Đợt này e bận. K chạy đc mấy cụ ạ.Cụ chạy FM trên 5 lần rồi thì hoàn thành sub5 e tưởng trong tầm tay chứ
Em định chạy 34km trước race 3 tuần để kịp phục hồi, cuối tuần sau em chạy 30 xem cơ thể phản ứng ntn nếu ok mới chạy 34 ko thì em chạy 32.
Vui cụ nhỉNay em nhẹ bẫng như Trim tung cánh
View attachment 9706439 View attachment 9706437
View attachment 9706438
Ra Tiktik vui hơn cơ
Về đích là được cụ ạ. Sau 1 hồi e chạy theo đồng hồ thì thành tích đi lên, 1 số thứ đi xuống nên h e xhayj theo cảm hứng
vâng chạy bộ có kiểm soát đỡ chấn thương và chủ động được thời gian, địa điểm nhiều hơn. Chỗ cụ có công viên này đẹp. Long Biên có đội VKL là đội mạnh nhất về chạy bộ ở HN.Sau tròn 1 năm ko thể dục thể thao do đá bóng đứt dây chằg, rách sụn chêm .. nay E vừa vác giày ra chạy lại (chưa mổ xẻ gì cả do bận ..). Về lướt lướt thì gặp thớt này. Cũng góp với các cụ 1 bức. 3,5km mà thở hồng hộc như chó mùa hè. Đồng hồ nháy liên tục cảnh báo nhịp tim cao
Cụ chắc tham gia giải Tech. Tuần cứ chạy 4 buổi duy trì thì về đích xinh tươi ạ.Hôm qua F1 dẫn F2 về thăm ông bà, thấy nó giở gói đồ mới nhận được từ shiper, trong đó có mấy chiếc áo cho giải marathon phong trào. Sực nhớ tới hồi đầu năm nó bảo đã đk cho nhà cháu giải chạy cuối năm nay, nhà cháu hỏi luôn giải bao giờ tổ chức? Nó thản nhiên trả lời là sắp rồi, đầu tháng 10. Thế có đk cho bố không, nếu đã đk sao bây giờ mới báo, bố mà ko hỏi, đến ngày giải tổ chức làm sao mà bố tham gia được. Bà con ngớ người ra " con tưởng cứ đến ngày là bố ra chạy thôi".
Bts bà con, cứ làm như phụ huynh mình còn trai tráng lắm ý.
Thế là sáng nay nhà cháu phải dậy sớm đi tập rồi. Từ trước tết đến giờ nhà cháu chưa xỏ giầy để chạy đến 1 buổi, giờ tập lại chạy ì ạch phết. Hi vọng luyện tập 1 tháng sẽ trở lại phong độ như cách đây 1 năm:
