, toát mồ hôi ra rất sướng. Sau 12h trưa tuyệt đối không trà và cà phê- ảnh hưởng đến giấc ngủ

 

[loanhquanh25]

E thấy quan trọng nhất là phải có tiền, có đủ tiền để ko bị ràng buộc vào bất cứ điều gì, lúc đó mới có thời gian chăm sóc sức khoẻ bản thân đc. Cái hại sức khoẻ nhất chính stress, là lo âu căng thẳng, nó làm thay đổi hocmon, nội tiết tố, nó tàn phá sức khoẻ từ bên trong, làm giảm tuổi thọ nhanh nhất

Ý cụ là có tiền nhờ trúng số, thừa kế bất ngờ?
Chứ thông thường là bán sức khỏe để có tiền chứ nếu tằng tằng thì chỉ đủ ăn.

 

[Thỏ móm]

Không cần phải TPCN gì cầu kỳ, hàng ngày các bác pha trà mạn (trà loại tốt, sạch) pha loãng rồi uống cho em, đảm bảo gan khoẻ, thận ngon.

Chuẩn rồi. Thức uống này rất có ích cho hệ thần kinh, tiêu hoá và bài tiết.

 

[TorienT]

Tập cho tim,phổi, cột sống đây bác. Cứ bơi hết 500m em nghĩ sẽ rất ổn cho mọi lứa tuổi.

Bơi là số 1 cho tuổi trung niên rồi. Tuổi này luyện gân hơn luyện cơ các cụ.

 

[TorienT]

Ý cụ là có tiền nhờ trúng số, thừa kế bất ngờ?
Chứ thông thường là bán sức khỏe để có tiền chứ nếu tằng tằng thì chỉ đủ ăn.

Biết đủ là đủ thôi cụ.

 

[river8x]

Ý cụ là có tiền nhờ trúng số, thừa kế bất ngờ?
Chứ thông thường là bán sức khỏe để có tiền chứ nếu tằng tằng thì chỉ đủ ăn.

Cụ hiểu đơn giản là tự do tài chính cũng đc, bao nhiêu mới là tự do tài chính thì phụ thuộc vào từng người

 

[comiki]

Bỏ, hạn chế thuốc lá, bia rượu, nhậu nhẹt, thức khuya thì chả thấy cụ nào nói.

 

[tomza]

Muốn khỏe là phải có tinh thần vui vẻ kết hợp rèn luyện thể chất.
Muốn rất khỏe là phải được thừa kế cả tài sản và cả bộ gen

Ảnh: chôm trên mạng

 

[buicongchuc]

Em vào hóng xem như thế nào chứ thuộc hàng thế hệ ngoại phần như cụ nêu dồi

Cụ nên SHTD đều đặn tuần 1-3 lần là đẹp

 

[buicongchuc]

Sắp hết giai đoạn dân số vàng, sắp già hóa dân số rồi, con cháu chúng ta sẽ phải cày cuốc để gánh thế hệ các "bô lão".
Ấy thế mà các cụ lại ở đây, đĩa dồi chó cốc bia hơi, để bàn về việc làm sao sống thọ.
Há chẳng thấy có lỗi với hậu thế.
Các cụ cứ sống vui đê, chiều đi làm về cứ bia hơi chả chó, lòng xào dưa. Thích ăn gì thì ăn, thích chơi ai thì chơi đi. Cuộc sống nó tưng bừng lên. Sau này 70 thì cứ yên chí mà cưỡi hạc về chầu tiên tổ.
Sống ăn chẳng dám ăn, chơi chẳng dám chơi, xong lại cứ đòi sống trăm tuổi, hưởng lương hưu, bắt hậu thế cày è cổ.
Thật là....
Em là em cứ quan điểm nó ngược thế, các cụ ném đá thoải mái.

Em trồng sẵn cụm Lá Mơ

 

[buicongchuc]

Trước khi bàn về phương pháp, công thức hay kỹ thuật công nghệ…em cho rằng điều đầu tiên cần phải là: duy trì kỷ luật.
ko làm được điều này thì chả hiệu quả đâu.
Riêng các cụ nam nhân, nếu cụ nào được cột công việc gia đình, em chắc chắn sinh hoạt điều độ, sức khoẻ tốt hơn nhiều các cụ hướng ngoại ưa giao lưu , hoạt động ngoại khoá

minh hoạ

Khổ thân em, cứ phải sinh hoạt ngoại khoá thường xuyên

 

[duongphong]

Em U60 ít thể thao. Nhưng vẫn duy trì; rượu, chè, thuốc lá, cafe, coke....đều đều.

 

[PotusTan]

Em u55.
Năm 2006 em đi làm farm bên bển 7 năm, học theo các bạn Tây là... đi bộ -> mỗi ngày đi bộ 8km (từ trường <-> nhà; k nhớ đã thay bao nhiêu đôi giày) -> sức khỏe cải thiện rõ rệt. Trong 7 năm ấy, cơ bản k phải mua thuốc. Lúc mới sang e 1.70m, 65kg. Lúc về 86kg.
Rồi em về VN:
-> duy trì đi bộ (6h30 tối ăn xong, 7h30 đi bộ 1h)
+ ăn nhiều rau, hoa quả; ăn nhiều cá, thịt bò, trứng; trong bữa: ăn rau -> thịt -> cơm; riêng cơm vẫn ăn theo nhu cầu, không hạn chế;
+ uống nhiều nước, như mùa hè này có thể 2l++/ngày. Uống chè xanh, nước lá/hoa vối.
+ hạn chế rượu, bia (nhậu vui em vẫn quại được 4 cốc bia đen ở Hoa Viên Tăng Bạt Hổ).
+ không hề thuốc lá, thuốc lào hay các loại... tinh chất/chế .
+ tập yoga với vợ, BG... bình thường .
+ giữ tinh thần thoải mái,
+ đi ra phố (HN) luôn bịt khẩu trang.
+ luyện để 1 ngày đi đại tiện (ít nhất) 1 lần vào buổi sáng ngay khi ngủ dậy -> tống chất thải ra ngoài.
Còn 1 thứ nữa, chắc là sơ thích chứ k lan quyên sức khỏe: ngày tắm 2 lần sáng, tối, mùa nào nước ấy.
Hiện em lùn đi mất 3cm, cân nặng luôn ổn định 74-76 kg. Cơ bản ít ốm vặt.
P/S: EM BỊ BỆNH VIÊM MÀNG TÚI, CHỮA NHIỀU CHƯA BỚT

 

[Nguyen Minh An]

Em trộm vía đang chuẩn bị hết cái 49-53 như các cụ ngày xưa đồn thổi mà vẫn chưa phải thay đổi gì cả.
Cô út toàn bảo là Ba "trẻ trâu", các bạn của con còn khen là Ba đẹp trai nữa ạ.
Mừng!
... và chẳng biết kéo dài được bao lâu nữa đây

 

[fantasy0178]

E cũng ngưỡng 50, cố gắng sinh hoạt lành mạnh và tập thể dục đều đặn trong khả năng có thể. Nhưng e thấy chế độ ăn uống và sinh hoạt ngủ nghỉ quan trọng hơn thể dục vì nhìn theo gương ông cụ nhà e. Ông năm nay 83t nhưng đi khám định kỳ tất cả các chỉ số đều trong giới hạn, đẹp hơn cả e, trong đội hình bạn học thì e thấy ô nhà e gần như là sức khoẻ tốt nhất. Thói quen từ ngày trẻ là ko bao giờ ăn no, chỉ ăn vừa đủ là thôi, ngày đủ ba bữa đúng giờ và hạn chế ăn ngoài, trưa nào cũng ngủ 30p-45p, ko nhậu nhẹt, giỗ chạp họp lớp chỉ uống vài chén đưa đẩy. Có điều ông nhà e lười tập thể dục, cả năm chỉ tập mấy tháng thời tiết đẹp, nóng quá cũng nghỉ mà lạnh quá cũng nghỉ, đc cái ngủ rất tốt, tuổi cao mà ngày nào cũng ngủ 6-8 tiếng và ngủ rất ngon giấc.

 

[sắt con]

Khổ thân em, cứ phải sinh hoạt ngoại khoá thường xuyên

Giống em, mắt mũi nhoè nhoẹt, tập mắt giữ cảm xúc

 

[cha biet chi]

Hay ăn đồ luộc và tập thể dục ạ.em ko làm dk.

 

[wildcat74]

Áp dụng nghiên cứu của Nobel y khoa 2016 về tự thực bào, nhịn bữa sáng để tạo chế độ nhịn ăn 16:8, tập thể dục zone 2 45p vào buổi sáng để thúc đẩy chuyển hoá mỡ, tự thực bào và ty thể. Kết quả khá tích cực!

 

[buicongchuc]

Giống em, mắt mũi nhoè nhoẹt, tập mắt giữ cảm xúc

Chậc chậc! Ráng chiều đẹp quá