Giờ em chuyển tập sáng cho đỡ nóng, dù phòng tập e cũng có điều hòa, nhưng chiều nhiều người quá cũng thấy bức bối.Giời nắng nóng thế này mới thấy tập trong phòng có điều hòa đúng như thiên đường
Các tính khác ko rõ chứ ở HN em thấy có khi phải nửa năm là ko phù hợp cho hoạt động ngoài trời.
Cháu ít thấy diễn viên cấp 3 có dáng của gym trừ chị em thì nhiềuCó bài gym nào tập cho trym không cc
Em thấy đi được buổi sáng là tốt nhất. Tập + tắm rửa loanh quanh 1.5h xong đưa F1 đi học, tới cơ quan sớm sủa, có khi vẫn đủ thời gian cafe
sao em nghe zim zủng món đó nó teo lại bằng đúng quả ớt chỉ thiên
Em dạo này cắt chi phí tập gym, hôm qua chạy ngoài trời 10k vẫn thấy cực YoMost. Mang theo mấy chai nước lạnh chỉ dội lên trên đầu. Ra được vài lít mồ hôi hiệu quả hơn tập trong phòng lạnh.
Đúng mà, tất cả các môn thể thao, chỉ có duy nhất môn này là không ảnh hưởng gì món đó cả, cụ nhoé
Các cụ xem phim X nhiều tổng kết thế này là chuẩn
Ah, cụ Chức đây dồi, bao năm mới gặp lại. Dạo này cụ vưỡn khoẻ chứ, tinh thần phấn chấn hem, công cụ vẫn đc mài dũa thường xuyên phỏng? Tụi e là tụi e nhớ cụ nhắm íCác cụ xem phim X nhiều tổng kết thế này là chuẩn
Em chỉ không tập GYM thôiAh, cụ Chức đây dồi, bao năm mới gặp lại. Dạo này cụ vưỡn khoẻ chứ, tinh thần phấn chấn hem, công cụ vẫn đc mài dũa thường xuyên phỏng? Tụi e là tụi e nhớ cụ nhắm í
Iem thật, với level nhận ra ý tứ của ng khác dư lài, iem mạnh dạn phỏng đoán, cụ hoặc thư ký a tịch nào đó, hoặc chánh vp. Chuẩn bị chuyển sang lờ đờ cấp tổng đơi màEm chỉ không tập GYM thôi
Thồi triển món big cu bôn lành mạnh cho nó phêEm chỉ không tập GYM thôi
Bình thường mà cụ, đây là bài tập cực tốt; nhìn thì rất đơn giản chỉ là nhấc tạ lên giữ 1,2 giây rồi hạ xuống nhưng tập trung vào rất nhiều khối cơ bắp trên cơ thể; tập đúng thì bài này cực mất sức. Tuổi U50 như em theo các chuyên gia khuyến cáo nên bỏ bài này vì ko phù hợp nhưng em rất thích nên 1 tuần vẫn chơi 1 lần, khoảng 3 set, mỗi set chỉ 3 rep thôi với mức 200kg mà tập đúng thì cực mệt.Quá khủng cụ ạ
Ảnh này là người thật hả cụ? teo cũng đáng nhỉ.Đến như tập t.dục bẳng xế độp mà không đúng cách, tập quá nhiều còn teo cmn c.hyn nữa là
Có bài gym nào tập cho trym không cc
Em ngồi đạp xe trên máy mà hôm nào không mặc quần chuyên dụng thì đau hết cả tinh hoàn. Đó là em mới đạp hơn 20km thôi đấy.Đến như tập t.dục bẳng xế độp mà không đúng cách, tập quá nhiều còn teo cmn c.hyn nữa là
Nhìn phẳng lắm cụ. Chả có nhẽ toàn là chym nếp.Cụ liên hệ mấy gymmer chuyên đóng sec show ở Pạt tay da ấy, em thấy toàn cơ bắp hàng khủng chắc phải có cách luyện tập ntn đó
View attachment 9607115
