[Funland] Tác hại tập gym

[202]

nữ tập gym người nó đẹp nhưng ko kiểu căng mềm thế này đâu.

Tập gym thì nó tùy mức độ

 

[Demchinhhang.net]

Hôm trước có thớt tác hại chạy bộ, hôm nay đến thớt Gym. Theo mấy cụ này có lẽ nên ngồi không, đi nhậu cho khỏe .

Nhậu nhiều cũng hỏng cái kia

 

[Ryan848]

Em có đợt đau vai gáy cổ tới mức mà kéo lên đau buốt đầu. Thế là em đi tập.
Em ban đầu tập PT, nó cho e tập nặng khủng khiếp, tập xong em đói ăn cũng khiếp khủng. Cân nặng thì ko giảm nhưng hết hẳn đau vai gáy cổ. E tự nhủ thế cũng là tốt rồi.
Sau 1 thời gian tập PT hơi bị chán, em chuyển sang mấy lớp nhảy nhót đấm đá để duy trì vận động cho vai gáy cổ ko bị đau. Cân nặng em chưa bao giờ giảm nhưng e khoẻ mạnh hơn.
Của đáng tội body em màn hình phẳng, kiểu người mỏng lép, vai mỏng và em ko bị bụng to nên mặc đồ nhìn ăn gian, em mặc váy áo ôm sát người nhìn còn gầy cơ, ko ai bảo em 60kg. Ấy dưng cơ mà có lúc em lên tới hẳn 62kg luôn, nhưng phần trên ko thay đổi, chỉ có từ mông xuống thì toa như kon voi vậy đó.
Và, thay vì tập hùng hục hay ăn kiêng kham khổ, em quyết định là chọn trang phục phù hợp: váy xoè, trên ôm dưới xoè. Thế là giải quyết xong phần nhìn mà ko cần phải vất vả
Hiện giờ em chỉ tập cho vui để duy trì vận động, ko bị đau vai gáy cổ và ko bị tăng cân thêm thôi chứ em ko dám mơ tới body múi nọ múi kia hay vòng eo ôi con kiến nữa

Gym về bản chất là build hình thể, cải thiện vóc dáng. Em mà nghỉ tập lâu người hơi bì bì, tới phòng cuối ngày ra dc mồ hôi thấy nhẹ người, giảm stress.
Mấy môn đối kháng như đá bóng em vẫn chơi nhưng "né" nhiều, mình muốn nhẹ nhàng nhưng đôi khi đối thủ có muốn thế đâu nên khá dễ chấn thương.
Mừng cho mợ vì giảm đau lại cảm thấy vui. Nhiều khi làm gì ko quan trọng, quan trọng là trong bao lâu; biết đâu hiệu quả bất ngờ

 

[Dr Thanh Bùi]

Em có đợt đau vai gáy cổ tới mức mà kéo lên đau buốt đầu. Thế là em đi tập.
Em ban đầu tập PT, nó cho e tập nặng khủng khiếp, tập xong em đói ăn cũng khiếp khủng. Cân nặng thì ko giảm nhưng hết hẳn đau vai gáy cổ. E tự nhủ thế cũng là tốt rồi.
Sau 1 thời gian tập PT hơi bị chán, em chuyển sang mấy lớp nhảy nhót đấm đá để duy trì vận động cho vai gáy cổ ko bị đau. Cân nặng em chưa bao giờ giảm nhưng e khoẻ mạnh hơn.
Của đáng tội body em màn hình phẳng, kiểu người mỏng lép, vai mỏng và em ko bị bụng to nên mặc đồ nhìn ăn gian, em mặc váy áo ôm sát người nhìn còn gầy cơ, ko ai bảo em 60kg. Ấy dưng cơ mà có lúc em lên tới hẳn 62kg luôn, nhưng phần trên ko thay đổi, chỉ có từ mông xuống thì toa như kon voi vậy đó.
Và, thay vì tập hùng hục hay ăn kiêng kham khổ, em quyết định là chọn trang phục phù hợp: váy xoè, trên ôm dưới xoè. Thế là giải quyết xong phần nhìn mà ko cần phải vất vả
Hiện giờ em chỉ tập cho vui để duy trì vận động, ko bị đau vai gáy cổ và ko bị tăng cân thêm thôi chứ em ko dám mơ tới body múi nọ múi kia hay vòng eo ôi con kiến nữa

Mợ kể như vậy là " ngon rồi " . Tầm tuổi mợ có da có thịt chút lại hấp dẫn hơn là gầy .

 

[buicongchuc]

Mời cụ. Cụ xem nơi nào có thực tế thì tốt

View attachment 8338322

Em oánh dấu đêm khuya thanh vắng em ngâm cứu

 

[buicongchuc]

Em có đợt đau vai gáy cổ tới mức mà kéo lên đau buốt đầu. Thế là em đi tập.
Em ban đầu tập PT, nó cho e tập nặng khủng khiếp, tập xong em đói ăn cũng khiếp khủng. Cân nặng thì ko giảm nhưng hết hẳn đau vai gáy cổ. E tự nhủ thế cũng là tốt rồi.
Sau 1 thời gian tập PT hơi bị chán, em chuyển sang mấy lớp nhảy nhót đấm đá để duy trì vận động cho vai gáy cổ ko bị đau. Cân nặng em chưa bao giờ giảm nhưng e khoẻ mạnh hơn.
Của đáng tội body em màn hình phẳng, kiểu người mỏng lép, vai mỏng và em ko bị bụng to nên mặc đồ nhìn ăn gian, em mặc váy áo ôm sát người nhìn còn gầy cơ, ko ai bảo em 60kg. Ấy dưng cơ mà có lúc em lên tới hẳn 62kg luôn, nhưng phần trên ko thay đổi, chỉ có từ mông xuống thì toa như kon voi vậy đó.
Và, thay vì tập hùng hục hay ăn kiêng kham khổ, em quyết định là chọn trang phục phù hợp: váy xoè, trên ôm dưới xoè. Thế là giải quyết xong phần nhìn mà ko cần phải vất vả
Hiện giờ em chỉ tập cho vui để duy trì vận động, ko bị đau vai gáy cổ và ko bị tăng cân thêm thôi chứ em ko dám mơ tới body múi nọ múi kia hay vòng eo ôi con kiến nữa

Em chỉ thích ngắm phụ nữ có v3 nảy nở thôi, v1 phẳng hay khủng với em ứ quan trọng

 

[pooka]

Em có đợt đau vai gáy cổ tới mức mà kéo lên đau buốt đầu. Thế là em đi tập.
Em ban đầu tập PT, nó cho e tập nặng khủng khiếp, tập xong em đói ăn cũng khiếp khủng. Cân nặng thì ko giảm nhưng hết hẳn đau vai gáy cổ. E tự nhủ thế cũng là tốt rồi.
Sau 1 thời gian tập PT hơi bị chán, em chuyển sang mấy lớp nhảy nhót đấm đá để duy trì vận động cho vai gáy cổ ko bị đau. Cân nặng em chưa bao giờ giảm nhưng e khoẻ mạnh hơn.
Của đáng tội body em màn hình phẳng, kiểu người mỏng lép, vai mỏng và em ko bị bụng to nên mặc đồ nhìn ăn gian, em mặc váy áo ôm sát người nhìn còn gầy cơ, ko ai bảo em 60kg. Ấy dưng cơ mà có lúc em lên tới hẳn 62kg luôn, nhưng phần trên ko thay đổi, chỉ có từ mông xuống thì toa như kon voi vậy đó.
Và, thay vì tập hùng hục hay ăn kiêng kham khổ, em quyết định là chọn trang phục phù hợp: váy xoè, trên ôm dưới xoè. Thế là giải quyết xong phần nhìn mà ko cần phải vất vả
Hiện giờ em chỉ tập cho vui để duy trì vận động, ko bị đau vai gáy cổ và ko bị tăng cân thêm thôi chứ em ko dám mơ tới body múi nọ múi kia hay vòng eo ôi con kiến nữa

Mẫu của mợ là chuẩn châu Âu đấy mợ.

 

[Phỗng new]

...
(Em hóng ảnh trăm hai ạ ).

Ngấy lắm Hơn chục năm trước rồi. Bây giừ còn 96 thôi, mợ có hóng ko?

 

[Phỗng new]

Em hóng cả 2. Ngấy không thành vấn đề

Thú thực là hồi đó cách nay hơn chục năm rồi nhưng do béo, nhậu nhiều nên nhìn "tã" lắm, post lên mợ lại chê mất điểm em. Giờ bớt nhậu nhẹt, chịu khó tập luyện đều giảm được gần 15 cưn, nom trẻ và ngoong zai hơn nhiều (có cả tập gym nhé, khỏe hơn chứ chả thấy YSL như mấy ông lười hay rêu rao đâu).

Em khoe với mợ cái ảnh em và mấy đứa bạn đại học nhé, dửng mỡ rủ nhau ra bồ Hồ chụp ảnh . 50 cả rồi mà vẫn toe toét như trẻ trâu, há há. (mợ đoán xem em mặc áo màu gì?)

 

[Phỗng new]

Người thật việc thật, duy trì thể thao (dù môn này hay môn khác) và cố gắng trong quá trình đó.

Ái dà, người ngợm cụ ngon nhể. Mà cụ to gần ngang cậu Đăng béo cơ à (hình như cậu này phải tầm 90 cân?)

 

[Shadow381]

Cụ cho em xin thông tin thực phẩm bổ khớp đi. Em 4x x chơi vơi, bât đầu tập 6 tháng. Trc đây yoga 3 năm nhưng cảm thấy hok xi nhê gì.

Em hay uống sụn vi cá mập của Mỹ, thuốc hợp với từng người khác nhau. Nói chung cần bổ sung omega dầu cá và thuốc chế từ sụn vi cá mập của Mỹ, Canada hoặc Nhật, Úc đều được; uống 1 đợt rồi kiểm tra các chỉ số nếu loại đấy hợp với mình thì tiếp tục uống.

 

[AnhViVu]

đã từng tập gym 4 năm rồi chuyển 4 năm tập boxing, thấy tác hại gyn nhiều hơn là lợi ích
1) tập gym chỉ làm to cơ bắp chứ sức lực tổng thể vẫn thế, từ sức bền đến độ linh hoạt nhanh nhậy trong thể thao nói chung là ko có
2) dừng tập là người xệ ngay vì chỉ trú trọng vào cơ bắp
3) rất khó ra mồ hôi nhễ nhại như đá bóng với boxing , muốn mồ hôi nhễ nhại phải cực kỳ chăm chỉ đam mê

đi boxing vài tháng lấy lý thuyết rồi đi tập ở các nhóm bụi ở HN nhiều lắm, vừa rẻ vừa luyện được sức bền, uyển chuyển tiến thoải của thể thao, nói chung chơi thể thao nó có cái hay là ở sự linh hoạt, chứ gym thì k có đc cái đó, tốt nhất đừng tập gym

Bảo sao anh CR7 yếu thế, tại tập gym nhiều quá đấy mà.

 

[Shadow381]

Cái dở nhất của gym là boring, nhất là khi đi tập lủi thủi một mình, hay hôm đấy toàn cá sấu. Cái hay nhất là luyện nếp sinh hoạt, kỷ luật và sự trầm ổn, thi thoảng có chị em xinh đẹp thì được ngắm no mắt. Bù lại trạng thái luôn là thoải mái, không có áp lực gì, lắng nghe cơ thể được cẩn thận.

Chơi các môn thể thao đối kháng tất nhiên là vui, khi cuốn thì quên thời gian, thậm chí rất máu me ăn thua. Cái dở là chấn thương luôn rình rập, mặt xã hội của chơi thể thao như bóng đá, tennis là nhậu nhẹt, dẫn đến làm giảm sức khỏe có được từ vận động

Do tính cách cá nhân nên không phải ai cũng muốn gò mình vào sự tẻ nhạt để tập gym.

Còn bất cứ hình thức vận động nào cũng tốt hơn không làm gì mà chỉ chém gió hay chê bai

Đấy là cụ nói anh em tập mới thôi, còn đã đam mê thì khi tập chả để ý xung quanh đâu; đã chụp tai nghe nhạc mở to rồi, tập nặng lại tập cường độ cao lơ đễnh là chấn thương ngay nên tập trung cao độ lắm. Như em thì nhìn thấy tạ yêu hơn nhìn thấy gái xinh lên chỉ cắm cúi lao vào tạ và khi đã cầm tạ trong tay thì tất cả tâm trí dành cho nó, lơ đễnh cái dễ “ăn đòn” ngay nhất là với những quả tạ tay 40-50kg/bên hay khi squat với cả khối tạ trên vai. Nghỉ giữa hiệp chỉ dành thời gian để thở và uống nước rồi lại lao vào tập thì cá sấu hay cá đẹp có ý nghĩa gì? Dân chuyên thường không quăng hay vứt tạ bừa bãi ra sàn mà bao giờ cũng thả nhẹ nhàng trở lại giá để, vì sao? Bởi thứ nhất động tác đột ngột thả tạ, vứt tạ dễ gây chấn thương, thứ 2 là vì yêu tạ nên ko ai nỡ đối xử thô bạo với tạ như thế!

 

[Kyson]

Em hay uống sụn vi cá mập của Mỹ, thuốc hợp với từng người khác nhau. Nói chung cần bổ sung omega dầu cá và thuốc chế từ sụn vi cá mập của Mỹ, Canada hoặc Nhật, Úc đều được; uống 1 đợt rồi kiểm tra các chỉ số nếu loại đấy hợp với mình thì tiếp tục uống.

Em uốnh OM3 dầu cá. Em cứ uốbg 1g 1 ngày

 

[Kyson]

Em hay uống sụn vi cá mập của Mỹ, thuốc hợp với từng người khác nhau. Nói chung cần bổ sung omega dầu cá và thuốc chế từ sụn vi cá mập của Mỹ, Canada hoặc Nhật, Úc đều được; uống 1 đợt rồi kiểm tra các chỉ số nếu loại đấy hợp với mình thì tiếp tục uống.

Đo chỉ số gì hả cụ. Em tay mơ lắm. Có gì cụ mật thư em phát.

 

[Phỗng new]

Cụ áo xanh ạ? Em hứa em không chê, cụ đăng ảnh 10 năm trước để biết tác dụng của tập gym đi ạ.

Vầng, em áo xanh. 10 năm trước thì mợ cứ tưởng tượng em bây giờ với 10kg đắp xung quanh cái bụng là ra thôi mà .

 

[Supercub_90]

Gym về bản chất là build hình thể, cải thiện vóc dáng. Em mà nghỉ tập lâu người hơi bì bì, tới phòng cuối ngày ra dc mồ hôi thấy nhẹ người, giảm stress.
Mấy môn đối kháng như đá bóng em vẫn chơi nhưng "né" nhiều, mình muốn nhẹ nhàng nhưng đôi khi đối thủ có muốn thế đâu nên khá dễ chấn thương.
Mừng cho mợ vì giảm đau lại cảm thấy vui. Nhiều khi làm gì ko quan trọng, quan trọng là trong bao lâu; biết đâu hiệu quả bất ngờ

Mấy môn đối kháng đúng là rủi ro như tham gia giao thông. Đội em từ già đến trẻ lành như đất, năm nhậu 1-2 lần mà tháng trước có cậu chạy tít quá tự ngã mẻ xương gối. May lúc đó không có anh em nào vào tranh chấp không lại mang tiếng chết.

 

[Ryan848]

Ái dà, người ngợm cụ ngon nhể. Mà cụ to gần ngang cậu Đăng béo cơ à (hình như cậu này phải tầm 90 cân?)

Đây là cậu em, ko phải em ạ.
Cu Đăng thì nó tập để đi thi vs hđ mxh nên cần như vậy, cậu bên cạnh thì trc cùng đội điền kinh vs em, cũng tập cùng cu Đăng từ cấp 3, cơ địa 2 đồng chí này khá tốt, cao ráo múi cơ rõ ràng.
Em thì ko theo trường phái tập kiểu này, chủ yếu duy trì như thể dục hàng ngày thôi cụ.

 

[DUONGLAM]

Nghe các chiên za zim mơ phán mà em cũng thấy run thay. Bản thân em đời cuối 4x cũng tập tạ nhiều năm, ngày nào cũng lê la 3 tiếng toàn gánh 160, nhấc 200kg , mấy năm nay chững cân 70kg không lớn nổi. Ơn trời chưa thấy tác hại gì như các cụ trên đây phán cả. Chắc là do em may mắn, mà đã may mắn thì cứ chơi cho vui tuổi già. Gym là dễ mà.

 

[Ryan848]

Nghe các chiên za zim mơ phán mà em cũng thấy run thay. Bản thân em đời cuối 4x cũng tập tạ nhiều năm, ngày nào cũng lê la 3 tiếng toàn gánh 160, nhấc 200kg , mấy năm nay chững cân 70kg không lớn nổi. Ơn trời chưa thấy tác hại gì như các cụ trên đây phán cả. Chắc là do em may mắn, mà đã may mắn thì cứ chơi cho vui tuổi già. Gym là dễ mà.

Đồng ý vs cụ gym là môn em thấy dễ chơi nhất trong tất cả các môn em từng chơi (cầu lông, đá bóng, chạy bền) và cũng ít chấn thương nhất vì khối lượng tạ do mình tự chủ thôi, chả ai bắt.